ما هو الأفضل ، والاستحمام في الصباح أو في الليل؟

هل أنت واحد من هؤلاء الناس الذين يفضلون الاستحمام في الصباح أو في الليل؟? بينما يفضل البعض الذهاب مباشرة إلى الحمام في الصباح ، يفضل البعض الآخر القيام بذلك قبل النوم بحيث يتركون نظيفين للنوم.

لكن ... هل يمكن أن تكون هناك فوائد مختلفة إذا قررت الاستحمام في الصباح أو في الليل؟ ذلك يعتمد على الأهداف التي لديك. مثل كل شيء في هذه الحياة ، هناك فوائد وعيوب في الخيارين. على سبيل المثال ، إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الاستيقاظ في الصباح ، فقد تستفيد من الاستحمام صباحًا جيدًا ، لأنك بهذه الطريقة ستشعر بمزيد من اليقظة..

إذا كانت لديك شكوك حول موعد الاستحمام ، في هذا المقال نستكشف أسرار الاستحمام. الآن ، يمكن أن يرتبط تحديد الوقت المثالي ، في كثير من الحالات ، بالعادات الشخصية والروتين اليومي ، ولكن هناك شيء ما عند اتخاذ قرار بشأن الصابون قبل العمل أو قبل الذهاب إلى السرير. لذلك انتبه!

فوائد الاستحمام في الصباح

يجب أن تستحم في الصباح عندما تستوفي أي من هذه المتطلبات:

1. لديك البشرة الدهنية

إذا كان لديك جلد دهني ، فقد تحتاج إلى تضمين دش الصباح في حياتك بدلاً من تركه طوال الليل. وقالت الدكتورة هولي فيليبس لـ Yahoo Health: "الاستحمام في الصباح يمكن أن يكون مفيدًا لبشرتك الدهنية ، لأن هناك المزيد من فرص الغدد الدهنية في الليل في إنتاج الزهم الزائد والاستحمام مفيد لتنظيف المسام"..

2. أنت شخص مبدع (أو تعمل في وظيفة إبداعية)

إذا كنت إبداعًا أو تعمل في وظيفة تتطلب القيام بمهام إبداعية, أخذ دش الصباح هو تقريبا مثل التأمل, لأنه مع الماء الساخن ، يسمح لك الحمام بالدخول إلى حالة ذهنية من الاسترخاء أثناء التنبيه ؛ الحالة المثالية لأفكار جديدة تنشأ في رأسك. لذلك ، في هذه الحالة "من الأفضل أن تستحم في بداية اليوم لتضع نفسك في حالة الإبداع المثلى" ، كما توضح شيلي كارسون ، أستاذة علم النفس بجامعة هارفارد..

بالإضافة إلى ذلك ، يضيف الخبير: "إذا كان عليك حل مشكلة من النوع الإبداعي وقضاء بعض الوقت في التجول وحول الموضوع بحثًا عن حل ولكن دون نجاح. بعد ذلك ، يمكن للاستحمام مساعدتك على الاسترخاء وتحسين حالتك العقلية ".

3. من الصعب عليك أن تستيقظ في الصباح

هل يكلفك الاستيقاظ في الصباح؟? يستفيد الكثير من الناس من الاستحمام الصباحي لأنه يساعدهم على تنشيط الجسم والاستيقاظ. لذا فإن الاستحمام الصباحي يضعك في وضع التنبيه ويسرع عملية الأيض لديك. تشير الدراسات العلمية إلى أن الاستحمام البارد لبضع دقائق في الصباح يمكن أن يساعدك على أن تكون أكثر يقظة لبقية اليوم.

4. تقطع نفسك عند الحلاقة

قد تكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين يستخدمون شفرة الحلاقة الكلاسيكية في الحمام ويقومون أحيانًا بقص أنفسهم أثناء الحلاقة. في هذه الحالة ، دش الصباح هو لك. هذا ما يقوله مقال نشر في المجلة greatist, ثم بعض الصفائح الدموية التي توقف النزيف تكون أكثر نشاطًا خلال الصباح ذلك المساء أو المساء.

فوائد الاستحمام الليلي

يجب أن تستحم في الليل عندما تشعر بالتعاطف مع واحد أو أكثر من النقاط التالية:

1. من الصعب عليك النوم

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فإن الاستحمام الليلي مثالي. على الرغم من أن الاستحمام في الصباح يمكن أن يستيقظك ، إلا أن الاستحمام الليلي يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل. يقول كريستوفر وينتر ، خبير في: "هذا التبريد السريع بعد مغادرة الحمام أو الحمام يميل إلى أن يكون دافعًا طبيعيًا للنوم". الأكاديمية الأمريكية لطب النوم ومدير مستشفى مارثا جيفرسون.

2. لديك بشرة جافة

إذا كنت تعاني من الجلد الدهني ، فمن المستحسن الاستحمام في الصباح, إذا كان لديك بشرة جافة ، فمن الأفضل الاستحمام ليلاً. وهذا ما يفسر تانيا كورميلي ، طبيب أمراض جلدية ، أمريكي. إلى ياهو الصحة.

3. كنت تريد أن يكون ورقة نظيفة

هل تريد الحصول على أوراق نظيفة؟ ثم اختر الاستحمام الليلي. هذا لا يعني أنه يجب عليك عدم تنظيف الأوراق مرة واحدة في حين. لكن ، لا سيما بالنسبة للأشخاص الذين يتعرقون كثيرًا أو الذين يؤدون وظائف تتطلب طلبًا بدنيًا كبيرًا ، فإن الخيار الأفضل هو الاستحمام قبل الذهاب إلى الفراش. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تنام أكثر استرخاء.

4. يومك ليوم يجعلك تنتهي اليوم ليست نظيفة جدا

وبالطبع ، قد لا يكون عملك نظيفًا تمامًا ، وفي نهاية الثمان ساعات ، قد ينتهي بك المطاف ، على سبيل المثال ، مليء بالزيت لأنك ميكانيكي. في هذه الحالات ، غني عن القول: لكنك تحتاج إلى دش جيد في الليل ، بالطبع! من ناحية أخرى ، قد تقضي ساعات طويلة في العمل تحت أشعة الشمس. بعد ذلك ، من الناحية المثالية ، يجب عليك الاستحمام ثم تطبيق مرطب لتجنب مشاكل الجلد الخطيرة.

5. يمكنك ممارسة الرياضة في وقت لاحق

من الواضح (وغني عن القول أيضا), ألا تذهب إلى الفراش بعد الخروج في الليل ليلاً أو بعد فصل السالسا دون الذهاب للاستحمام ، أليس كذلك؟? إلى جانب كونها ضارة بالبشرة ، لأن العرق يمكن أن يسد المسام ويسبب البثور ، إذا نمت مع شخص آخر ، فقد تكون الرائحة مزعجة للغاية. لذلك يمكن أن تكون محترمة قليلاً.