كيفية السيطرة على الغيرة في علاقة المسافة

إن وجود علاقة على مسافة بالنسبة للعديد من الأشخاص يمثل تحديًا صعبًا للغاية ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لم يعتادوا على هذا النوع من العلاقات. غالبًا ما تكون الغيرة إحدى المشكلات الرئيسية التي تنشأ في العلاقات بعيدة المدى ، خاصةً عندما تبدأ علاقة فقط وليس لديك ثقة كافية بالشخص الآخر. لكن, ¿ماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك؟?, ¿كيف تتحكم بالغيرة في علاقة بعيدة? هناك عدد من القضايا التي لا يأخذها الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الغيرة عندما يكونون في علاقة ، وهذا التصور وإعطائهم الأهمية التي يستحقونها ، يفضل الكثير للسيطرة على الغيرة التي يمكن تجربتها أثناء العلاقة . هذا هو السبب في علم النفس على الإنترنت ، سنقدم لك سلسلة من الإرشادات والنصائح حتى تتمكن من معرفة كيفية البقاء على قيد الحياة لعلاقة طويلة المدى وتكون قادرًا أيضًا على الشعور بالهدوء مع شريك حياتك.

1. 3 قضايا يجب مراعاتها للسيطرة على الغيرة
2. نصائح للسيطرة على الغيرة في علاقة طويلة المدى
3. انظر إلى إيجابية الحفاظ على علاقة طويلة المدى

3 قضايا يجب مراعاتها للسيطرة على الغيرة

لذلك يمكنك أن تبدأ في السيطرة على الغيرة في علاقة ما من مسافة بعيدة ، فمن الضروري أن تطرح سلسلة من القضايا التي ربما كنت في عداد المفقودين أو لم تعطيها أهمية كبيرة ، ولكن مع ذلك يجب أن تأخذها في الاعتبار. بعض هذه المشكلات هي التالية:

• ¿لقد أعطاك شريكك أسبابًا حقيقية لعدم الثقة? كن متعاطفًا مع نفسك واجري تحليلًا موضوعيًا للموقف حيث يمكنك معرفة ما إذا كانت الغيرة التي تشعر أنها في الحقيقة قائمة على أسس جيدة أم أنها ناتجة عن عدم ثقتك بنفسك تجاه الآخرين و / أو لأسباب أخرى مثل عدم الأمان ، بعد أن عشت المواقف التي تعرضت للخيانة ، إلخ. حدد من أين تأتي تلك الغيرة التي تشعر بها.
• ¿كم تثق بشريكك? تذكر أن أساس أي علاقة ، وليس فقط علاقة الزوجين ، هو الثقة. عندما لا تكون هناك ثقة في الشخص الآخر ، تصبح العلاقة هشة للغاية ومن المرجح أن تفشل. يبدو الأمر عندما يكون لديك أفضل صديق لا تثق به حقًا, ¿هل يمكن أن تعتبر ذلك؟ الأمر نفسه ينطبق على العلاقة ، فالثقة عنصر أساسي يجب أن يوجد حتى توجد بالفعل علاقة.
• ¿لديك اتصال جيد مع شريك حياتك? التواصل هو جانب آخر مهم للغاية في علاقة الزوجين ، وكذلك في أي نوع آخر من العلاقة الهامة. لذلك يجب عليك أن تسأل عن مدى جودة التواصل بينك وبين شريك حياتك ، وإذا لم تكن جيدة ، فيمكنك التفكير في العمل على تحسينه.

نصائح للسيطرة على الغيرة في علاقة طويلة المدى

فيما يلي سلسلة من النصائح المهمة حتى تتمكن من معرفة ذلك كيف نضع جانبا الشكوك والخوف في علاقة المسافة.

يعزز الثقة

كما ذكرت سابقًا ، الثقة هي أساس أي علاقة ، لذلك من الضروري أن تركز انتباهك على زيادتها. بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على توليد المزيد من الثقة في علاقتك هي أنك تتحدث معها حول ما يحدث لك ، وأخبرها بما تشعر به وتحترمه / تحبه في جميع الأوقات. من الواضح أنك إذا كنت تريد أن تكون هناك ثقة بينكما ، فيجب عليك أن تضرب المثال ، وبهذه الطريقة من الأرجح أنه سيتصرف مثلك.

قبول عدم اليقين

على الرغم من أننا نحترم شريكنا بعيد المنال ونفعل كل ما هو ممكن لأن العلاقة مستمرة في العمل ، فإن هذا لا يضمن 100 ٪ أن الشخص الآخر سوف يفعل نفس الشيء. هذه حقيقة يجب أن نقبلها ، ليس فقط لأنها علاقة من بعيد ، ولكن في أي نوع من العلاقات ، لأنه حتى لو كنت تعيش في نفس المدينة مثل الزوجين أو في نفس المنزل ، فلا يمكن لأحد أن يضمن ما يمكنك تحدث. ومع ذلك ، أعتقد أنه من الأفضل قبول عدم اليقين والاستمتاع بكل لحظة مع هذا الشخص لعدم قبولها وإنهاء العلاقة أو المعاناة في كل مرة تكون فيها بعيدًا عنه (هي).

التركيز على الحاضر

أدرك أن معاناتك ترجع إلى ما تتخيل أنه قد يحدث في المستقبل ، لكنه لا يأتي من ما يحدث بالفعل. في هذه اللحظات ، لا يحدث شيء ، لذلك لا يتعين عليك أن تعيش قلقًا بشأن ما قد يفعله شريكك أو لا. عندما تقوم ببرمجة عقلك بحيث يكون موجودًا تمامًا في الوقت الحالي ، فإنك تتوقف تلقائيًا عن المعاناة دون داع للأشياء التي لم تحدث بعد ، وفي الحقيقة من يعرف ما إذا كانت ستحدث. تقنية مفيدة للغاية لمساعدتنا على التركيز على الحاضر هي التأمل أو الذهن.

التوقف عن صنع الفرضيات

توقف عن وضع فرضيات وإنشاء قصص رائعة في عقلك حول ما يمكن أن يفعله شريكك عندما لا تجيب أو في بعض الأحيان عندما لا تكون على اتصال. تذكر أن كل هذه الفرضيات السلبية التي تقوم بها تقوم على الغيرة الخاصة بك ، والتي إذا لم يكن لديك سبب حقيقي لعدم ثقتك في شريكك ، فإنها ستعذبك أكثر وأكثر وتدمر يومك.

تبقي عقلك مشغول

عندما يكون ذهننا مشغولًا بأشياء أخرى ، يتوقف عن القلق كثيرًا بشأن ما يفعله الآخرون أو لا يفعلونه. من المهم ألا تتوقف عن القيام بالأشياء التي تعجبك أو تنفذ روتينك اليومي ، وإلا إذا توقفت عن فعل أشياءك وانتظر فقط وقت التحدث مع شريك حياتك ، فمن الأرجح ، خصوصًا عندما تشعر بالغيرة ، فإنك تنفقه بلا سبب. لذا اعتني بشكل أفضل وتوقف عن القلق.

انظر إلى إيجابية الحفاظ على علاقة طويلة المدى

إذا كنت تعاني من وجود علاقة عن بعد ، فذلك لأنك تنظر فقط إلى الجانب السلبي من هذه. من المهم أن تتوقف عن التركيز على الجانب السلبي أو بالأحرى على الجزء الأصعب من وجود علاقة عن بعد والبدء في تغيير تصورك تجاهها من أجل نظرة أكثر إيجابية. لكن, ¿ما مدى إيجابية وجود علاقة على مسافة؟ بعض من نقاط في صالح التي لديها علاقة المسافة هي التالية:

• إذا كانت هناك ثقة وتواصل جيد في العلاقة ، فمن المحتمل جدًا أن تعود أكثر صلابة ودائم, لأنها علاقة تغلبت على واحد من أصعب الاختبارات ويجري فصلها ماديًا. لمزيد من الاختبارات التي تنجح فيها معًا ، كلما زادت العلاقة وتزداد قوة.
• ال اجتماعات أنها مصنوعة أكثر خاصة ولا تنسى. للتوقف عن رؤية شخص لفترة من الوقت ومن ثم رؤيته مرة أخرى ، يجعله يبدو أكثر شغفًا وأن الوقت الذي يقضونه معًا أكثر جودة.
• يمكنك الحصول على مزيد من الوقت لنفسك (أو). على سبيل المثال ، قد تكون في الوقت الحالي تدرس وتعمل ، وليس لديك الكثير من وقت الفراغ لرؤية شريكك في كثير من الأحيان ، ولكن على الرغم من كونك على اتصال ، يمكن أن تساعدك على المضي قدمًا في مشاريعك الشخصية.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية السيطرة على الغيرة في علاقة المسافة, نوصيك بالدخول إلى فئة علاج الزوجين.