التأمل والاسترخاء - صفحة 2

ما هي المندالات وأصلها

يتم الحديث عن الكثير اليوم حول الماندالات لأنها أصبحت نوعًا من الظاهرة التي تمكنت من جذب الانتباه بين الناس من...

ماذا تفعل عندما لا تدعك المخاوف تنام

يمكن أن يصبح العقل مهووسًا بشكل خاص في الليل. يزداد هذا الإحساس عندما يعيش الشخص بمفرده ولديه إحساس غير سارة...

نقاط إيجابية من الشعور بالوحدة

الوحدة ، في بعض الأحيان ، تعيش بطريقة مريرة للغاية. في الواقع ، يبحث الكثير من الأشخاص في سن الشيخوخة...

لماذا لا أستطيع النوم من السحب في الليل

هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم ، والكثير منهم بسبب الضغط الشديد الذي نتعرض له اليوم....

لماذا لا أستطيع النوم عندما يكون هناك اكتمال القمر

الراحة الكافية كل ليلة تعزز الرفاهية الداخلية لأن النوم ثماني ساعات في الليل هو مصدر للصحة. ومع ذلك ، يمكن...

خطوات لتعلم التأمل في المنزل

التأمل هو أحد التجارب التي يمكن أن تساعدك على زيادة اتصالك بالحاضر من خلال اليقظه. تتطلب ورش التأمل ارتفاعًا في...

طريقة جاكوبسون للاسترخاء التدريجي

نقضي حياتنا على التوالي. تستغرق التزامات العمل والأسرة كل دقيقة من وقتنا ، مما يعني أننا نصل إلى الإرهاق كل...

العلاج المعرفي على أساس اليقظه

تقنيات التأمل أو اليقظة هي العمليات أو آليات التغيير النفسية التي تشكل أساس جميع العلاجات وتقنيات الجيل الثالث. سيكون التعمق...

استرخاء العضلات التقدمي لجاكوبسون

إدموند جاكوبسون هو خالق طريقة الاسترخاء المعروفة باسم الاسترخاء التدريجي. في بداية القرن ، تصور طريقة استرخاء كان هدفها إثارة...