فوائد البكاء الدموع جيدة لصحتك

في عام 2013 ، بدأ العلاج الجديد في اليابان والذي اكتسب متابعين بعد ملاحظة النتائج المفيدة التي حققها. نتحدث عنه ريو-كاتسو, علاج جماعي ، حيث يجتمع المشاركون لمشاهدة الأفلام الحزينة والبكاء.

يمكن أن يكون البكاء أفضل بكثير مما تتخيل

ولكن لماذا تبكي في مجموعة؟ وفقًا لأحد المعنيين بهذا العلاج "فإن Riu-Katsu لا يشبه البكاء في غرفتي. لا أشعر بالاكتئاب أو الحزن بالضبط عندما أبكي هنا ، برفقة أشخاص آخرين ".

يمكننا إعطاء العديد من الإجابات على هذا البيان. من ناحية ، في ثقافة جامدة مثل اليابانية ، حيث التعبير عن المشاعر غير مقبول اجتماعيا, أن تكون قادرًا على البكاء في مجموعة ما هو تعزيز إيجابي وقبول اجتماعي للتعبير عن تلك المشاعر وعلى الجانب الآخر ، وفقًا للخبراء ، عند البكاء في مجموعة ، تتم إزالة المكون الاكتئابي الذي يعتبره الناس أنهم يبكون وحدهم. ولكن ، بالإضافة إلى ذلك ، هناك عامل آخر يجب أخذه في الاعتبار ، وهو أن معظم الناس لا يعرفون كيف يتفاعلون مع شخص يبكي ونميل إلى التعزية ونطلب منهم التوقف عن البكاء ، لأننا نشعر اجتماعيًا وثقافيًا غير مريح مع بعض المظاهر العاطفية.

مقالة ذات صلة: "8 دموع شوهدت بمجهر تكشف عن مشاعر مختلفة"

Riu-Katsu: علاجات حيث البكاء إيجابي

ربما ، قد يفاجئنا أن هناك علاجًا أساسه البكاء ، لكن هناك دراسات علمية تؤكد فوائد الدموع للرفاهية العاطفية للشخص.

البكاء ليس دائمًا تعبيرًا عن المشاعر السلبية. إنها حقيقة أننا نبكي للتعبير عن الحزن والحزن والحنين إلى الماضي ، ولكننا أيضًا نستطيع أن نبكي من الغضب والألم ، وفي حالات أخرى ، نبكي للتعبير عن السعادة والفرح.

بعض الفوائد (الجسدية والنفسية) للدموع

تمنع الدموع العيون الجافة ، وتساعد على محاربة البكتيريا التي تتراكم فيها وتنظيف القناة المرئية ، ولكن في الوقت نفسه ، يساعد البكاء على إطلاق المشاعر السلبية ، ويزيل التوتر ويخفف التوتر. كما أنه يسمح لك بمعرفة نفسك بشكل أفضل ، من خلال البكاء تتعرف على نقاط الضعف والاحتياجات والصفات الخاصة بك. وفقًا لويليام فراي الثاني ، بعد البكاء ، يرى الشخص بشكل أكثر وضوحًا لأنه "لم تعد هناك آلام تعرقل العقل"..

ينتج البكاء أيضًا عن تغييرات فسيولوجية في الجسم ، والدموع نفسها تغير تكوينها لأنها تستجيب لوظيفة أو لآخر. وفقًا للباحث وليام فراي الثاني ، تحتوي الدموع العاطفية على مزيد من البرولاكتين ، والهرمونات التي تسبب قشر الكظر ، والليوكين - إنكيفالين هم عناصر طب عصبي تعمل بمثابة مسكن طبيعي وتساعد على الهدوء, الاسترخاء والافراج عن التوتر.

للبكاء القدرة على تقليل مستويات المنغنيز في الجسم ، وهو مرتبط بحالات القلق والعصبية والعدوان ، وإذا لم يكن ذلك كافياً ، فإن البكاء يسمح أيضًا بالقضاء على الأدرينالين والنورادرينالين ، اللذين يفرزان بشكل مفرط حالات التوتر أو الخطر ويمكن أن تكون ضارة.

البكاء ، مهم بالنسبة للتوازن

تقول لورين بيلسما ، الباحثة بجامعة بيتسبيرج ، من جانبهايساعد البكاء الجسم على العودة إلى حالة التوازن بعد تغييره, وهذا يعني أن الدموع تفي بوظيفة إعادة الجسم إلى مستوى عمله الأساسي. لهذا السبب ، بعد البكاء ، عادة ما تشعر بشعور من الارتياح والراحة ، مما يحسن الحالة العامة للشخص.

تماما كما نقبل الضحك اجتماعيا كتعبير عن مشاعر الفرح أو العصبية ونقدر مشاعر الرفاه في وقت لاحق, علينا أن نتعلم أن نقبل البكاء ، وهو مظهر آخر من مظاهر مشاعرنا. من أجل هذا ، علينا أن نعلّم الصغار في التعرّف على المشاعر والتعبير عنها وليس الرقابة على من يعبرون عنها بحرية ، بسبب الانزعاج الذي يولد هذا الظهور ، وقبل كل شيء ، نترك وراءهم الأساطير المرتبطة بالدموع والافتراضات. أن "البكاء لا يجعلنا أضعف" ، ولكن على العكس من ذلك ، فإن البكاء يعززنا بمساعدتنا على التخلص من المشاعر السلبية التي نشعر بها ونعيد الهدوء..

وأن "الرجال يبكون" ، لأنه كبشر لهم مشاعر لديهم الحق في التعبير عن أنفسهم.