التأمل والاسترخاء
اليوغا لفوائد القلق والتمارين
عندما يعاني شخص ما من القلق ، يجب أن تحاول دائمًا العثور على هذا العلاج الذي يساعدك أكثر شيئ ،...
أنواع التأمل وفوائده
إذا كنت تريد أن تبدأ التأمل ولكنك لا تعرف أي نوع من التأمل في الاختيار, ¡انت في المكان الصحيح! في...
تقنيات الاسترخاء للنوم الجيد
إذا كنت تعاني من مشكلة الراحة المعتادة ، فمن المهم للغاية أن تتحدث مع طبيبك حتى يتمكن من تشخيص الحالة...
تقنيات الاسترخاء للبالغين
المجتمع الذي نعيش فيه يقود أجسادنا وعقولنا إلى مستويات عالية من التوتر والقلق. ينعكس هذا في حقيقة أن اليوم جزء...
تقنيات الاسترخاء عن طريق التنفس
الهدف من تقنيات التنفس هو تسهيل التحكم الطوعي في التنفس وأتمتة هذا التحكم بحيث يمكن الحفاظ عليه حتى في حالات...
تقنيات الاسترخاء من بيرنشتاين و Brokovec
نموذج التكامل للبحوث التي اقترحتها D.A. بيرنشتاين و ت. يشار إلى أن بروكوفيتش يشرح للمرضى ، في الجلسة الأولى ،...
تقنيات التأمل للمبتدئين
¿هل تعلم أن التأمل هو واحد من الأدوات الأكثر فعالية للسعادة? المزيد والمزيد من الناس يصنعون أقواس في روتينهم لالتقاط...
تقنية الاسترخاء التدريجي للعضلات - خطوات وتمارين
سوف نستخدم استرخاء العضلات الكلي أو الجزئي من أجل تعلم التحكم في عضلات الجسم مع عدم كفاية استخدامه يسبب تضيق...
