أنا متزوج ولكني أشعر بالوحدة ، ماذا أفعل؟

"أنا متزوج ولكني أشعر بالوحدة". ¿هل تجد هذه العبارة مألوفة؟ إذا شعرت مؤخرًا أنك في زواجك تنأى بنفسك وبالكاد تقضي لحظات جيدة معًا ، فمن الطبيعي أن تشعر بالوحدة. في كثير من الأحيان ، يمكن للروتينية والإجهاد والعادة أن تجعل شرارة الحب في الزواج تختفي ، وفي النهاية ، لا تشعر بأنك تشارك حياتك مع شريك حياتك ، ولكنك ببساطة تعيش مع زميلك في الغرفة. في علم النفس أون لاين سوف نساعدك على أن تكون قادرًا على ذلك حل هذا الموقف وأنك تحل المشكلات التي قد تواجهها مع شريك حياتك. ضع في اعتبارك أن الكلام يفهمه الناس ، وبالتالي ، من الضروري أن تعبر عن نفسك وأنك تتواصل حتى تتمكن معًا من استعادة الشغف والحب الذي وحدك.

لماذا أنا في زوجين وأشعر بالوحدة?

إذا وجدت نفسك في موقف أنت متزوج لكنك تشعر بالوحدة ، يجب أن تعرف أن هناك بعض الأسباب الشائعة جدًا التي تسبب هذه المشاكل في الزواج. عادةً ما يحدث هذا عندما تتم تسوية العلاقة ويبدأ العضوان في عيش حياتهم على مسافة ما.

هنا نترك قائمة مع الأسباب الأكثر شيوعا أن تشعر بالوحدة في الزواج. من المهم اكتشاف ما قد يكون أصل المشكلة وبالتالي اختيار الحل الأكثر ملاءمة.

زوجك لم يعد هو نفسه

إذا كان هناك شيء واحد واضح هو أنه ، طوال حياتنا, من الطبيعي أن تتطور. قد تنشأ اهتمامات جديدة ، ونلتقي بأشخاص آخرين يكتشفون عالما جديدا ، وأن هناك وضعا يجعلنا نغير تفكيرنا أو فلسفتنا ، وهلم جرا. لذلك ، من الممكن أن يكون شريكك قد مر ببعض هذه التغييرات ، والآن ، لا تشعر أنك قريب منك أو قريب منك. في هذه الحالات ، فإن الشيء المثير للاهتمام ليس أنك ترفض هذا الإصدار الجديد من نفسك ولكنك تفعل العكس تماماً: ذلك مصلحة لك لطموحاتك الجديدة وأنك أيضًا جزء منهم.

أنت الذي تغير

يمكن أن يحدث الموقف المعاكس أيضًا ، أي أنك الشخص الذي تغير على مر السنين. في هذه الحالات ، فإن الشيء الأكثر استحسانًا هو عدم فصل شريكك عن "أنا" الجديد الخاص بك ، بل أنك تدرجه في حياتك الجديدة ، وأنك تصبح جزءًا من اهتماماتك الجديدة ، وأنك ، معًا ، يمكنك الاستمرار في النمو والتطور.

الروتين هو التغلب عليك

سبب آخر لأنك متزوج ولكنك تشعر بالوحدة هو ذلك لا تسعى كما كان من قبل. قد يكون ذلك الآن ، أنت أكثر استقرارًا في الروتين وفي الراحة ، وبالتالي ، فقد "غادرت" قليلاً. قد يجعلك هذا الموقف تشعر أنك لم تعد مميزا لشريكك وأنك لا ترغب أبدًا في القيام بأشياء معك ، لذلك من الضروري محاولة إبقاء شعلة الزواج والحب حية حتى لا يؤذيك الروتين كثيرًا.

العمل الزائد أو الالتزامات

وأخيرًا ، من بين أكثر الحالات شيوعًا التي يمكن أن تجعلك تشعر بالوحدة في زواجك هو أن شريك حياتك العيش في بيئة من ضغوط العمل يستهلك الكثير من الوقت. في الواقع ، كان هذا ، تقليديًا ، السبب الأكثر شيوعًا للفشل في الزواج وهو أن التوتر في العمل يمكن أن ينتهي بالفصل بين الزوجين وجعل العلاقة ينتهي بها الاستهلاك. إذا كان هذا هو الموقف الذي تعيش فيه ، فننصحك بالتحدث إلى شريك حياتك لمعرفة أين أنت. بالتأكيد يمكنك التوصل إلى بعض الاتفاق الذي يحصل تحقيق التوازن بين حياتك العملية وحياتك الشخصية.

ماذا أفعل إذا شعرت بالفراغ في زواجي؟ 5 نصائح

مهما كان سبب شعورك بالوحدة ، من المهم أن تبدأ في وضع الحل الذي يحتاجه زواجك. من الضروري ألا تقضي وقتًا أطول بكثير ، لأنه إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون في النهاية تنأى بنفسك أكثر فأكثر ، وفي النهاية ينتهي الحب بالاختفاء. لذلك ، قم بحل هذا الموقف في أقرب وقت ممكن وقم بتأسيس طريقك مع شركائك.

سنقدم لك هنا 5 نصائح حتى تعرف ماذا تفعل إذا كنت متزوجًا ولكنك تشعر بالوحدة:

1. التحدث مع شريك حياتك

من الواضح أنه إذا كان لديك مشكلة في زواجك ، فيجب عليك التحدث مع شريك حياتك. من المحتمل أنه إذا كان مشاركًا جدًا في عمله أو في واجباته ، فإنه لم يدرك حتى أنك تشعر بالوحدة. ويجب أن لا تغضب من ذلك. من الضروري أن نتعلم التواصل وعدم المجادلة ، يجب ألا نأخذ أي شيء كأمر مسلم به أو نتوقع من شركائنا معرفة كل شيء عنا. لذا ، تحدث معه واشرح ما تشعر به ، حتى تتمكن من التفكير في الحل بين الاثنين.

2. لحظات من العلاقة الحميمة

قد تشعر بالوحدة لأنك ، في الآونة الأخيرة ، لم تكن لديك لحظات رومانسية أو لحظات فقط لأجلك. عدة مرات ، في عطلات نهاية الأسبوع ، يمكننا أن نبقى مع العائلة والأصدقاء وأن نكون محاطين دائمًا بالأطفال ، وهذا يمكن أن يسبب العلاقة عن بُعد وهذا ، في أعماقينا ، نفتقد بعضنا البعض. لذلك ، هناك طريقة جيدة لاستعادة هذا الاتحاد تتمثل في تكريس لحظة من أجلك: التخطيط لعشاء رومانسي ، والذهاب في عطلة نهاية أسبوع ريفية ، وحجز ليلة في فندق واستعادة العاطفة ... ¡أيا كان ولكن معا وحده!

3. حل النزاعات التي نأت بك

قد يكون أيضًا أن علاقتك تمر بوقت سيء. أزمات الزوجين موجودة ولكن تركها يعتمد على جهد وإرادة الاثنين. لذلك ، نوصيك بالجلوس للتحدث وحل المشكلات التي تفصلك. تحدث بهدوء ، ببطء وبإرادة حازمة. الهدف ليس مناقشة "رمي" وجهك بل رميهأو ما نبحث عنه هو حل هذا الموقف وتكون جيدة مرة أخرى.

4. اسأل نفسك: ¿أنت لا تزال في الحب?

ربما كنت تشعر بالوحدة منذ فترة طويلة ، والآن ، لا تشعر بنفس الشيء بالنسبة لشريكك. في هذه الحالات ، من المهم أن تكون صادقا وأنك تقدر إذا كنت لا تزال ترغب في مواصلة القتال من أجل علاقتك أو إذا كنت تفضل ، على العكس من ذلك ، منح نفسك بعض الوقت ومعرفة ما يحدث. ليس من الضروري أن تستمر في علاقة لم تعد تصدقها ، في هذه الحالة ، من الأفضل أن تضع مسافة قصيرة لترى ما إذا كان ذلك نتوءًا أو إذا لم يكن هناك شيء بينك حقًا.

5. الذهاب إلى العلاج

إذا كنت لا ترغب في رمي المنشفة ولكنك لا تعرف كيفية التعامل مع هذا الموقف ، فإننا نوصيك بتركه في يد محترف. هناك العديد من المعالجين المتخصصين في حل النزاعات بين الأزواج الذين يمكن أن يوفروا لك المفاتيح والتقنيات لتحسين علاقتك واستعادتها. ولكن من الواضح ، لكي تؤتي هذه الخطوة ثمارها ، من الضروري أن يكون كلا منكما على استعداد للعمل والسعي من أجل أنفسكم. عندها فقط ، سيكون من المنطقي الذهاب إلى العلاج.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة أنا متزوج ولكني أشعر بالوحدة ، ماذا أفعل؟?, نوصيك بالدخول إلى فئة علاج الزوجين.