نأمل بوصلة الحياة

هناك حالات يمكن أن تعطي انطباعًا عن إطفاء كل أمل في حياة ومستقبل أفضل. فقدان الأشخاص الذين نحبهم أكثر ، والبطالة ، وفقدان الوظائف البدنية ، والأمراض العقلية ، وتشخيص المرض المزمن ...

كل هذه المواقف يمكن أن تسبب انفصالًا عن توقعاتنا ، ما فكرنا فيه في المستقبل. إن فقدان ما نعتبره هامًا وقيمًا يمكن أن يسهم في فقدان بوصلتنا ، وطريقتنا في تحديد ما الذي سيأخذنا إلى أهدافنا. عندما يحدث هذا, نحن بحاجة إلى طرق أو استراتيجيات جديدة لتحقيق الأهداف القديمة, عدة مرات أخذ عنوان جديد.

من الأسهل أن يكون الأمل عندما يسير كل شيء على ما يرام. من المهم ، مع ذلك ، الحفاظ على الأمل حيًا والاستمرار في زراعته في لحظات سيئة وصعبة من الحياة. لهذا السبب ، في هذا المقال ، أريد أن أتحدث عن الأمل ، والعناصر الضرورية لزراعته ، وفوائده.

• مقالة ذات صلة: "هل هناك وصفة للسعادة؟" رد إدوارد بونت وروجاس ماركوس "

رؤية المستقبل تؤثر على سلوك الحاضر

شين لوبيز ، في كتابه صنع الأمل يحدث يوضح أنه من خلال عمله وأبحاثه حول موضوع الأمل مع ملايين الأشخاص ، فقد أدرك ذلك الطريقة التي نفكر بها في المستقبل تحدد مدى عيشنا لحياتنا. عندما تكون لدينا آمال واضحة للمستقبل الذي نعيش فيه بشكل جيد ، وعندما لا يكون الأمر كذلك ، يمكننا أن نشعر أنه لا يستحق العيش.

من المهم عندئذ إعادة الاتصال بمستقبل مهم ، لأن هذا يؤثر على سلوك الحاضر. يمكننا ممارسة الرياضة وإطعام أنفسنا بصحة جيدة لأننا نريد أن يكون لدينا شيخوخة صحية ، أو أن نرى أنفسنا بشكل جيد أو أن تكون لدينا علاقة جديدة. يمكن للآخرين العمل بجد للدراسة والعمل للحصول على الاستقرار المادي أو الحرية أو التطوير المهني الذي يرغبون فيه. نحن توفير المال إما لقضاء العطلات أو لأحلام أخرى مع الكائنات التي نحبها. نستثمر في الوقت الحاضر لجني ما نتخيله للمستقبل. الأمل يدفعنا إلى العمل.

بدوره ، فإن ما نختار القيام به في الوقت الحاضر يخلق ويغذي الأمل أو يلعب على حسابه. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي التأجيل المستمر للأهداف المهمة إلى تلاشي الأمل في تحقيق تلك الأهداف بمرور الوقت لأننا نبدأ في رؤية المزيد والمزيد من المستقبل المنشود.

• ربما تكون مهتمًا: متلازمة "التسويف أو متلازمة" سأفعلها غدًا ": ما هي وكيفية الوقاية منها"

نظرية الأمل

لشين لوبيز الأمل هو دولة موجهة نحو المستقبل. تتطلع أفكارنا إلى الأمام وتخبرنا بما يجب علينا فعله اليوم. إن مشاعرنا ترفعنا وتمنحنا الطاقة للحفاظ على الجهد المبذول.

أيضا ، النظر في أن الأمل هو الاختيار, يمكن تعلمه ومشاركته مع الآخرين ، وهو نشط ويتطلب الجهد. بالإضافة إلى ذلك ، يصف شين لوبيز أربعة معتقدات يميل الناس إلى مشاركتها مع الأمل. هذه هي ؛ للاعتقاد بأن المستقبل سيكون أفضل من الحاضر والماضي ، للاعتقاد بأن لديك القدرة على تحقيق ذلك ، للاعتقاد أنه يمكنك إيجاد عدة مسارات لتحقيق الأهداف المرجوة وفهم أنه لا يوجد طريق خالٍ من العقبات.

هذه المعتقدات هي مفتاح العناصر التي تشكل نموذج الأمل الذي وصفه معلمه ريك سنايدر. تتكون عملية الأمل بعد ذلك من:

1. الأهداف

إنها الأهداف التي توجه السلوك البشري. يمكن أن تكون قصيرة أو متوسطة أو طويلة الأجل. إنه تحديد أين نحن الآن وأين نريد أن نذهب وماذا نريد أن نفعل ومن نريد أن نكون. الأمل مبني على الأهداف التي نعتبرها الأكثر أهمية ، والتي نتحمس للسعي لتحقيقها ، وهي واضحة ومحددة وواقعية. إنه توازن بين التفكير الإيجابي بالمستقبل والاعتراف بالعقبات والجهود المبذولة لتحقيقها. أنها لا تتألف في الرغبة السلبية.

2. الوكالة

يعتمد على الاعتقاد بأن لدينا دورًا نشطًا في تحقيق الأهداف والتأثير على كيفية سير حياتنا. هو أن نعرف ذلك من خلال الإجراءات التي نقوم بها ، نعطي شكلًا للحياة ، للأفضل أو للأسوأ. يتطلب تحمل مسؤولية تحسين المواقف وتحمل مسؤولية المضي قدما في تحقيق الأحلام. بما أننا نرى العلاقة بين أفعالنا والنتائج الجيدة ، فإننا نطور أيضًا القدرة على تحفيز أنفسنا والقدرة على الثبات على طول الطريق رغم العقبات.

3. الطرق

وهو يتألف من كونه عودي. إنها القدرة المتصورة على البحث وإنشاء طرق متعددة لتحقيق الأهداف واختيار المسارات الأنسب ومراقبة التقدم. كما ينطوي على كونها واقعية وتوقع تقديم العقبات في أي وقت ، لذلك من المهم الحفاظ على المرونة وإجراء تغييرات في الخطط و / أو اختيار طرق أفضل لتحقيق ما تريد تحقيقه إذا لزم الأمر.

يتفاعل كل عنصر من هذه العناصر مع العناصر الأخرى. تغيير في واحد منهم يؤثر على الآخرين. عندما تكون هذه المكونات قوية ، يزداد الأمل ؛ وعندما يكون العنصر ضعيفًا ، يقل الأمل. عندها يكون من المهم التدخل لتعزيز هذا العنصر المفقود أو الذي لم يتم تطويره.

عندما الأمل ليس الأمل ، ولكن شيء آخر

من المهم أن نفهم أننا لا نتحدث عن الأمل عندما ندرك أن الأمور يجب أن تكون كما نؤمن ونريد. إن الهوس بإصرار العلاقة غير الصحية أو التي لا يمكن أن تستمر لسبب ما ، لا يعني الحفاظ على الأمل ، هو أسلوب الارتباط. وبالمثل ، هو عليه تستمر في المشاريع التي فشلت مرارًا أو لم تعد ناجحة.

تقدم الحياة مواقف لا تكون في بعض الأحيان تحت سيطرتنا ، ولكن الأمل يعطينا رسالة مفادها أنه من الممكن أن نبدأ من جديد ، وأن لدينا القدرة على القيام بذلك وأن الأمر يتطلب جهودنا لتحقيق ذلك.

نحن نميل إلى الاعتقاد بأن المعاناة سيئة, وهذا هو السبب في أننا نحاول جاهدين تجنبه ، حتى لو كان لا مفر منه. ولكن مثلما يتحول الماس ، الذي هو ذرات كربون نقي ، في ظل ظروف الظلام والضغط ودرجة الحرارة القصوى إلى حجر ثمين ، فإن الإنسان يتحول من خلال الصعوبة ، ويبطل ما لا يخدمه كمخاوف المفرطة وغير مجدية أو الغطرسة وتطوير الصفات الإيجابية مثل الرحمة والعطف.

فوائد زراعة الأمل

مستويات عالية من الأمل فهي مرتبطة بأداء أفضل ونجاح أكاديمي ورياضي في الأعمال وفي المهنة, المزيد من الرفاهية الجسدية والنفسية وتحسين العلاقات الشخصية (Lopez & Snyder، 2009؛ Lopez، 2013).

الأمل له تأثير على الصحة الجسدية ، من خلال تسهيل جهود الناس للانخراط في أنشطة الوقاية من الأمراض مثل ممارسة الرياضة ، والحد من احتمال الانخراط في السلوكيات المحفوفة بالمخاطر والتغلب على المشاكل الصحية الحالية والتعافي منها. بالنسبة إلى نفسه ، فقد وجد أن المستويات العليا من الأمل مرتبطة بالتأثير الإيجابي ، ورضا أكبر عن الحياة ، وإدراك أكبر للرفاهية والإحساس بالحياة (Lopez & Snyder، 2009).

الأمل كما أنه يؤثر على تقييم ومواجهة الضغوطات والعقبات. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم أمل أكبر فعالون في توليد واستخدام مسارات بديلة لتحقيق الأهداف. هذا مهم بشكل خاص عند مواجهة الحواجز في تحقيق الأهداف أو عندما تكون هناك مسارات قريبة. الأشخاص الذين لديهم أمل ضئيل أكثر ميلًا لاستخدام التفادي كاستراتيجية للتكيف (Lopez & Snyder، 2009).

أخيرًا ، يميل الأشخاص ذوو الأمل الكبير إلى إقامة روابط وثيقة مع الآخرين لأنهم يبديون اهتمامًا بأهداف الآخرين ، وليس فقط أهدافهم ، ويستمتعون بالتفاعل مع الآخرين ويدركون دعمًا اجتماعيًا أكبر (Lopez & Snyder ، 2009).

في أي حال ، فإننا نميل إلى تعلم الكثير من الناس من حولنا وأيضا للتأثير عليهم. لحسن الحظ ، يعد الأمل معديًا ، لذلك يمكن أن نتأثر به من خلال أمل الآخرين ونلهم أيضًا المقربين منا وبالتالي نساهم في الشعور بالراحة والدافع والنمو المتبادل في علاقاتنا ونشره على العالم أيضًا. نعلم جميعا ، أنت في حاجة إليها.

المراجع الببليوغرافية:

• لوبيز ، س. ج. (2009). دليل أكسفورد لعلم النفس الإيجابي. الطبعة الثانية أكسفورد. نيويورك.
• لوبيز ، S. J. (2013). صنع الأمل يحدث: اصنع المستقبل الذي تريده لنفسك والآخرين. كتب أتريا نيويورك.