كيفية مساعدة مراهق مع تدني احترام الذات

كما نعلم, المراهقة هي مرحلة حياة صعبة لأنها تولد سلسلة من التغيرات الجسدية والنفسية في الشخص الذي تنتهي فيه فترة الطفولة وتبدأ مرحلة البلوغ في مرحلة البلوغ في مرحلة لاحقة. نظرًا لأنها مرحلة حساسة ، كآباء و / أو أشخاص مقربين من المراهقين ، يجب توجيههم ودعمهم بالطريقة المناسبة حتى يتمكنوا من المرور خلال هذه الفترة بمشاكل أقل. لكن, ¿كيف يمكننا أن نساعد مراهقا مع تدني احترام الذات?

سواء في المنزل أو في المدرسة وفي أي بيئة أخرى حيث يكون هناك اتصال كبير بالمراهق ، يمكن اتباع سلسلة من الإرشادات لمساعدته على زيادة احترامه لذاته. في مقالة علم النفس أون لاين هذه ، سنقدم لك سلسلة من النصائح حتى تتمكن من معرفة ذلك كيفية مساعدة مراهق مع تدني احترام الذات وما لا ينبغي أبدا القيام به.

1. نصائح لمساعدة المراهق مع تدني احترام الذات
2. ممارسة مهمة
3. ما لا تفعل

نصائح لمساعدة المراهق مع تدني احترام الذات

يساهم أولياء الأمور والأشخاص الذين يتمتعون بسلطة المراهق ، حتى دون معرفته ، يوميًا في تنمية تقديرهم لذاتهم من خلال أقوالهم وأفعالهم. من المهم أن تكون على دراية بما يجري غرسه كل يوم للمراهقين ليعرفوا ما إذا كان هذا أمرًا إيجابيًا حقًا ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فعل شيء لتحسينه.

تعتاد على الثناء عليه

من المهم أن نثني على المراهقين للإنجازات التي حققوها ، مهما كانت صغيرة. ومع ذلك ، ليس فقط ينبغي الثناء على إنجازاتهم ، ولكن أيضا لجهودكم والتفاني لأنه في العديد من المناسبات لم يتم التعرف على هذا. من الضروري أن ينقل إليهم أهمية المحاولة والقتال من أجل تحقيق أهدافهم ، موضحين أنه ليس من الخطأ الفشل ، بل العكس..

عليك أن تجنب التركيز على السلبية عندما لا تحقق النتائج التي تريدها ، يجب أن تعلمهم أن ينظروا دائمًا إلى تعلم كل خطأ ثم يفعلون ذلك بشكل أفضل. كل هذا سيساعد المراهق على الشعور بالقبول والتقدير ، مما سيساعده على قبول نفسه وتقديره بشكل أفضل.

من الضروري أن تأخذ في الاعتبار ذلك لا ينبغي المبالغة في الثناء وعليهم أن يكونوا صادقين لأنه بخلاف ذلك سيكون لهم نتائج عكسية ، خاصة في الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات. للقيام بذلك ، يجب أن تكون ناجحًا في اللحظات التي سيتم منحهم فيها والتي تكون واقعية. على سبيل المثال ، إغراءه بإخباره أنه الأفضل في العالم ، وأنه أذكى الجميع ، إلخ. بصرف النظر عن أنها ليست صادقة ، سوف تتسبب في أنها تتطور الأنا مبالغ فيها وعلى المدى القصير أو الطويل أن تواجه مشاكل في علاقتها مع الآخرين ، مما يؤدي إلى تدهور تقديرها لذاتها.

وضع القواعد والحدود

من الضروري أن تعرف أن وضع قواعد وحدود خاصة في المنزل والمدرسة أمر ضروري لتنمية تقديرهم لذاتهم بشكل جيد. عندما تكون هناك قواعد وحدود واضحة تعرف أنه يجب احترامها والامتثال لها ، يتعلمون ذلك تطوير شعور بالمسؤولية على افتراض عواقب أفعالهم عندما لا تمتثل.

لهذا من المهم أن تكون القواعد والقيود المفروضة عليها صارمة وواضحة ، وتجنب التناقض. على سبيل المثال ، إذا كانت الأم في المنزل تقول إنه إذا كانت تستطيع مشاهدة التلفزيون حتى أوقات معينة من الليل ولا يحترم الأب تلك القاعدة ويسمح لابنها برؤيتها في الوقت الذي يريده ، فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى إرباك لدى الشباب ويحصل على رسالة بأنه يستطيع تجاوز القواعد وقتما يريد. من الضروري أن يتفق كلا الوالدين على الحدود والقواعد التي ستكون في المنزل وأن يمتثلوا لها بالقيمة الاسمية..

جعل النقد البناء

في كثير من الأحيان تقوم بخطأ انتقاد المراهقين بطريقة غير بناءة التفكير في أن هذا سوف يسبب لك القيام بعمل أفضل في وقت لاحق. عندما يتم توجيه نقد سلبي للمراهق ، خاصة إذا كان لديه تدني احترام الذات ، فإنه لا يتمكن من زيادة مشكلته أكثر. على سبيل المثال ، ليس هو نفسه القول: “لقد أخطأت جدًا في اختبار اللغة الإنجليزية لديك ، ولديك العديد من الأخطاء النحوية ، ومدى سوء استخدامك للغات”, ماذا أقول: “لقد لاحظت أنك في امتحانك التحريري لم تسير على ما يرام ، ولكن في الشفه كنت أفضل بكثير ، مع بذل المزيد من الجهد ، يمكنك الحصول على النتائج التي تريدها”.

الترويج له أن يفعل ما يحبه

جميع الناس لديهم هوايات وأنشطة نحب القيام بها نشعر بالراحة والراحة لأننا نستمتع بها كثيرًا. يعد الترويج لتنفيذ هذا النوع من الأنشطة أمرًا ضروريًا لمعرفة كيفية مساعدة المراهق الذي يتسم بعدم الثقة بالنفس. عندما يشعر المراهق بدعمه وقبوله ، مع الإشارة إلى أن إعجاباته ومصالحه مهمة أيضًا لوالديه و / أو البالغين المقربين منه ، سيشعر بمزيد من القدرة وبثقة أكبر في نفسه.

إن السماح لها بالقيام بالأنشطة التي تحبها كثيراً سيساعدها على تطوير مهارات جديدة, سوف يحسن قبولك للذات, سيزيد من إبداعك وكذلك فرصك في النجاح عن طريق القيام بما تحب وعزمك على تطوير هويتك الخاصة ، حتى تتمكن من زيادة احترامك لذاتك..

تكريس الوقت

في العديد من المناسبات ، عندما يصبح الأطفال مراهقين ، ينسى الآباء قضاء وقت ممتع معهم. على الرغم من أن العديد من الآباء على عملهم ومهنهم المتعددة ليس لديهم الكثير من الوقت للأطفال ، إلا أننا يجب أن نتذكر أنه أكثر من مجرد كمية ، يجب أن يكون الوقت ذا جودة.

لذلك من الأفضل قضاء ساعة واحدة مع الأطفال حيث يتم تركيز كل الاهتمام عليه ، وقضاء 3 ساعات معه ، وكذلك مشاهدة التلفزيون ، وعلى الهاتف المحمول ، والاهتمام بأشياء أخرى ، إلخ. كل هذا سيعزز أيضًا الاتحاد والتعايش الأسري الجيد ، وهو أمر مهم للغاية لزيادة احترام المراهقين لذاتهم..

ممارسة مهمة

التمرين وحده هو أداة رائعة لزيادة الرفاه العاطفي والنفسي لأنه بفعله يفرز عقلك بعض المواد الكيميائية مثل السيروتوتين والاندورفين, التي تنظم مزاجنا وزيادة رفاهيتنا والرضا الشخصي.

ممارسة الرياضة في فريق تفضل أيضًا زيادة احترام الذات منذ ذلك الحين يعزز الرفقة وبهذه الطريقة يتم أيضًا زيادة العلاقات الاجتماعية. يتمتع المراهق بفرصة تكوين صداقات جديدة ويميل هؤلاء إلى أن يكونوا أكثر تقاربًا معه حيث يتشاركون أشياء مشتركة مثل نفس الرياضة.

طلب المساعدة من المهنية

ضع في اعتبارك دائمًا أنه إذا كان لدى المراهق تقدير منخفض جدًا للذات ، وكان لديه مشاكل في واحد أو أكثر من مجالات حياته وكان سلبيًا جدًا ، فمن المستحسن الحصول على مساعدة من أحد المحترفين. من الناحية المثالية ، ينبغي أن تبدأ العلاج النفسي في أقرب وقت ممكن ، حيث ستتعلم تطوير احترام الذات والثقة بالنفس بحيث يمكنك أيضًا تحقيق أهدافك وأغراضك الحيوية.

في هذه المقالة الأخرى نكتشف كيفية مساعدة مراهق يعاني من الاكتئاب.

ما لا تفعل

يجب أن نأخذ في الحسبان مجموعة من النصائح حول ما لا يجب فعله عند محاولة مساعدة مراهق يتمتع بتقدير ضعيف للذات. بعض من الإجراءات التي ينبغي تجنبها هم التالية:

• لا تقلل ما تشعر به المراهق إذا قال إنه يشعر بالضيق تجاه نفسه ، وأنه خائف ، وأنه من الصعب عليه مواجهة مواقف مختلفة ، إلخ. عليك أن تفهمها وأن تأخذها على محمل الجد وأن تدعمها وتعطيها الأهمية التي تستحقها.
• لا تسخر منه أمام الآخرين. يجب أن تتجنب اتخاذ إجراءات أو تقديم تعليقات أمام شخص أو أكثر من المعروف أنهم يسببون لك عدم الراحة ويتعرضون لك بشكل سلبي للغاية.
• لا تنتقد أو تطلب الكثير. في العديد من المناسبات ، يمكن للمراهق أن يفكر في أن كل شيء يجب أن يفعله بشكل كامل وإذا لم يفعل ، فإنه يشعر بالإحباط الشديد الذي يتسبب في تدهور احترامه لذاته. عليك أن تقدر ما تفعله وتدعمه وتنتقده ولكن بناءة.
• لا تحميها. يختار العديد من أولياء الأمور حماية أطفالهم بشكل كبير لدرجة أنهم يصبحون بلا حماية ويعتمدون عليهم ، مما يؤدي إلى تدني احترام الذات. هناك أن تدع المراهق يعيش تجاربه الخاصة ، ويدعمه كلما دعت الضرورة ، ولكن يتجنب الإفراط في حمايته حتى يتعلم وينضج.

في هذه المقالة الأخرى من Psychology-Online ، يمكنك اكتشاف ما هي خصائص الشخص الذي يتسم بعدم الثقة بالنفس بحيث تقدر إذا كان طفلك يعاني من هذه المشكلة.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية مساعدة مراهق مع تدني احترام الذات, نوصيك بالدخول إلى فئة الاضطرابات العاطفية والسلوكية.