كيف تتحكم في المشاعر السلبية عند الأطفال

تعد العواطف جزءًا أساسيًا من كل الأشخاص وتؤثر على كل ما نقوم به كل يوم. نظرًا لأنها تؤثر على عملنا اليومي ، تصبح العواطف جانبًا مهمًا للغاية في حياتنا ومعرفة كيفية التعامل معها والتحكم فيها بشكل صحيح سيساعدنا على تحقيق توازن عاطفي جيد. لذلك ، من المهم أن يتلقى الأطفال تعليمًا عاطفيًا جيدًا وأن يحصلوا على الأدوات اللازمة لزيادة رفاهيتهم ونوعية حياتهم. لكن, ¿كيف تتحكم في المشاعر السلبية عند الأطفال? هناك بعض الطرق التي يمكننا من خلالها ، كبالغين ، أن نساعد الأطفال على التحكم السليم في مشاعرهم السلبية ، وأنه ، بلا شك ، إذا وضعناها موضع التطبيق ، يمكننا زيادة ذكائهم العاطفي..

في هذه المقالة على Psychology-Online ، سوف نقدم لك سلسلة من النصائح حول كيفية إدارة المشاعر السلبية لدى الأطفال والتي ستكون مفيدة للغاية لتحقيق ذلك.

كيف تعرف متى تصبح العاطفة سلبية عند الأطفال?

كما نعلم ، كل من المشاعر الإيجابية والسلبية طبيعية في جميع البشر ولكل واحد وظيفة محددة في حياتنا اليومية. تعتبر العواطف مثل الغضب والخوف والكرب والغضب ، وما إلى ذلك ، على الرغم من أنها تسبب لنا عدم الراحة ، طبيعية إلى حد ما. لكن, ¿كيف تعرف إلى أي مدى تكون العاطفة طبيعية؟ لذلك يمكننا تحديد متى تصبح العاطفة سلبية عند الأطفال ، نحتاج إلى إدراكها كم هذه العاطفة يضر رفاهك, وهذا يعني ، كم هو عاجز وشل له لتحقيق ما يريد ببساطة لتحقيق رفاهه.

يجب أن ندرك أيضًا الطريقة التي يعبرون بها عن هذه المشاعر السلبية ، لأنهم في معظم المناسبات لا يعبرون عنها شفهياً ، ومع ذلك ، يمكننا دائمًا أن ندرك ما يحدث لهم بما يعبرون عنه لغة الجسد. على سبيل المثال ، قد يشعر الطفل الذي يتعين عليه تقديم عرض تقديمي أمام زملائه وأولياء أموره ببعض الخوف والقلق عندما يفعل ذلك وينعكس ذلك في لغة جسده ، ولكن هذا لا يمنعه من القيام بذلك. عندما تكون المشاعر سلبية للغاية ، فإن الخوف والقلق في الطفل سيمنع حتى من محاولة تقديم العرض التقديمي. مثال آخر على العواطف السلبية لدى الأطفال قد يكون الغضب ، لذلك قد يبدأ الطفل في مواجهة مشاكل مع أقرانه ، ويعاني باستمرار من نوبات الغضب ويغضب كثيرًا من الوقت.

من المهم أن نتعلم أولاً تحديد متى تصبح عاطفة الطفل سلبية والعواقب التي يولدها ذلك ثم تبدأ في إجراء تغيير لجعله أفضل..

كيفية إدارة العواطف السلبية في الأطفال؟ - 5 نصائح

إليك بعض النصائح التي ستكون مفيدة للغاية للسيطرة على المشاعر السلبية عند الأطفال. تذكر أنه من المهم أن تنفذ هذه النصائح باستمرار:

1. اعرف طفلك جيدا. من المهم أن تعرف طفلك بعمق أكبر. راقبها ، وادرك كيف هي طريقتك في العمل والاستمرار ، وكن مهتمًا بها ، حيث يمكنك بهذه الطريقة اكتشاف المشاعر السلبية التي تحدّك أكثر وتؤذي الأذى..
2. علمه لتحديد مشاعرك. ساعده على التعرف على حالاته العاطفية وكن على دراية بمشاعره السلبية. على سبيل المثال ، لمعرفة كيفية التعرف على الحزن ، يمكنك أن تخبرها أن تفكر في كيفية تفاعلها عندما تشعر بالحزن ، وما الذي يجعلها أكثر حزنًا ، وكيف يتصرف الآخرون في مواجهة حزنها وكيف تعبر عنها. يجب أن يتم ذلك مع كل مشاعر سلبية حتى يصبح الطفل أكثر وعياً بها وما يحتاجه ليشعر به.
3. علمه للتعبير عن مشاعرهم. بمجرد أن يعرف الطفل كيفية التعرف على عواطفه السلبية ، من الضروري أن يعلمه التعبير عنها بأكثر الطرق حزماً الممكنة. على سبيل المثال ، في حالة الغضب ، يمكننا أن نخبرك أنه بدلاً من البدء في إلقاء نوبات الغضب والصراخ والضرب وما إلى ذلك ، يجب عليك التعبير شفهياً عن غضبك ، لذلك يجب أن يتعلم الطفل أن يقول أشياء على سبيل المثال: “أنا غاضب لأنك وعدتني أن تأخذني للعب في الحديقة وأنك لم تأخذني”, “أنا غاضب لأنك تركتني وحدي في المنزل”, الخ.
4. يعلمك كيفية الرد على العواطف القوية والهدوء. من الضروري توفير أدوات للطفل لتعلم كيفية تنظيم المشاعر السلبية وتجنب الوقوع في الإحباط أو فقد السيطرة الكاملة على نفسه تمامًا. لهذا ، بعد أن علمه تحديد مشاعره والتعبير عنها ، يجب إخباره بما يمكنه فعله عندما يشعر أن عواطفه شديدة للغاية. على سبيل المثال ، في حالة الغضب ، إذا كنت غاضبًا جدًا ، فإن الشيء الذي يمكنك تعليمه القيام به عندما يحدث ذلك هو التنحي جانباً والذهاب إلى مكان يمكن أن يكون فيه بمفرده ، مثل الغرفة ، على سبيل المثال ، لالتقاط الأنفاس العميقة للهدوء وتحليل الوضع قبل التصرف. في حالة الحزن ، على سبيل المثال ، يجب تعليمك أن البكاء والتعبير عما تشعر به ليس بالأمر السيئ ، وأنه من الضروري أن تريح نفسك حتى تشعر بعد ذلك بتحسن وهدوء ، في حالة عدم القدرة على البكاء ، يمكنك التعبير عن حزنك بالكتابة أو الرسم ، إلخ. لذلك مع كل المشاعر السلبية الأخرى التي تواجهها حتى تتعلم إدارة كل منها.
5. كن مثالا جيدا بالنسبة له. تذكر أن الآباء يمثلون نموذجًا يحتذى به لأطفالهم ، لذلك إذا كنت تعلمهم التحكم في عواطفهم حتى يتمكنوا من التصرف بشكل حازم وشعور أفضل ، فمن الضروري أن تتعلم أيضًا التحكم في أطفالك. إذا علمتهم كيفية السيطرة عليهم وقمت بالعكس في حياتك اليومية ، حتى لو حاولت ، أخيرًا ، لن يطبقوا ما تعلموه..

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تتحكم في المشاعر السلبية عند الأطفال, نوصيك بالدخول إلى فئة الاضطرابات العاطفية والسلوكية.