8 تطبيقات لتحسين حياتك

يمكن أن تساعدنا التقنيات الحديثة في العديد من جوانب حياتنا. نحن نسهل يوما بعد يوم عند شراء الطلبات عبر الإنترنت ، عند اختيار ما نأكله في اليوم الذي نحن بصدده مع الأصدقاء وربما يكون المفتاح لتحسين حياتنا.

مع وصول الهواتف الذكية ، أيضا نمت خيارات لجعل التطبيقات التي تساعدنا على أن نكون أكثر سعادة وللعثور على كل من الصحة العقلية والبدنية. يمكننا حمل هذه التطبيقات المحمولة في جيبك ، مما يتيح لنا استخدامها في أي وقت وفي أي مكان.

• ربما كنت مهتمًا: "تطبيقات لعلماء النفس: 8 أدوات لا يمكن أن تكون مفقودة على هاتفك الذكي"

أفضل التطبيقات لتحسين الحياة

في السوق ، هناك الكثير من التنوع ، حيث يصعب في بعض الأحيان التعرف على الأفضل. لهذا السبب قمت بإعداد مقال يساعدك في اختيار ومعرفة الخصائص التي تقدم الأكثر موثوقية.

لذا انتبه ، لأن هذه القائمة يمكن أن تساعدك على تحسين حياتك.

1. السلمية

السلمية هي تطبيق يساعدك على التواصل مع تنفسك وبالتالي ، مع هنا والآن. وهي مستوحاة من مبادئ اليقظه أو اليقظه ، التي هي فلسفة وطريقة للربط بين نفسه والبيئة بطريقة أكثر تكيفا. تشير الدراسات العلمية إلى أن اليقظه تساعد في محاربة التوتر والاكتئاب ، من بين العديد من الفوائد الأخرى ، التي نوضحها في المقال: "اليقظه: 8 فوائد الذهن"

مع السلام ، من الممكن أن ندرك جسدنا والبيئة المحيطة بنا. إنه يعلم استراتيجيات المواجهة القائمة على الشفقة والذهن ، بحيث يمكنك تطبيقها في مواقف غير سارة. بالإضافة إلى ذلك ، لديه خيارات مختلفة ، من بينها تبرز التأمل الموجه ، وتسجيل الأفكار والتحديات اليومية, رصد الحالة المزاجية.

2. اللياقة البدنية اليقظه

وفقًا لمبادئ التطبيق السابق ، يعد "Gym Mindfulness" بديلاً جيدًا لتحسين الرفاه ، وهو تدريب يتيح لك تحسين نوعية الحياة. إنه تدريب عقلي يقدم أدوات مختلفة لممارسات اليقظة ، والتي كما ذكرنا في النقطة السابقة ، لها فوائد عديدة.

مع هذا التطبيق يمكنك تبني عقلية غير حكمية أثناء إدارة عواطفك والأفكار أكثر فعالية ، من الملاحظة وموقف الرحمة. مع ممارسة يومية مدتها 20 دقيقة ، يمكن أن يتحسن توازنك العاطفي إلى حد كبير.

3. تخويف

تطبيق تم تطويره بواسطة متأملين خبراء ، والذي يسمح بالوصول إلى مئات من التأملات المجانية للعثور على السلام الداخلي. إنه تطبيق يمكن استخدامه بدون تكلفة. ومع ذلك ، من الممكن أيضًا استئجار خدمة مدفوعة الأجر ، والتي تكلف 10 يورو شهريًا ، ولديها العديد من الخيارات للاستمتاع بحياة أكثر اكتمالًا. 10 دقائق في اليوم كافية للتمتع بصحة عاطفية أكبر.

4. Mynetdiary

هذا التطبيق هو مفتاح الحياة الصحية ، لأنه يتيح لك التحكم في الطعام في المكان الذي تريده وعندما تريد. إنها يوميات طعام تحسب السعرات الحرارية ، ويمكنك أن تأخذها في جيبك في كل مكان. إنه خيار له تأثير إيجابي على صحة الجسم ، ولكن أيضًا على العقل لأنه هناك علاقة بين ما نأكله ومزاجنا.

• مقالة ذات صلة: "علم النفس والتغذية: أهمية التغذية العاطفية"

5. أمزجة

واحدة من الاضطرابات التي تؤثر على السكان اليوم هو القلق المرضي. على الرغم من أن القلق متكيف ويمكن أن يكون مفيدًا للغاية ، عندما يظهر في حالات لا يكون فيها ذلك ضروريًا ، إلا أنه يمكن أن يسبب انزعاجًا كبيرًا. يعد الحصول على الأدوات اللازمة لمعرفة كيفية التعامل مع هذه الظاهرة خيارًا جيدًا لاستعادة الصحة العقلية والشعور بالتحسن. بفضل المزاج, من الممكن تتبع أنماط الأفكار والسلوكيات السلبية لتكون قادرة على علاج هذا الوضع غير سارة.

6. بلدي اللياقة البدنية بال

إذا كان الأكل يؤثر على ما نشعر به ، فهل تمارس التمارين الرياضية أم لا. بلدي اللياقة البدنية بال هو بديل جيد لأولئك الناس الذين يمارسون الرياضة ويريدون أن يأكلوا بصحة جيدة, لأنها واحدة من أفضل عدادات السعرات الحرارية في السوق.

إنه أيضًا جهاز مراقبة رائع للوجبات الغذائية ، حتى تتمكن من معرفة ما تأكله في جميع الأوقات. كما يوفر معلومات حول الأطعمة التي تتناولها ، حتى تعرف العناصر الغذائية الدقيقة والمغذيات الكبيرة التي تتناولها. واحدة من أكثر التطبيقات المفيدة في السوق.

7. اللياقة البدنية HD

يعد هذا التطبيق مكملاً مثالياً للتطبيق السابق ، لأنه يتيح الجمع بين النظام الغذائي والنشاط البدني ، وهو ما يؤثر إيجابًا على الصحة النفسية والعاطفية. مع هذا التطبيق ، يمكنك تحسين حياتك ، لأنه عداد السعرات الحرارية الذي يوفر أيضًا مئات من إجراءات التمرين وعداد الخطى حتى تتمكن من الحصول على الشكل بشكل فعال. التمتع بجسم صحي هو التمتع بعقل صحي. يتيح لك هذا التطبيق مشاركة التقدم في شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك.

8. أسعد

أسعد يساعدك على تحسين حياتك وتكون أكثر سعادة. في الواقع ، إنها واحدة من أكثر التطبيقات المرموقة التي تشعر بالرضا ، لأنه وفقًا لتحقيق تم نشره في مجلة "تايم" المعروفة ، فقد تم اعتباره واحدًا من أفضل تطبيقات الصحة لعام 2013. ومثل التطبيقات الأخرى في هذه القائمة ، في مبادئ اليقظه ، والتأمل هي واحدة من الخيارات التي توفرها هذه الأداة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر عبارات ملهمة ومحفزة لبدء اليوم على القدم اليمنى.

• مقالات ذات صلة: "101 عبارات محفزة للتركيز على النجاح"