المراحل الثلاث من الأداء العالي ، وفقا لمانويل كولوما

الأداء العالي ليس مفهومًا مقصورًا على نخبة الرياضيين أو رجال الأعمال / رجال الأعمال الكبار. يمكننا جميعًا أن نطمح لأن نكون أشخاصًا ذوي أداء عالٍ ، لأننا جميعًا سنصبح أكثر من ذلك بكثير ما نحن عليه الآن ، أكثر بكثير مما تخيلنا في يوم من الأيام.

لأنه ، كما يمكنك اكتشاف في الأسطر التالية, الأداء العالي ليس مسألة معرفة أو تقنية ، ولكنه مسألة قوة دفع ؛ الدافع الذي يأتي من كل واحد منا. بالنسبة إلى Manuel Coloma ، يعتمد الأداء العالي مباشرةً على القدرة على توجيه جميع قدراتنا ومواءمتها مع الهدف الذي نسعى إليه. وهذا شيء صحيح ، سواء بالنسبة للرياضة أو للحياة المهنية والشخصية. في هذه المقالة سوف نحلل مقاربتكم للأداء العالي وكيفية تطبيقها.

"عندما نتحدث عن الأداء العالي ، فإننا نتحدث عن شيء تم إنجازه. التي يجب أن تكون قابلة للقياس ، لأن الشيء المهم ليس ما نعرفه ، ولكن ما يمكننا فعله بما نعرفه ".

-مانويل كولوما-

لأداء إلى أقصى حد يجب أن تعرف حدودك

يقترح مانويل كولوما أنه لتحقيق الأداء العالي ، من الضروري معرفة حدودك الخاصة ، ثم تجاهلها وبالتالي كسرها. الأداء العالي له علاقة بكسر حدود ما نعتقد اليوم هو أكثر ما يمكن أن نعرفه أو ما يمكننا فعله.

نحن نتطور باستمرار, يقول كولوما. نحن في بحث دائم عن التميز ، ما يحدث من خلال الحفاظ على توقعاتنا عالية بحيث ينمو أدائنا.

مراحل عالية الأداء

لمانويل كولوما, يعتمد الأداء العالي على ثلاث خصائص أو مراحل (مراحل): الطاقة ، الجرأة والصبر. 

الطاقة: المعرفة + تقنية + الدافع

الطاقة هي ما يسمح للناس بمواجهة العمل الذي يتعين عليهم القيام به. في الرياضة ، الحديث عن الطاقة يتحدث عن القدرة البدنية. في العمل اليومي ، الطاقة هي المعرفة ، وهي التقنية التي يمكننا من خلالها تطوير عملنا وتحفيزنا.

الدافع مهم بشكل خاص لتحقيق هذه الطاقة ، لأنه الدافع لفعل ما يتعين علينا القيام به. ل من دون أي دافع ، وبدافع من الحافز على القيام بذلك ، فإنه من غير المجدي أن يكون لديك الكثير من المعرفة أو إتقان التقنيات. 

الجرأة: القدرة على التفريق

الجرأة لها علاقة بالإبداع والابتكار والاستباقية. يوضح Coloma أن الجرأة هي القدرة على الخروج من البرنامج النصي ، وإيجاد حلول جديدة ، ورؤية شيء لم يره الآخرون ، ويفعلون ما لم يفعله الآخرون.

وبعبارة أخرى ، لكولوما الجرأة لها علاقة بالقدرة على التفريق عن الآخرين. شيء لا علاقة له بالطاقة ، ولكن بكيفية تمكننا من التكيف والمرونة والقدرات التي يمكننا نشرها في لحظة معينة.

الصبر: استقلاب التجربة الحية

لمانويل كولوما يعيش الصبر ويستقلب تجربة ، والحكمة. اشرح أنه فقط عندما نصل إلى هذه المرحلة الأخيرة ، عندما نعرف ما إذا كان يتعين علينا التركيز أكثر على الطاقة أو الجرأة.

السلوك التحفيزي العالمي: السيطرة على الباركيه

عندما يكون الشخص قادرًا على المرور بهذه المراحل الثلاثة ، الطاقة ، الجرأة والصبر ، يظهر ما يسميه مانويل كولوما السلوك العالمي المبدئي. يرتبط Proprioception بالطريقة التي نتصور بها أنفسنا في البيئة ، مع القدرة على إتقان المساحة التي نعمل بها.

يطلق كولوما على هذا "الهيمنة على الباركيه" ، مثلما يهيمن لاعب كرة السلة على الملعب أو يهيمن سمسار البورصة على مسرحه. هكذا, للسيطرة على الباركيه هو أن تكون قادرة على التنبؤ ما هو نطاق ونتائج أعمالك. 

لهذا من الضروري أن نكون إيجابيين ومتفائلين, مما يعني ما يلي:

• فكر فيما نريد تحقيقه,
• حافظ على لياقتك البدنية ، جسديا وعقليا.
• استثمار الموارد ، وخاصة الوقت.

"يحتاج الناس إلى المشاركة في عملية التطوير الشخصي المستمر ، مما يجعلهم يسعون إلى التحسن ، ليكونوا قادرين على التكيف مع الظروف الجديدة ، للتكيف مع التغيرات التي تحدث في الحياة".

-مانويل كولوما-

للبحث عن الأداء العالي

كولوما يقول ذلك بوضوح يجب على أي شخص يرغب في البحث عن الأداء العالي أن يصبح أولاً شخصًا ذاتيًا قادرًا على تطوير عمله بمفرده, لا حاجة لوجود أي شخص في الجبهة لرؤيته وإخباره بما يجب عليه فعله.

يكون الشخص مستقلاً عندما يخرج الدافع من نفسه ، من الدافع الداخلي. هؤلاء الناس هم الذين سيكونون أقرب وأقرب إلى تحقيق الأداء العالي. لهذا السبب يقول كولوما ذلك يجب أن يهتم أولئك الذين يرغبون في تحقيق أداء عالٍ بالدوافع والاندفاع الداخلي أكثر من اهتمامهم بالتقنية والمعرفة ، حيث يمكن اكتساب هذا الأخير. 

في هذا الفيديو ، يشرح مانويل كولوما هذه المراحل الثلاث من الأداء العالي وكيفية تطبيقها على الحياة اليومية. مانويل كولوما حاصل على شهادة في علم النفس وخبير في الأداء العالي. كان مدربًا محترفًا لكرة السلة لمدة ثلاثة عقود ومدربًا لكرة السلة لمدة ست سنوات. في وقته بقيادة المنتخب الوطني للسيدات ، فاز بأول ميدالية ذهبية لكرة السلة الإسبانية في عام 1993.

Víctor Küppers و "تأثير اللمبة الخفيفة": أهمية الموقف ، إلى أي مدى تعتقد أنك تستحق شخصًا؟ هل معرفتك أو المهارات التي تعتمد عليها قيمتها؟ ماذا يساهم موقفك في كل هذا؟ مع استعارة لمبة الإضاءة ، يقدم Víctor Küppers شرحًا رائعًا لما هو مفتاح النجاح في الحياة ، ولماذا نقدر ما نستحقه اقرأ المزيد "