التأمل كعلاج ضد التعصب

كل بضع ساعات تناولنا الإفطار مع الاكتشاف ، وذلك بفضل العلماء من خمس قارات تطبيقات جديدة لتقنيات الذهن والتأمل لتحسين القدرات البشرية.

الوعي الذاتي ، التدفق والتأمل

ال ازدهار وقد سمح لنا التأمل أن نعرف دون أدنى شك أن الممارسة المنتظمة لهذه التقنيات تساعدنا على التركيز ، لتطوير القدرة على selfconsciousness, لدخول ولاية التدفق لممارسة الرياضة ، والكتابة (لأولئك الذين يكتبون) ، إلى آخره. في الواقع ، التطبيقات غير محدودة عمليا منذ باختصار, ممارسة التأمل واليقظة تتيح لنا "تفتيح" قدراتنا الذاتية, هذا وإلا ، فإنها ستبقى مخفية عن الضمير ؛ كنا نعيش دون أن يعلموا أنهم داخلنا. التأمل ، كما بوذا, يساعدنا على الاستيقاظ الذهن ، كما يقول عالم نفسي إنساني, إنه يساعد على مساعدة أنفسنا.

وصفة محتملة ضد التعصب

بهذا المعنى ، أجرؤ على القول إن التأمل سيكون كذلك ترياق رائع ضد أي نوع من التعصب. نحن نتحدث بالفعل عن التعصب القومي أو الديني أو الرياضي ، وتتميز المشاعر الإنسانية الأكثر تطرفا التفاعل الحاد من الغرور لمجموعة معينة ، الرسوم المتحركة من قبل قيادة قادرة على إثارة عواطفهم. Apúntala ، هذه هي صيغة أي تعصب: الغرور المتفجر والقادة المهرة في إدارتهم. ودعونا نتحدث عن المشاعر العليا أو الدنيا ، والسمة المشتركة هي دائما أن الفرد المتعصب ينقصه رباطة جأش.

ما هو الاتزان؟? كما الأكاديمية الملكية للغة, الاتزان هو القدرة على الحفاظ على المساواة والمثابرة. سيكون الأمر أشبه برؤية النهر من الشاطئ بدلاً من أن يجرفه التيار. لمثل هذا التعريف الموجز ، نضيف أن كون المرء متساويًا يعني أيضًا القدرة على التخفيف من تفاعلية الأنا وآلياته ، ومراقبة نفسه من الخارج والوعي بالمشاعر التي تؤثر علينا في كل لحظة. كلما زاد توازنا ، كلما زاد استقلالنا عندما يتعلق الأمر بالرد ، ولكي نكون أكثر وعياً بالعملية ، يمكننا أن نقرر ما إذا كنا نفضل ترك الكتلة غير الحرجة والشعبية ، إذا كنا نتوقف فقط عن الاسترشاد بمتلاعبين ماهرين. الذي أفضل لتوجيه حياتك الخاصة من نفسك لا تظن?

المفتاح ليس أن تكون معزولة ولكن في الاتزان الفكري

مع هذا ، لا أقصد أن المثل الأعلى ، تتويجا لتطور الحياة هو أن تصبح أفرادًا انفراديين ، خالية من علامات الهوية ، بعيدًا عن ذلك. يمكن أن تكون المساواة أيضًا برشلونة أو فالنسيا ، أو تحافظ على معتقدات سياسية أو معتقدات أخرى ، أو تعتنق ديانة أو ما وراءها. فارق بسيط في ذلك كونه متعجرفًا ، سأكون قادرًا على السؤال عن نفسي كشخص وكذلك السؤال عن معتقداتي وردود أفعالي, تكييفها وتعديلها عند الضرورة. سيحدث نفس الشيء مع قناعات الآخرين التي تثيرها: سأكون قادرًا على التفكير فيها دون خوف من فقدان هويتي. لن يكون من الضروري الوقوع في مواجهة الجانبين.

حسنا ، كل هذا يتحقق بحتة وبساطة متأمل. وهذا هو ، في الواقع ، يمكن أيضا أن يسمى ممارسة التأمل "ممارسة الاتزان". من خلال سحب الانتباه مرارًا وتكرارًا من التأثير الذهني والعاطفي الذي يحدث في الفوضى داخلنا والتركيز على التنفس (أو أي شيء آخر من الاهتمام) ، فإننا نخلق حاجزًا عازلًا بيننا وبين آليتنا الأنانية. نبدأ في السيطرة عليها وممارستها.

نفسية عادلة هي نفسية متوازنة

وبالمثل ، كما اتضح في العديد من الدراسات التي أجريت على هذه التقنيات ، من خلال توليد الاتزان داخلنا ، نحن أيضًا الصورةوسوف تعكس في منطقتنا الحياة اليومية. ما يحدث في الداخل يحدث في الخارج.

لذا ، إذا كان الأمر لا يتطلب سوى أن يسلبنا السلطة التي يتمتع بها السياسيون أو الزعماء الدينيون والزعماء الدينيون ، فلا تقل لي أن الأمر لا يستحق أن يتعلم المرء. وغني عن القول ، إنهم لا يهتمون بك ، فهم ينفدون من العمل.