قلة التواصل في الزوجين الأسباب والأعراض والحلول

الحب هو المشروع الذي يستثمر فيه الإنسان المزيد من الطاقة والدافع ليكون ناجحًا ، ولكن ... , ¿لماذا في بعض الأحيان فشل?, ¿لماذا لدينا في بعض الأحيان شعور بأن شريكنا أصبح غريبًا ولدينا قواسم مشتركة أقل وأقل؟ ال عدم التواصل إنه أحد أكثر الأسباب شيوعًا لطلب المساعدة النفسية. يوضح حوالي 80٪ من الأشخاص الذين يذهبون إلى علاج الأزواج أن لديهم عجزًا في التواصل ، وأنهم توقفوا عن الفهم وأن المعارك أصبحت أكثر تواترا. “نحن تقريبا لا نتحدث ، أنا لا أعرف ماذا أقول”, “في كل مرة لدينا المزيد من الصمت”, “أنا لا أتحدث عن عملي بعد الآن لأنني أعتقد أنه لن يفهمني”... ¿الذي لم يشعر ، في مرحلة ما ، بهذه الطريقة?

في هذا المقال ، علم النفس ، نتحدث عنه أسباب وأعراض وحلول عدم التواصل في الزوجين.

1. أسباب نقص التواصل في الزوجين
2. كيف هي علاقة الزوجين دون التواصل?
3. كيفية تحسين التواصل في الزوجين؟ - الحلول

أسباب نقص التواصل في الزوجين

روث بيبرمير كتب قصيدة ، في رأيي ، تعكس بشكل جيد للغاية عدم التواصل:

“أشعر أن كلماتك تحاكمني وأنهم يحكمونني ويفصلونني عنك ، لكن قبل أن أغادر ، يجب أن أعرف إذا كان هذا ما تريد أن تخبرني به. قبل أن أقيم نفسي في دفاعي ، قبل أن أتحدث جريحًا أو خائفًا ، قبل رفع هذا الجدار من الكلمات ، أريد أن أعرف ما إذا كنت قد سمعت حقًا. الكلمات نوافذ أو جدران ، إنها تديننا أو تحررنا.”

إذا كنا في علاقة يكون فيها التواصل ضعيفًا ، فإن أول شيء يجب أن نفعله هو أن نسأل أنفسنا كيف وصلنا إلى هذه النقطة. روبرت ج. ستيرنبرغ يقترح بعض الأسباب التي تفسر لماذا لا يوجد اتصال في الزوجين:

• قد يكون السبب في ذلك هو أن كل من شريكنا وقد اكتسبنا عادة عدم التحدث كثيرًا أو مجرد مناقشة ومناقشة المسائل التي نعتبرها مهمة.
• ربما لا نريد أن نعبر عن مشاعرنا ومشاعرنا لشريكنا خوفًا من ردود أفعالهم ، حيث إنها قضايا حساسة ، مثل الشكوك حول العلاقة ، وبعض الانتقادات حول طريقة تصرفهم ، وهو شيء لا نحبه حيال ذلك ... لماذا نبقى هادئين ، على المدى القصير هو أكثر فائدة ، لأننا سوف نتجنب القتال.
• هناك سبب آخر يتمثل في التفكير في أن ما سنخبر شريكنا به لن يبدو مهمًا أو جيدًا ، وأنه لن يفهمنا بشكل مباشر ، لذلك اخترنا عدم إخباره.

يمكن أن تكون العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على التواصل في الزوجين: سنوات العلاقة ، وجود الأبناء والبنات (لذلك نتوقف عن الحديث عن أنفسنا لدفع كل الاهتمام إلى ذريتنا) ، الضغط من أجل العمل ، وتيرة الحياة وعدم وجود وقت الفراغ لمشاركتها حصرا مع شريكنا.

كيف هي علاقة الزوجين دون التواصل?

مؤلفين مختلفين مثل خوان كابافونز ، مª دولوريس سوسا أو جاك سالومي وسيلفي غالاند ، تقترح سلسلة من العمليات التي يقوم بها الأزواج الذين يعانون من اختلال وظيفي في التواصل:

1. نحن أكثر حساسية للمعلومات السلبية ، أي أننا نولي المزيد من الاهتمام للنقد أكثر من عشرة مجاملات يكرسها شريكنا لنا.
2. نمارس الاستدلالات: “افترضت أنك تعني ... ”, “اعتقدت أنك لم تهتم”, “اعتقدت أنك لم تحبني بعد الآن”... نستخلص النتائج دون أن يقدم لنا شريكنا المعلومات.
3. نعرض رغباتنا وأذواقنا تجاه الزوجين: “اعتقدت أنك ترغب في الذهاب إلى الميدان يوم الأحد”.
4. نحن نسيء تفسير اللغة غير اللفظية. وهذا يعني أننا نستنتج المعلومات من خلال لفتة أو مظهر أو وجه ... يجعل شريكنا.
5. نمارس عددًا أكبر من السلوكيات اللفظية السلبية ، مثل الإغاظة أو الشكوى أو عدم الاحترام ، باستخدام نبرة صوت عالية ، نقد مفرط ...
6. نكرس القليل من الوقت (أو لا شيء تقريبًا) للاستماع إلى الزوجين. نفضل إقناعها برأينا أو فكرتنا بدلاً من الاستماع إلى ما تريد أن تخبرنا به.
7. يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالماضي السابق وهو الذي نحن على دراية بما سنقوله أكثر مما يريده شريكنا لإخبارنا.
8. الكبرياء والاستياء. بعد عدم حل المشكلات السابقة ومشاعر الانتقام أو الغضب والرغبة في البقاء فوق شريكنا ، يجعل التواصل ضعيفًا. تتسبب هذه العمليات في تدهور علاقتنا ، لتصبح محط تعاسة يظهره العديد من الأزواج بالتشاور.

كيفية تحسين التواصل في الزوجين؟ - الحلول

استعادة التواصل الصحي أمر ممكن والاستمتاع مرة أخرى بمحادثة مع الزوجين أمر يمكن ممارسته مرة أخرى. هناك سلسلة من “ميسري الاتصالات” أنه إذا وضعناها موضع التنفيذ ، فسوف نرى مدى التحسن الذي طرأ على الحوار بيننا وبين علاقتنا. هم التالية:

• العثور على الوقت المناسب والمكان, لا تتحدث عن مشكلاتنا عندما نكون في السوبر ماركت الذي نجري عملية الشراء ، أو عندما نسير بالسيارة أو قبل خمس دقائق من المغادرة للعمل. علينا أن نجد وقتًا لأنفسنا ، ونحن لسنا غاضبين وقادرين على التعبير عما نعتقد ونحاول أن نحصل على أقل عدد ممكن من الانقطاعات فيه.
• إصدار رسائل محددة, إذا طلبنا من شريكنا تغيير بعض الجوانب ، فلا يمكننا صياغته بطريقة مجردة وغامضة وغير دقيقة ، على سبيل المثال: “لم يكن لديك وقت لي”. نفس الشيء إذا أصدرنا رسالة مثل: “أود أن نشارك المزيد من الوقت معًا ، ويمكننا تناول العشاء من 10 إلى 11 عندما ينام الأطفال ويمكننا أن نتحادث”. هذا الهدف الأخير ملموس ومحدد ، بحيث يكون تحقيقه أسهل بكثير ويمكن الوصول إليه.
• كن مختصرا. استخدم جمل قصيرة وواضحة. الأشخاص الذين يقومون بالالتفاف ، ويعيدوا الكلام في الحديث ويطيلونه ، يتسببون في انخفاض وقت الاستماع للشخص الآخر ، حتى لا يتمكن شريكنا من الحفاظ على الانتباه والانفصال عن خطابنا في مرحلة ما.
• حذف الكلمات والتي عادة ما نسيء استخدامها ، كما “دائما”, “أبدا”, “لا شيء”, “جميع”... من المستحسن استخدام تعبيرات من النوع: “في مناسبات معينة ... ” “عادة ... ”.
• أن تكون مرنة وقبول النقد البناء, إما جزئي أو كلي. يُنصح بجمع النقد لتحسينه وتفسيره كطريقة لعلاقاتنا بجودة أعلى.
• استخدم لغة إيجابية, للتعبير عن رغباتنا ومشاعرنا ... على سبيل المثال:”أود ... ”, “سيكون امرا رائعا لو ... ”
• التوصل إلى اتفاقات, حاول بين الاثنين لإيجاد توازن: “¿ما رايك ... ?”, “¿وإذا حاولنا القيام ... ?”, سنكون قادرين على زيادة الاتحاد مع الزوجين والتواطؤ ، وكذلك الشعور بالانتماء إلى نفس الفريق (نحن لسنا أعداء).
• وأخيرا, التعبير عما نعجبه في شريكنا. ما لا نحبه نوضحه تمامًا ، وكذلك المطالب والواجبات ، لكن ما جعلنا نقع في حب هذا الشخص ، ما الذي يجعله مميزًا ... نحن نعتبره أمراً مفروغًا منه ولا نراه حتى لشريكنا ، ولا نتذكره لأنفسنا. من الأمور الإيجابية للغاية إيصال ما يبهرنا بشريكنا: “أنا أحب كيف تبدو في وجهي”, “أنا أحب كيف تقبلني”, “أنا أحب يديك”...

مع أن الحب ليس كافيًا ، يجب أن تُبنى العلاقة يومًا بعد يوم ، وأحد الوسائل التي يجب على البشر التعبير عنها واستلام الحب هي الكلمة. شريكنا ليس كذلك “تخمين” والكثير من الناس لديهم هذه الفكرة المشوهة عن الحب ، وهم يعتقدون أنه إذا كان شركاؤهم يحبونهم ، فيجب عليهم معرفة رغباتهم وتوقعهم ، وتفسير ذلك إذا لم يفعلوا ذلك ، فذلك لأنهم لا يريدونهم. هذا خطأ خطير ، لأنه إذا لم نعبر عما نريد وما لا نفعله ، فلن يعرف شريكنا ذلك.

يمكن أن يصبح التواصل مساحة يمكننا من خلالها التعبير عن حياتنا وعواطفنا وفهمها ومشاركتها وكذلك مشاعر شريكنا. يسمح لنا بالتقدم والنمو ومعرفة الشخص الذي وقعنا في حبه وجعلنا يومًا ما مميزًا.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة قلة التواصل بين الزوجين: الأسباب والأعراض والحلول, نوصيك بالدخول إلى فئة علاج الزوجين.