شارك:
16 نصيحة لمواجهة الحياة (بتفاؤل)
غالبًا ما تمنحنا الحياة فرصًا رائعة للاستمتاع وقضاء لحظات ممتعة ؛ ومع ذلك ، فإنه ليس دائماً مسار الورود. في هذه الحالات ، من الضروري التحلي بالمرونة والاستفادة من هذه التجارب الأقل متعة للنمو.
مفاتيح لمواجهة الحياة
في الأسطر التالية ، يمكنك العثور على بعض المفاتيح لمواجهة الحياة بأفضل طريقة ممكنة ، حتى تتمكن من تعلم النجاح رغم الشدائد.
1. التركيز على ما يمكنك التحكم
لا يمكننا السيطرة على كل شيء في هذه الحياة. وما لا نستطيع السيطرة عليه هو الأفضل لقبوله ، لأنه يمكن أن يسبب معاناة كبيرة وإحباط. لذلك ، لمواجهة الحياة بأفضل طريقة والتمتع بتوازن عاطفي جيد ، من الأفضل التركيز على الأشياء التي تخضع لسيطرتنا. على سبيل المثال ، تنمية الشخصية الخاصة بنا.
2. تحسين ذكائك العاطفي
الذكاء العاطفي هو أحد أهم النماذج في السنوات الأخيرة في علم النفس والرفاه. بما أن اكتساب المهارات العاطفية يتيح لنا فهم عواطفنا وتنظيمها ، وكذلك فهم مشاعر الآخرين.
- فوائد الذكاء العاطفي كثيرة ، ويمكنك التحقق منها في مقالتنا "الفوائد العشرة للذكاء العاطفي"
3. هل الذهن
الذهن هو ممارسة أجداد تستخدم في كثير من الأحيان في أيامنا هذه ، حيث أظهرت الدراسات العلمية أنها مفتاح إيجاد السلام الداخلي والتعامل مع مشاكل الحياة اليومية. الذهن يساعدنا على أن نكون في الوقت الحاضر ، مع عقلية غير حكمية ومفتوحة للرحمة.
- إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذه الممارسة ، يمكنك قراءة مقالنا "اليقظه: 8 فوائد الذهن"
4. ممارسة التمارين البدنية
ممارسة الرياضة البدنية هي واحدة من أصح العادات التي يمكن للبشر القيام بها. لهذا السبب ، من الضروري ممارسته على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع. لا تؤدي هذه الممارسة إلى تحسين صحتنا الجسدية فحسب ، بل إنها أيضًا نفسية: فهي تنتج مواد كيميائية للسعادة ، وتحسن من احترام الذات ، وتقلل من التوتر ، وتحسن العلاقات الاجتماعية ، من بين فوائد أخرى.
- مقالات ذات صلة: "الفوائد النفسية العشرة لممارسة التمارين البدنية"
5. عش الحاضر
من الجيد أن يكون لدينا أهداف طويلة الأجل تحفزنا ، ولكن يجب أن نعيش في الوقت الحالي لأنها المرة الوحيدة التي يمكننا الاستمتاع بها. إن الاستجمام في الماضي والعيش من التوقع لا يحبذ رفاهيتنا.
6. كن إيجابيا
إن تبني عقلية إيجابية أمر جيد عندما تكون عقلية واقعية ، لأنه يمكن أن يأخذنا بعيدًا في الحياة. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي التفاؤل الخاطئ إلى عواقب سلبية على رفاهيتنا. إذا كنت تريد معرفة المزيد حول هذا الموضوع ، يمكنك قراءة مقالتنا: "التفاؤل الخاطئ: ما هو وما هي آثاره السلبية؟"
7. تحب نفسك
عندما نحب أنفسنا ، تتبنى الحياة لهجة إيجابية. بهذا المعنى ، من الصعب علينا أن نتأثر بالأشياء ، لأننا وجدنا سلامًا داخليًا.
- على الرغم من أن هذا ليس سهلاً دائمًا ، يمكنك تعلم أن تحب نفسك إذا اتبعت نصيحة مقالنا: "تعلم أن تحب نفسك: 10 مفاتيح لتحقيق ذلك"
8. أحط نفسك مع الأصدقاء
تؤكد الدراسات العلمية أن الصداقات لها تأثير إيجابي على رفاهيتنا وهي مفتاح سعادتنا. لذا فإن كونك محاطًا بالأصدقاء يعد بلا شك خيارًا رائعًا لمواجهة الحياة.
9. تعلم من تجارب سيئة
الحياة لها أوقات جيدة وأخرى سيئة ، والأشياء لا تسير دائمًا كما نريد. كبر الناس لأن لديهم الكثير لتفعله مع كيفية إدارة الأحداث التي تحدث في حياتنا. الحياة هي التعلم المستمر ، ولهذا السبب يجب أن نتعلم حتى من التجارب السيئة ، لأن الألم يساعدنا على النمو.
10. لا تخف من عدم اليقين
هناك العديد من أنواع المخاوف ، وأحدها الأكثر شيوعًا هو الخوف من عدم اليقين أو المجهول ، وهو ما لا يسمح لنا بالنمو ، وبالتالي التطور. الخوف من عدم اليقين يحد من عملية التغيير.
11. لا تهرب من المشاكل
الحياة ليست طريقًا للورود ، وهناك حالات يلزم فيها مواجهة المشكلات التي تعرض علينا. الهرب منهم لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة. لذلك يجب أن نتحلى بالشجاعة ونبحث عن الحلول المناسبة لهذه المواقف الصعبة.
12. تعكس
لقد علقت أن الأوقات السيئة يمكن أن تكون فرصًا للنمو ، إذا عرفنا كيف نأخذ الجانب الإيجابي من الأشياء السيئة. ومع ذلك ، يمكن تجربة التجربة نفسها بشكل مختلف بواسطة شخصين ، ويرجع ذلك أساسًا إلى الانعكاس اللاحق. إذا كنت تنعكس بشكل صحيح ، فمن الممكن الاستفادة من المعاناة لتكون أفضل الناس .
13. اخرج من منطقة راحتك
مثل الخوف من عدم اليقين ، مفهوم يرتبط ارتباطًا وثيقًا بهذا ، هو منطقة الراحة. هذه الحالة الذهنية لا تسمح لنا بالتغيير ، لأنها تجعلنا نشعر بالراحة وفي مكان لطيف على ما يبدو ، والذي ليس من الضروري فيه تعبئة مواردنا ، وبالتالي النمو كبشر. لمعرفة المزيد ، يمكنك قراءة مقالتنا: "كيفية الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك؟ 7 مفاتيح لتحقيق ذلك "
14. أحب ما تستطيع
المحبة هي واحدة من أكثر الأحاسيس السارة التي يمكن أن نختبرها. لكي نكون سعداء ، يجب علينا ليس فقط حب أنفسنا ، ولكن أيضا الآخرين,
15. عذرا
يعد المغفرة أحد أفضل القرارات إذا أردنا التمتع بصحة نفسية جيدة ، لأنه لا يساعد الشخص الآخر فحسب ، بل يساعدنا أيضًا ، لأن لديهم قدرة شفاء عظيمة.
16. كن سباقا
لمواجهة الحياة ، يجب أن نكون استباقيين وألا نصبح كائنات سلبية نأمل أن يأتي الحظ بمفرده. الحظ يجب البحث عنه. لذلك من الضروري أن نكون دائمًا في حالة حركة ، ونقاتل من أجل الفرص التي توفرها لنا الحياة.