الخوف من الظلام عند الأطفال يسببه وعلاجه

¿ابنك يخاف من الظلام? ¿هل تؤخر الوقت الذي تذهب فيه للنوم وتقول أشياء مثل وجود وحش مخبأ في خزانتك؟ يعتبر نكتوفوبيا أو الخوف من الظلام أحد أكثر أنواع الرهاب شيوعًا بين الأطفال. ما بين 6 و 12 عامًا ، يخشى العديد من الأطفال من الظلام ، وهو أمر طبيعي في تلك الأعمار ، ولكن في بعض الحالات قد يتحول هذا الخوف إلى رهاب. قد يخاف الطفل من الظلام لأسباب عديدة ، ولكن عادة ما يكون ذلك بسبب الشعور الطبيعي بالخوف. في هذا المقال على الإنترنت ، سوف نتحدث عن الخوف من الظلام عند الأطفال: الأسباب والعلاج.

1. ما هو الخوف من الظلام أو الخوف من الظلام
2. أعراض الخوف من الظلام عند الأطفال
3. أسباب الخوف من الظلام عند الأطفال
4. علاج للتغلب على الخوف من الظلام عند الأطفال
5. ما الذي يمكنني فعله حتى لا يخاف ابني

ما هو الخوف من الظلام أو الخوف من الظلام

إنه الخوف الشديد من الليل أو الظلام والتي يمكن أن تسبب أعراضا شديدة للقلق والاكتئاب. يصبح الخوف رهابًا عندما يكون مفرطًا أو غير منطقي أو يتداخل مع حياة الشخص اليومية ، وفي هذه الحالة ، يكون الطفل.

عادة ما يبدأ الشعور بالخوف من الظلام في الطفولة وينظر إليه على أنه طبيعي في التطور التطوري. تشير الدراسات إلى أن الخوف من الظلام ، في كثير من الأحيان ، هو لأنه لا يمكننا أن نرى ما يحيط بنا.

أعراض الخوف من الظلام عند الأطفال

تختلف الأعراض من شخص لآخر حسب شدة الحالة. ال أعراض nictofobia هم عادة:

• العصبية في بيئة مظلمة.
• الدموع والصراخ والهزات.
• انخفاض الشهية.
• النوم مع الضوء على.
• تشمل الأعراض الفسيولوجية ارتفاع معدل ضربات القلب والهزات والغثيان والصداع.

ال الأعراض النفسية يمكن أن يكونوا:

• أفكار الموت.
• الخوف من التعرض للهجوم من قبل الأشباح والوحوش.
• تأكد من عدم وجود شيء تحت السرير وفي الخزائن بشكل متكرر.
• لا تنام وحاول البقاء مستيقظين طوال الليل.

أسباب الخوف من الظلام عند الأطفال

عادة ما يبدأ الخوف من الظلام والليل بين 3 و 6 سنوات ويعتبر جزءًا من التطور. في هذه العصور. من الشائع أن يكون لديك خوف من الأشباح ، الوحوش ، النوم وحده ، ضوضاء غريبة ... عندما يمنع الخوف النوم بشكل طبيعي. يسبب القلق أو يستمر حتى سن البلوغ ، ويمكن اعتباره nictofobia.

بعض أسباب الخوف من الظلام عند الأطفال هم:

• تجربة مؤلمة: أي تجربة مؤلمة أو مرهقة تتعلق بالظلام يمكن أن تكون سبباً للخوف من الطفل. على سبيل المثال ، إذا تمت معاقبة طفل في غرفة مظلمة ، فهناك فرصة جيدة لأن يتطور خوفه من الظلام. وبالمثل ، فإن حدثًا مؤلمًا آخر يحدث أثناء الليل ، مثل أعمال عنف أو سوء معاملة أو ضياع أو حادث ، يمكن أن يسبب الخوف والنوم بمفرده ، لأن الطفل لديه ذكريات وأفكار سيئة عن الظلام وخطره..
• مقدم الرعاية القلق: يتعلم بعض الأطفال أن يخافوا من خلال ملاحظة قلق والديهم في مواجهة بعض المشاكل.
• مقدم الرعاية الزائد: يصاب الأطفال الآخرون بالقلق العام إذا أصبحوا معتمدين على والديهم أو مقدمي الرعاية ، أو إذا كانوا يشعرون بالعجز.
• أفلام ، كتب رعب ، أشباح ... , المتعلقة بعدم وجود ضوء يمكن أن تتطور الخوف من الظلام.

علاج للتغلب على الخوف من الظلام عند الأطفال

بعض أنواع الرهاب لا تحتاج بالضرورة إلى علاج ، خاصةً إذا كان الحافز الذي يخشاه نادرًا في الحياة اليومية ، مثل الثعابين ، ولكن في حالة وجود مرض النيكوفوبيا يمكن أن يؤثر على صحة الطفل ويمكن أن يؤدي إلى اضطرابات مثل الأرق.

يمكنك النظر في كفاية علاج للخوف من الظلام إذا:

• الخوف من طفلك يولد القلق.
• إذا كان خوفك مفرطًا أو غير منطقي.
• إذا كنت تجنب المواقف بسبب الخوف.
• هذه الأعراض تستمر 6 أشهر أو أكثر.

معدل العلاج الناجح لمرض الرهاب محددة حوالي 90 ٪. بعض خيارات العلاج هي:

علاج التعرض

هو تعريض الطفل لمخاوفه مرارًا وتكرارًا. على سبيل المثال ، البقاء في غرفة مظلمة حتى يثير هذا الموقف القلق أو الذعر.

العلاج المعرفي

يساعد هذا النوع من العلاج في تحديد مشاعر القلق واستبدالها بأفكار إيجابية أو واقعية أخرى. على سبيل المثال ، يظهر للطفل معلومات حول وجوده في غرفة مظلمة. ليس بالضرورة عواقب سلبية. وعادة ما يستخدم هذا النوع من العلاج في الرهاب كمكمل.

استرخاء

يتضمن علاج الاسترخاء التنفس العميق. يمكن أن يساعد الطفل على إدارة التوتر والأعراض الجسدية المرتبطة بالخوف من الظلام. في المقالة التالية ، نعرض بعض تمارين الاسترخاء للأطفال.

ما الذي يمكنني فعله حتى لا يخاف ابني

¿لا تعلم كيف تساعد طفلك على التغلب على الخوف من الظلام والنوم وحده؟ نعرض لكم هنا بعض النصائح:

التحقق من صحة خوف ابنك

من الشائع بالنسبة للأب عندما يرى ابنه مخطئًا ، أخبره أن كل شيء على ما يرام. على سبيل المثال ، عندما يخاف طفلك من الظلام ، عادة ما نقول أن كل شيء على ما يرام ، لا يحدث شيء ... لكن هذه الرسالة لا تتطابق مع ما يشعر به طفلك ، فهو ليس على ما يرام. إن إخباره بأنك تفهم خوفه وشرح طبيعة الخوف من الظلام يمكن أن يساعده في فهم ما يحدث له. أخبره أن الظلام يمكن أن يكون مخيفًا لأننا لا نرى ما يحيط بنا وأن الخيال يلعب دورًا مهمًا في إكمال ما لا نراه. يمكنك إخباره أنه عندما يبدأ خياله في العمل ، قم بتشغيل الضوء وسيقوم بفحص أن كل شيء على ما يرام.

ساعده في السيطرة

إذا اعتقد طفلك أن هناك وحشًا مخبأًا في غرفته ، فبدلاً من إخباره بأننا سنفعل شيئًا لمغادرة الوحوش ، نطلب من ابننا أن يخبر الوحش بالمغادرة. بهذه الطريقة ، سيشعر طفلك في وضع سيطرته على الموقف ، وبالتالي يشعر أن لديه القدرة على التحكم في الموقف.

ضوء يمكن الوصول إليها التبديل لطفلك

إن السماح لطفلك بالحصول على مفاتيح إضاءة يمكن الوصول إليها يجعله يشعر بمزيد من التحكم في الموقف.

عشاء صحي قبل النوم

الأطعمة الغنية بالسكر أو الوجبات الخفيفة في فترة ما بعد الظهر تزيد من نشاط الدماغ. عندما يذهب طفل إلى الفراش بعد تناوله للحلويات ، يصبح دماغه أكثر نشاطًا ويمكن أن يكون أكثر توترًا مع خوفه من الظلام مما لو كان قد أكل الخضروات والجبن ومنتجات الألبان ...

مشاهدة التلفزيون قبل النوم يمكن أن يسبب القلق أو التوتر

القلق هو فرط الاستجابة للاستجابة التكيفية اللازمة للبقاء على قيد الحياة في عالم خطير ، ولكن هذا القلق قبل الذهاب إلى السرير يمكن أن يسبب ساعات دون نوم لأن الطفل متأثر للغاية بمخاوفه والضغط الناتج عن التلفزيون ، الكمبيوتر ... لذلك ، قبل الذهاب إلى السرير ، لا ينبغي أن يتعرض الطفل لهذه المستويات من التنشيط.

وأخيرا ، تذكر طفولتك الخاصة. في بعض الأحيان ، فإن أفضل المعلومات لأطفالنا هي تجاربنا الخاصة.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة الخوف من الظلام عند الأطفال: الأسباب والعلاج, نوصيك بالدخول إلى فئة الاضطرابات العاطفية والسلوكية.