طريقة loci أو قصر الذكريات ، وهي تقنية رائعة للتذكير

ال طريقة loci أو قصر الذاكرة هو تقنية ذاكري قديمة جدا ومثالية لتدريب أذهاننا في فن الذاكرة الجيدة. يعتمد ذلك على جعل عقلك يربط البيانات بمواقع محددة ، أو باستخدام مسارات مادية أو بيئات محددة ، أين يمكن أن تضعها المدخلات في وقت لاحق أننا سوف تثير بسهولة أكبر.

للوهلة الأولى ، قد تبدو هذه الاستراتيجية أساسية بالنسبة لنا. ومع ذلك ، في بعض الأحيان أبسط الأشياء هي الأكثر فعالية ؛ هو أكثر من ذلك ، في بعض الأحيان تعود بشكل إيجابي في اللدونة الدماغية لدينا. نقول هذا الأخير لأننا عرفنا مؤخراً حقيقة مثيرة للاهتمام. في الآونة الأخيرة ، أجرى المركز الطبي لجامعة رادبود في هولندا دراسة حيث أثبتت ، من خلال الاختبارات الكهرومغناطيسية ، أن استراتيجية ذاكري القائمة على طريقة loci انها عملت.

تتمثل طريقة loci في تخيل خط سير يتكون من كائنات متنوعة وسيناريوهات وزوايا معروفة حيث يمكننا وضع المفاهيم والبيانات في وقت لاحق سنكون قادرين على استردادها في ذاكرتنا.

أحد الأمثلة التي تمت دراستها كان بوريس نيكولاي كونراد. هذا العالم العصبي الشاب الذي لديه سجل ذاكرة عالمي في استحضار البيانات ، عملياً طيلة حياته مستغلاً ما يسمى "القصر العقلي". يعمل حاليًا في معهد ماكس بلانك للطب النفسي في ميونيخ ، وغالبًا ما يلقي محاضرات لإظهار كيف يمكن لعقلنا أن يتغير عندما نبدأ التدريب على استراتيجيات العقلية والذاكرة مثل تلك التي تقدمها طريقة loci.

إنه أمر سهل ، إنه فعال ، والأهم من ذلك أنه لا يسمح لنا فقط بأن نكون أكثر نشاطًا عندما يتعلق الأمر بتذكر بعض البيانات. بالإضافة إلى ذلك ، يسمح لنا بوجود دماغ أكثر مقاومة.

الطريقة المحلية والذاكرة المكانية

كما أشرنا في البداية ، فإن طريقة loci لها أصول في العصور القديمة. ويعزى تطوير هذه الاستراتيجية إلى الشاعر الغنائي سيمونيس دي سوس, التي ، وبدون تحقيق ذلك تقريبا ، استفادت من إستراتيجية ذاكري الذي سيجمعون فيما بعد كتبًا مثل ال rhetorica م Herrenium و من Oratore, من شيشرون.

تقول القصة إن سيمونيدس أوف سيوس دعيت لإعطاء تلاوة شعرية في ثيساليا. عند نقطة ما ، وفي منتصف الحدث ، استدعاه خادم لإيصال رسالة خاصة. ذهب الشاعر إلى الخارج لقراءة المذكرة عندما ، فجأة ، سمع هدير عنيف. القصر حيث كان قد انهار للتو.

وكان الضحايا متعددة والكوارث الشخصية هائلة. منع عنف الصدمات من التعرف على كل شخص ، لكن Simónides de Ceos طلب من الأطباء إخبارهم بعدم رفع الجثث بعد. يمكن للشاعر الجيد أن يتعرف عليهم واحداً تلو الآخر عن طريق تذكر مكان وجودهم أثناء وجوده في الغرفة وهو يعطيه الحيثية. في وقت لاحق ، تلقت هذه الاستراتيجية الفعالة أكثر من الاسم المناسب: طريقة loci (loci ، في مكان الوسائل اليونانية).

فن تحديد موقع الذكريات في أماكن محددة

لقد مارس الكثير منا هذه التقنية لسنوات عديدة دون معرفة الإمكانات الكبيرة الموجودة فيها.. عندما نصنع قائمة التسوق ، على سبيل المثال ، إحدى طرق تذكر كل ما نحتاج إليه هي القيام بجولة ذهنية للسوبر ماركت عقلياً ، وممر إلى ممر ، ورف إلى رف.

وبالمثل ، يستطيع كل طالب ، في لحظة معينة من الامتحان ، أن يتذكر حقيقة معينة عند استحضار ذلك المكان المحدد حيث كان يدرس هذا الجزء من الموضوع. كل هذا يشجعنا على اكتشاف موارد مفيدة لتحقيق أقصى استفادة من ذاكرتنا ، حيث سيكون ربط إحدى المعلومات بمعلومات أخرى دائمًا أكثر فائدة من الحصول عليها لدمج معلومات محددة ميكانيكيا ومعقولة وقوية.

تذكر ذلك نحن كائنات عاطفية ، وأن دماغنا يستخدم الجمعيات لخلق ذكريات ذات معنى. في الواقع ، فإن الذاكرة المكانية هي منشط كبير للقرن آمون ، تلك البنية الرائعة المتعلقة بتوليد واستعادة الذاكرة ، والتي ترتبط بدورها بكوننا العاطفي.

لذلك ، دعونا لا نتردد في إنشاء قصرنا العقلي الخاص ، حيث نضع البيانات والتواريخ والملاحظات الذهنية هنا وهناك ، وفي كل زاوية غريبة ، من أجل استعادة كل كائن لاحقًا بفعالية أكبر.

كيف يمكنني تطبيق طريقة loci في يومي ليوم?

إن الشخصيات العظيمة في عالم الأدب وخصوصًا ذلك المجال المباحث أو الإجرامي ، تستخدم دائمًا طريقة تحديد الموقع. إنهم لا يطلقون عليها باسمهم الأصلي ، بل إنهم يقتصرون على تنفيذ هذه الإستراتيجية بطريقة لا تطاق وفعالة للغاية. نراها على سبيل المثال في شرلوك هولمز ، ورأيناها أيضًا في ملحمة هانيبال ليكتر من تأليف توماس هاريس.

الآن ، هل يمكننا ، بتواضع مسؤولياتنا وحياتنا اليومية ، تطبيق طريقة المواضع؟ من الواضح أن الإجابة "نعم" ، وستكون هذه هي الخطوات لربط ذاكرتنا المكانية بالذاكرة العاملة والذاكرة طويلة المدى.

خطوات طريقة loci

• اختر قصرك العقلي. يجب أن يكون سيناريو مألوفًا: منزلك ، صديق ، مكتبة تعرفها ، شارع في مدينتك أو مدينتك ، حديقة ...
• تصميم خط سير ، طريق. على سبيل المثال: أغادر غرفتي ، أمشي في القاعة ، أرى النافذة ، أمشي عبر الحمام ، أتيت إلى غرفة المعيشة ، أنظر إلى الأريكة والطاولة والرفوف ... تصور في عقلك كل التفاصيل الصغيرة.
• الآن, في كل واحدة من تلك التفاصيل الصغيرة "engarza" البيانات والمعلومات. لا يهم أنه أمر سخيف ، لأنه في الواقع يتم تذكر العلاقات المتباينة بشكل أفضل. على سبيل المثال ، إذا كنت تدرس معارضة وتحتاج إلى تذكر بعض القوانين التشريعية ، فيمكنك ربط القوانين بأشياء معينة.
• بمجرد ربط البيانات بالكائنات أو التفاصيل أو الزوايا ، ارجع للقيام بجولة في هذا السيناريو. إنه أكثر, قم بتشغيلها عدة مرات ، حتى يصبح كل شيء مألوفًا ومعروفًا ، حيث توجد كل معلومات في مكانها الصحيح.

كما نرى طريقة loci لا يتطلب الأمر جهداً أكبر من التصور وقوة الإرادة والخيال والقدرة على إنشاء الجمعيات. في هذا التمرين الذي يبدو بسيطًا ، سيجري دماغنا عددًا لا ينتهي من العمليات العصبية الرائعة حيث يمكننا تطوير ذاكرتنا ، حيث يمكننا إنشاء جسور وطرق سريعة وطرق تتدفق فيها المعلومات بسرعة ، حيث تعمل بسرعة ورشيقة..

المضي قدما وتنفيذ هذه الاستراتيجية.

الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة تؤثر التغذية بشكل مباشر على الحفاظ على وزيادة سعة الذاكرة ، لأنه يعتمد على صحة الدماغ اقرأ المزيد "