طريقة ماري كوندو تأمر حياتك وعقلك

أصبحت طريقة ترتيب اليابانية ماري كوندو ظاهرة في جميع أنحاء العالم من خلال كتابه المثير سحر السحر.

يشرح الخبير الشاب: "نعتقد أنه عندما نخزن شيئًا ما ، فإننا نضع أشياء لا نحتاج إليها في خزانة أو درج أو رف ، لكن هذا مجرد وهم. على المدى البعيد ، ستكون الأماكن التي قمنا بتخزين ما لم نرغب فيه ممتلئة ومرة ​​أخرى ستظهر الفوضى ".

ماري تقول ذلك المنظمة الحقيقية تبدأ مع القضاء, ويتعلق الأمر بتحول يتجاوز المادي: "من خلال تنظيم مساحة المعيشة الخاصة بك وتحويلها ، يكون التغيير عميقًا لدرجة أنك تعيش في مكان مختلف".

العلاقة بين النظام والرفاه

هذا الأسبوع, سانيا ألغيرو, يشارك المدير الفني لمعهد المساعدة النفسية والنفسية منسلس ، جوهر طريقة ماري كوندو ويفتح باب التأمل في "ترك".

ماذا تكشف طريقة كونماري؟?

يستند الركن الأساسي لطريقة كونمارى (مسرحية تعتمد على كلمات مبنية على اسم المنشئ) على التخلص من غير الضروري والاحتفاظ فقط بالضروري الذي يجعلنا سعداء. توضح ماري أن التخلص من الأشياء التي لا نريدها فعليًا في وقت لاحق ، يسهل وضع حدود لما لا يرضينا.

يتراكم الناس الأشياء دون النظر في المعنى الذي لديهم بالنسبة لنا في الوقت الحاضر. ربما مارس معظمهم وظائفهم في الماضي ، لكن ما هو الدور الذي يلعبونه الآن؟ لهذا المؤلف الناجح أن يهملنا يحررنا من تهمة ويتركنا طاقة في الوقت الحاضر.

هناك تواز بين أفكارنا الحالية والسابقة ، والسلوكيات والعواطف. منذ سنوات عديدة ، كان للعديد منها وظيفة في حياتنا ، حتى يومنا هذا ، لم تعد موجودة. وليس هذا فقط. إن وجودها في الوقت الحالي يضفي علينا اللطيفة ويولد اللبس (بين ما نفكر فيه ، ما نشعر به) ، مما يدفعنا إلى الابتعاد عن جوهرنا الحقيقي.

ماري كوندو وطريقتها لتحقيق قدر أكبر من الرفاهية

ما هي العلاقة بين التنظيم البدني والتنظيم العقلي?

تنظيم أنفسنا ماديًا له تأثير مباشر على التنظيم العقلي وتخطيط الأهداف. تركيز الاهتمام والطاقة نحو الهدف يسير جنباً إلى جنب مع التحرير الذي ذكرناه.

بالمثل ، يوضح المؤلف الياباني أن ترتيب الأشياء يعني أيضًا ترتيب ماضيك. إنه شيء مثل إعادة ضبط الحياة و "فصول وثيقة" لتكون قادرة على اتخاذ الخطوة التالية. في الواقع ، إذا فكرنا في الأمر ، فإن الصناديق المغلقة والمراحل الختامية لها الكثير من العوامل المشتركة: في كلتا الحالتين نزيل من وجهة نظرنا ما يعيقنا ويسرق المساحة.

إذا تركنا المراحل ودمجنا المعنى الذي كان لدينا بالنسبة لنا ، بالإضافة إلى إدراك ما ساهم معنا والذي هو بالفعل جزء منا ، يسمح لنا بالتقدم نحو أنفسنا الأكثر أهمية.

كيف قررنا التخلص منها?

تقترح الطريقة ترك جانبا معيار الاستخدام أو الوظيفة ، للدخول في شيء أعمق: "هذا الكائن ، ما الذي يجعلني أشعر؟".

بادئ ذي بدء ، ليس من السهل الإجابة عن السؤال بالنظر إلى أنه شيء لا نعتبره عادةً. جربه يكشف ، أدعوكم إلى ذلك. عندما نتساءل عما إذا كان هذا الكائن يجعلنا نهتز ، وعندما نعبر عن المشاعر التي تنقلنا ، فهذا هو الوقت الذي نتحرك فيه لنشعر بالقرار بدلاً من مجرد التفكير. هذه المعلومات هي ما بالتحقق من صحة أو إبطال إزالة الكائن.

إذا اخترنا أخيرًا التخلص منها ، فهناك طريقة مثيرة للاهتمام لنقول وداعًا وهي تقديم الشكر للخدمة التي قدمتها. وبالتالي ، سوف نخفف من القلق الناتج عن إزالة ممتلكاتنا.

لذا ، فإن الخطوة الأولى هي التحقيق في كل شيء لدينا من نفس الفئة (الملابس ، والكتب ، والأوراق ، إلخ) وتجميعها معاً لاتخاذ القرار. أن تكون قادرًا على القول: "لم أعد أريدها ، لقد مارست وظيفتها بالفعل ، والآن ليس ما أحتاج إليه" هو تمرين رائع بالنظر إلى أن تأثيره لا ينتهي هناك ؛ له تأثير على بقية الجوانب الحيوية.

على المستوى النفسي ، يمكن إعادة إنتاج هذه العملية من خلال تركيز الانتباه على أعمق أنفسنا. من المفيد والكشف عن التساؤل عما إذا كانت تلك الفكرة أو السلوك الذي نقترح التخلص منه ، أو يجعلنا نشعر بالرضا ، أو على العكس من ذلك ، يمنعنا ولا يسمح لنا بالمضي قدمًا.

وبالمثل ، من المثير للاهتمام بشكل خاص التساؤل عما إذا كان هناك تماسك بين ما نفكر فيه أو ما نفعله وما نشعر به عندما نفكر أو نفعل ذلك. بهذه الطريقة ، سوف توجهنا عواطفنا نحو احتياجاتنا الأكثر حقيقية.

هل من السهل أن أقول: "أنا لا أريد هذا لحياتي"?

في كثير من الأحيان أكثر تعقيدا مما يبدو. نحن لسنا مدربين على التخلي ، بل على العكس تماما. إعادة توحيد العقل بهذا المعنى من خلال العناصر المادية ، وتسهيل الجوانب "الإفراج" في حياتنا غير المرغوب فيها: علاقة ، مهمة ، ممارسة / هواية ، وظيفة ، إلخ. غالبًا ما يحجب وزن الالتزام القدرة على الاستماع الذاتي.

ومع ذلك ، فإن الأمر يتطلب الشجاعة والتصميم لوضع حدود والابتعاد عن المخاوف التي تشلنا والتي تنأى بنا عن أنفسنا. لهذا السبب ، أشجعك على الرد: "ما الذي أريده / احتاجه حقًا في هذا الوقت من حياتي؟"

ماذا ستقول لكل هؤلاء الناس الذين يقرؤون هذه المقابلة?

من خلال التفكير بأثر رجعي ، يؤدي تراكم الأفكار والسلوكيات التي عفا عليها الزمن إلى انسداد ما هو أساسي ، وإغراقنا في الارتباك والانزعاج.

يعيد Konmari Method التواصل مع الأشياء التي تحيط بنا ويقرب الشخص من "نقرة" كانت مكلفة حتى الآن. في النهاية ، تكون النتيجة بسيطة للغاية: "خذ ما تريد واترك كل شيء ، والآن ، لم يعد له معنى بالنسبة لك".