كيفية السيطرة على الغيرة بعد الخيانة الزوجية

يمكن أن يكون لتجربة الخيانة الزوجية تأثير على مزاج ذلك الشخص الذي أصيب بخيبة أمل بسبب سلوك شريكه. الخيانة الزوجية يمكن أن تنتج الغيرة وعدم الثقة التي تجعل المعاناة ، بشكل رئيسي ، الذي يعيش هذه الحالة الذهنية في الشخص الأول. في هذه الحالة ، تُولد الغيرة أيضًا كوسيلة لتوقع ما قد يحدث مرة أخرى (أو قد لا تحدث أبدًا مرة أخرى).

ومع ذلك ، فإن الخوف من المعاناة مرة أخرى بسبب موقف مماثل قد أثر حتى على تصور الشخص نفسه ، يجعل ضعف الغيرة أكثر أو أقل وضوحا. في علم النفس على الإنترنت ، ونحن نفكر في كيف تتحكم بالغيرة بعد الخيانة الزوجية.

1. كيف تتصرف بعد الخيانة الزوجية؟ 5 نصائح
2. كيف تتوقف عن الغيرة في علاقة جديدة بسبب خيانة الماضي
3. 5 أسباب للبدء من جديد بعد الخيانة الزوجية

كيف تتصرف بعد الخيانة الزوجية؟ 5 نصائح

إذا كنت تعيش وضعا كهذا ، فإن هذه النصائح لمعرفة كيفية السيطرة على الغيرة بعد الخيانة الزوجية يمكن أن تساعدك.

1. العناية الشخصية

يزداد إحساسك بالضعف عندما تركز على القضايا التي تتجاوز مجال تحكمك. لذلك ، من المهم جدًا تحديد إجراءات محددة تعتمد عليك فقط. الإجراءات التي تهتم بها بنفسك أكثر في هذه اللحظة من حياتك.

2. لا تقمع الغيرة الخاصة بك

يمكن أن تساعدك معرفتك الذاتية في اكتساب حرية عاطفية في هذه المسألة. حاول تعميق تأثير هذا الموقف عليك وما يمكنك القيام به من الآن فصاعدًا لتحويل الدروس المستفادة من هذه التجربة إلى قيمة لحاضرك. في كثير من الأحيان نركز على تركيز السؤال من هذا السؤال: "¿ماذا يمكنني أن أفعل حتى لا أكون غيورًا؟?"

ومع ذلك ، حاول تجاوز دافع الغيرة من خلال عدم تحويل هذه الحالة الذهنية إلى مبرر للتصرف بطريقة يمكن أن تؤذي الشخص الآخر. في حالة الغيرة ، من المحتمل جدًا أن يندم بطل الرواية على تصرفه بطريقة معينة تحت تأثير هذه المشاعر..

3. الاتصالات الزوجين

إذا لم يكن الخيانة الزوجية يعني نهاية العلاقة ، فمن المهم للغاية تعزيز تواصل الزوجين للعمل معًا من أجل الهدف المشترك المتمثل في إرساء أسس الثقة مرة أخرى. يمكن أن يكون دعم علاج الزوجين مساعدة حيوية لأولئك الذين يتحملون هذا الالتزام عن طريق الاتفاق المتبادل. في هذه الحالة ، من المهم البحث عن محترف يلهم الثقة في كليهما.

4. أهداف الزوجين

حتى لا يكون الماضي أفقًا ثابتًا في العلاقة ، فمن المستحسن أن تتبنى موقفًا من التعاون والتعاون لتحقيق الهدف المشترك المتمثل في إرساء أسس الثقة. ¿ماذا سيفعل كل واحد لإطعام الصالح العام لهذا الحب؟ يمكنك التفكير في هذا والتوصل إلى اتفاقات في الوقت الحاضر. إذا كنت تريد اكتشاف كيفية السيطرة على الغيرة بعد الخيانة الزوجية ، فمن المهم أن تتعلم أن تنسى الماضي وتعيش الحاضر.

5. التحدث مع شخص ما خارج الوضع

على الرغم من أن حوار الزوجين مهم للغاية ، إلا أنه من المستحسن أن يكون هناك دعم خارجي للعلاقة. صديق جيد من يستمع إليك باحترام ويفهمك. عندما تمر بحلقات الصعوبة ، يمكنك التحدث إلى هذا الشخص.

كيف تتوقف عن الغيرة في علاقة جديدة بسبب خيانة الماضي

يمكن أن تتبع أثر الخيانة الزوج الشخص وراء رابطة الزوجين التي وقعت هذا الموقف بالذات. قد يولد الخوف من العودة للعيش في وضع مماثل في وهم الافتتان الجديد. ¿كيف تتحكم في الغيرة في علاقة جديدة?

1. نبدأ من الصفر حقا. لا تلوث إمكانات قصة الحب هذه بأشباح عاطفية لا علاقة لها بهذا الرابط في حد ذاته. هذا هو الوقت المناسب لترك وراءها اللوم ، وخيبة الأمل ومعاناة ما حدث بعد ذلك. لأن هذا ، الآن ، موجود فقط في الذاكرة. يتم إنشاء الحب الحقيقي كل يوم. لذلك ، عش قصة الحب هذه من حقيقة كل يوم واكتشف القدرة على البدء من جديد.
2. لا تشعري بالأسى أو تهزم نفسك. ليس من الجيد أن تمر بموقف من الخيانة الزوجية ، ومع ذلك ، فإن أحد الدروس المستفادة من تجربتك هو التحقق من أن لديك موارد عاطفية للرد على هذا الموقف باحترام الذات والذكاء العاطفي. في بعض الحالات ، قد تكون مساعدة خبير متخصص في علم النفس ضرورية. ومع ذلك ، حاول أن تفهم أن حدثًا من هذا النوع لا يحددك عالميًا نظرًا لأن الإنسان مرن. وهذا هو ، لديه القدرة على أن يكون أكثر سعادة حتى بعد أن عاش في ظروف صعبة.
3. اعتني بثقتك بنفسك. يمكن أن يكون هذا هو الوقت المناسب للقيام بورشة عمل للنمو الداخلي لتعميق سعادتك بطريقة متكاملة في سياق إبداعي للتفكير والحوار حول حقيقة الوجود. يمكنك أيضا قراءة الكتب حول هذا الموضوع. في هذه الحالة ، حدد مؤلفي الجودة. ¿لماذا هو مهم جدا لتعزيز احترام الذات؟ لأن الشخص يشعر بأنه أفضل عندما يكون جيدًا مع نفسه.
4. حذار من الأنماط المتكررة. إذا كنت تشعر بأنك تعيش نفس مخطط العلاقة ، على الرغم من كونك مع شريك مختلف ، فحاول التفكير فيما قد يتسبب في حدوث هذا المخطط بمرور الوقت. يمكن أن يكون العلاج ذا قيمة لتعميق هذه المشكلة.
5. تعلم. اعتماد هذا الموقف في الحياة لمواجهة هذه الحلقة على وجه الخصوص. ¿ما هي الأفكار التي تتبادر إلى ذهنك في حالة الغيرة? ¿ماذا حدث وما تفسيرك لهذا الحدث? ¿كيف يمكنك أن تتفاعل بطريقة بناءة أكثر من الآن فصاعدًا في الحالات التي لا توجد فيها أسباب موضوعية لعدم الثقة. يمكنك ذلك اكتب مذكرات عاطفية ركز على هذا السؤال.

5 أسباب للبدء من جديد بعد الخيانة الزوجية

ترتبط الغيرة أيضًا بالمعتقدات الشخصية ، إذا قررت منح شريكك فرصة ثانية فمن الضروري أن تعرف كيف تتحكم في الغيرة بعد الخيانة الزوجية. فيما يلي قائمة من خمسة أسباب يمكن أن تلهمك:

1. كل شخص هو فريدة من نوعها ولا تتكرر. لهذا السبب ، تظل قيمتك كشخصية هي نفسها تمامًا.
2. هناك الفرق بين الألم والمعاناة. يتحول ألم حدث معين إلى معاناة عندما تتذكره مرارًا وتكرارًا.
3. حب الذات هو المحرك الحقيقي للسعادة في أي ظرف من الظروف.
4. كثير من الأزواج يتفوق مثل هذا الوضع ولديهم ثقة صادقة.
5. أنت تستحق أن تكون سعيدا حقا ، اكتشف كيف تكون سعيدا مع نفسك.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية السيطرة على الغيرة بعد الخيانة الزوجية, نوصيك بالدخول إلى فئة علاج الزوجين.