شارك:
12 فوائد للنوم عاريا (حسب العلم)
يعتبر النوم بدون ملابس أحد أفضل البدائل عندما تسمح درجة الحرارة ، وهي طريقة مريحة للنوم وتوفر أيضًا بعض الفوائد.
لذلك سواء كنت تشعر بالراحة أو لأنك تستمتع بالعري ، فإن النوم عارياً يمكن أن يحسن صحتك ويجعلك تستمتع بعلاقات أكثر حميمية.
فوائد النوم عارية
لكن, ما هي فوائد النوم عارية? لماذا يجب أن تختار النوم دون ملابس للنوم في ملابس النوم الخاصة بك؟ يمكنك العثور أدناه على إجابات لهذه الأسئلة بفضل البيانات التي قدمتها الدراسات العلمية المختلفة في هذا المجال من البحث.
- ربما تكون مهتمًا: "10 مبادئ أساسية للنظافة الجيدة للنوم"
1. يحسن الصحة الإنجابية
تؤكد البيانات العلمية أن الرجال الذين ينامون عراة يستمتعون بنطفة من نوعية أفضل ، وبالتالي لديهم مستوى أعلى من الخصوبة. يفسر ذلك اختصاصي المسالك البولية براين شتاكنر: "النوم بدون ملابس له تأثير إيجابي على الحيوانات المنوية للرجال ، لأن الحفاظ على درجة حرارة الجسم المثالية تساهم في حالة جيدة من الحيوانات المنوية. أيضا, الحرارة الزائدة تسبب انخفاضا في إنتاج هرمون تستوستيرون". شيء غير مفيد لخصوبة الرجال.
2. مساعدة لانقاص الوزن
اتضح أن درجة حرارة الجسم تنخفض عندما ننام ، وبالتالي ،, يحرق الجسم المزيد من الدهون بشكل طبيعي. ولكن عند ارتداء الملابس ، تقلل الملابس من هذا التأثير. هذا لا يعني أنك ستخسر الكثير من الوزن ، لكن لا يضر إطلاقًا حرق السعرات الحرارية الزائدة.
3. صحة الجلد
لن يكون للنوم العاري تأثير إيجابي في تقليل الدهون فحسب ، بل ستستفيد بشرتك أيضًا من هذه الممارسة. النوم دون ملابس يسمح لبشرتك بالتنفس, الذي يسبب خطر معاناة مشاكل الجلد في الانخفاض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النوم العاري يفضل تنشيط الدهون البنية والتي بدورها تسمح بتجديد الخلايا الميتة والحفاظ على بشرة أكثر صحة وصحة..
4. مزيد من التقارب مع الزوجين
الأزواج الذين ينامون عراة يشعرون بتعلق أكبر وتواصل أكبر ، لأن ملامسة الجلد للجلد تزيد من إطلاق الأوكسيتوسين ، الذي يعتبر هرمون الحب والعلاقات العاطفية. شكرا لهذا الكيميائي, تصبح الرابطة بين أعضاء العلاقة أقوى وأكثر مقاومة وثباتًا.
يمكنك معرفة المزيد عن هذا الهرمون في هذه المقالة: "الأوكسيتوسين ، هرمون الحب والعلاقات العاطفية"
5. الحد من التوتر
هرمون آخر مهم في الجسم هو الكورتيزول ، لأنه في المستويات العالية ، يشارك في عمليات مرهقة. النوم عارية يبدو خفض مستويات الكورتيزول في الجسم ، وبالتالي ، يقلل من التوتر.
6. أقل شهية عند الصحوة
الكورتيزول ، إلى جانب كونه مرتبطًا بالتوتر, يبدو أيضا أن يكون لها تأثير على موقعنا شهية. في مستويات أعلى من الكورتيزول زاد الشعور بالجوع. عن طريق تقليل مستويات الكورتيزول من خلال النوم عارياً ، نشعر أيضًا بالجوع عند الاستيقاظ. ميزة أخرى للنوم عارية فيما يتعلق بفقدان الوزن.
7. سوف تكون أنظف
خاصة في فصل الصيف ، عندما تشتد الحرارة ، فإننا نستيقظ عادةً التعرق. في هذا الوقت من العام ، يمكن أن يكون بديلاً رائعًا للنوم بدون ملابس. بهذه الطريقة ، سوف نعرق أقل وسنكون أنظف في الصباح.
8. أكثر تواترا في العلاقات الحميمة
إذا كان قد تم التعليق على أن النوم أثناء النوم يزيد من مستوى الأوكسيتوسين ويفيد في تكوين روابط عاطفية دائمة ، فمن الإيجابي أيضًا أن يكون هناك لقاءات حميمة مع الزوجين. ارتداء الملابس الخفيفة يفيد الاتصال الجسدي ، وبالتالي ، الصحة الجنسية.
9. أقل تهيج
إذا كان النوم بدون ملابس مفيدًا للجلد ، فذلك لتجنب تهيج البشرة. عندما تنام عارياً ، تتجنب ملامسة المنطقة الحساسة بالأنسجة وتساعد على تنفس الجلد. مع هذا يمكنك تجنب الكثير من الانزعاج وحتى الألم.
10. يساعدك على النوم بشكل أفضل
يساعدك النوم بدون ملابس في الطقس الدافئ على أن تكون أكثر برودة وأكثر راحة. التي تسهل النوم وتتجنب الاستيقاظ في منتصف الليل مع شعور غير سارة.
11. يجدد
تشير بعض الأبحاث إلى أن النوم عارياً يساعدك على إبطاء عملية الشيخوخة. عندما ننام ، نصدر هرمون النمو ، الذي هو مفتاح تجديد الخلايا ، وبالتالي ، فهو بمثابة مادة مضادة للشيخوخة. بواسطة سلبيات, النوم في بيئات دافئة للغاية يجعلنا نعالج هرمون نمو أقل, تسبب الشيخوخة أسرع.
12. تقليل خطر الإصابة بمرض السكري
وفقًا لمؤسسة National Sleep Foundation في الولايات المتحدة ، تقل احتمالية المعاناة من مرض السكري إذا نامنا عارًا. وذلك لأن النوم في بيئة أكثر برودة يؤدي إلى الناس لديهم قدر أكبر من الاستقرار في مستويات السكر في الدم وحساسية الأنسولين أفضل.
و ... ماذا يقول علم وضع النوم لدينا؟?
قدم العلم أيضًا بيانات علمية عن الموقف الذي نستخدمه عند النوم فيما يتعلق بالشخصية. درس تحقيق أجراه كريس إدزيكوفسكي ، المنسق بمعهد الأحلام في المملكة المتحدة ، المواقف الستة الأكثر شيوعًا التي يستخدمها الناس أثناء النوم. تشير الاستنتاجات إلى أن كل موقف يرتبط بملف تعريف شخصي معين.
يمكنك معرفة المزيد حول هذا البحث في هذا المقال: "الموقف الذي تنام فيه يقول الكثير عن شخصيتك".