كيفية التغلب على الانفصال عندما يكون هناك أطفال

الفصل هو دائما حدث مؤلم ، حتى عندما يحدث بالاتفاق المتبادل. تكون ظروف الانفصال معقدة دائمًا ، لكنها أكثر تعقيدًا عندما ينجب الزوجان أطفالًا لأن هذا التغيير يؤثر أيضًا على الوضع العائلي.

في المقابل ، يعد الأطفال حافزًا للقوة والدافع لمحاولة الحفاظ على علاقة ودية مع تفكير الشريك السابق بشكل أساسي أنهم يعانون أقل قدر ممكن. ¿كيفية التغلب على الانفصال عندما يكون هناك أطفال? في Psychology-Online ، نقدم لك معلومات جيدة تعتمد على الذكاء العاطفي.

1. كيفية التعامل مع الانفصال عندما يكون هناك أطفال صغار
2. كيفية مواجهة الانفصال مع الأطفال المراهقين
3. 5 نصائح للتغلب على الانفصال أو الطلاق

كيفية التعامل مع الانفصال عندما يكون هناك أطفال صغار

في مثل هذه الحالة ، من الشائع أن يشعر الوالدان بأنفسهم الدوار العاطفي والقلق بشأن المرحلة الجديدة. جميع أفراد الأسرة يعيشون عملية التكيف مع التغيير. من الموصى به أن يكون لديك بالغ ، لديك دعم خارجي لنواة الأسرة لمشاركة هؤلاء الأشخاص المشاعر والشكوك حول هذه العملية. هذا الدعم الخارجي علاجي لتعزيز الإغاثة وتخفيف التوتر. بقدر ما تعتني بنفسك ، تتجنب إصابة طفلك بعدم الراحة الخاصة بك.

1. التحلي بالصبر ومواجهة الوضع بهدوء

ثق بأن الوقت يساعد في وضع الأشياء في مكانها. ربما تنظر حولك وتلاحظ مثال زوجين سابقين يحافظان على علاقة ودية وتشعر أنه يتعين عليك بذل جهد عاطفي كبير لتتمكن من الحفاظ على هذا المعيار في الوقت الحالي. الوقت مهم لتخفيف جروح اللحظة الأولى والسماح للمسافة أن تساعد في تهدئة المعاناة. تذكر أن هذه اللحظة سوف تمر.

محاولة تعطي طبيعية إلى الوضع العائلي الجديد دون إقامة مقارنات مستمرة مع المرحلة السابقة. الآن لم يعد لديك دور كزوجين ، ومع ذلك ، عليك مسؤولية كبيرة أن تحب أطفالك دون قيد أو شرط وتعليمهم في القيم الصلبة. لذلك ، يمكنك تركيز التواصل على الجوانب التي تتعلق برعاية الأطفال. وضع أهداف مشتركة يمكن أن يكون فعالا بشكل خاص في هذا الوقت.

2. تطوير استراتيجيات الاتصال

يُنصح بتعزيز أساليب التواصل الفعال مع معلمي الأطفال لأنهم قد يلاحظون بعض التغيير في سلوكهم أو يرغبون في مشاركة بعض التقييمات. يعد المنزل والمدرسة من أهم المساحات في حياة الطفل. لهذا السبب ، من المناسب إقامة جسور للحوار بين السيناريوهين.

3. اعمل على تعاطفك وذكائك العاطفي

فكر في الصالح العام. في حالة الانفصال ، يمكنك تجربة الأحاسيس الفردية ، ومع ذلك ، من وجهة النظر المنطقية يمكنك إعادة توجيه الموقف من خلال ملاحظة كيف يعزز الصالح العام رفاهك ورفاهية أطفالك. وهذا هو ، إذا كان أطفالك يشعرون بالرضا ، فأنت أيضًا أفضل (والعكس صحيح).

لا ترتكب الأخطاء العالمية التي يندم عليها أولئك الذين مروا بهذه العملية. كن حذرا مع تلك الإجراءات التي قد تكون نتيجة للغضب. على سبيل المثال ، تحدث بشكل سيء عن شريكك السابق مع أطفالك. إذا كنت بحاجة للتنفيس ، فاكتب كل ما تحتاج إلى التعبير عنه في خطاب ثم انكسر الورقة.

4. ابحث عن علاج جيد

طلب المساعدة المهنية. يمكن لأخصائي علم النفس أن يرشدك باقتراحات وتوصيات محددة حول الوضع العائلي للتصرف بشكل بناء وتربوي. يمكن أن يقدم لك الخبير توجيهات حول كيفية توصيل الانفصال بالأطفال وكيفية التغلب على الحزن بعد الانفصال. في هذه الحالة ، يُنصح بعدم إعطاء تفاصيل مفرطة للأطفال حول أسباب الاستراحة.

كيفية مواجهة الانفصال مع الأطفال المراهقين

المراهقة هي مرحلة معقدة من الحياة. ¿كيف تتعامل مع الانفصال في هذا الوقت إذا كان أطفالك في هذا العمر؟ نحن نقدم لك النصائح التالية:

• ضع في اعتبارك أن انفصال عائلتك يجب ألا يعني تغييرًا في دور طفلك فيما يتعلق بمرحلة الحياة التي أنت فيها. انه لا يزال مراهقا, انه ليس راشدا. لذلك ، فهو يستحق أن يعيش هذه الفترة من حياته مع مسؤوليات عصره.
• استمع إلى رأيك. من المهم تعزيز الاستماع النشط لمعالجة وجهة نظر المراهق. لا تضع طفلك أبدًا في موقف الاضطرار إلى إظهار تفضيل أكبر لك أو لزوجك السابق.
• يؤدي الانفصال إلى تغيير لا مفر منه في وضع الأسرة. ومع ذلك ، يوصى بأنه ، إلى أقصى حد ممكن ، لا يتعين على المراهق أن يواجه تغييرات لا حصر لها في حياته. على سبيل المثال ، يمكن للوالدين اتخاذ قرارات فعالة لتشجيع روتين الشاب على أن يظل مشابهاً للغاية لتلك التي كان لديه قبل الانفصال. بهذه الطريقة ، على الرغم من التغييرات التي تواجهك في استقرار منطقة الراحة الخاصة بك.
• سلطان. صحيح أن المراهق قد يعاني نتيجة للانفصال عن والديهم ، ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون هذا عذرا للحماية المفرطة. من المهم أن تظل هذه القيم والحدود التي كانت موجودة في أسلوب التعليم الذي تتبناه الأسرة موجودة من الآن فصاعدًا. ويجب على الآباء تعزيز اتصالاتهم لتبادل المعلومات حول هذه المسألة. لقد تغير دورك مع شريكك ، إلا أنه لم يتغير بالنسبة لطفلك.
• سهم نوعية الوقت مع أطفالك. استمر في إنشاء ذكريات عائلية جديدة. من المهم ألا يكون الطلاق نقطة تحول مفاجئة ، بل هو استمرار لروتين الأسرة.
• يُنصح بنقل المعلومات حول الموقف بشكل مشترك فريق. بهذه الطريقة ، تنقل هذه الصورة أيضًا المعلومات إلى الأطفال. إنها معلومات التعاون والثقة بين الاثنين.

5 نصائح للتغلب على الانفصال أو الطلاق

1. التحدث مع أشخاص آخرين من بيئتك التي مرت بموقف مشابه من قبل ، حيث يمكنهم المشاركة معك في هذه التجربة الحيوية التي لها قيمة كبيرة. يمكن أن تكون نصيحة الأشخاص الذين تثق بهم مرجعًا للمساعدة التي تجلب لك الضوء في وقت قد تكون في حيرة من أمرك.
2. انتبه. قد يكون ألم الانفصال شديدًا لدرجة أنك تلاحظ كيف تغيّر هذه المشاعر حالتك الذهنية. طبق هذا المعيار الأساسي لرعاية ليس فقط بالنسبة لك ، ولكن أيضا لأطفالك. تحتاج إلى أن تكون بخير.
3. الانفصال ينتج عواقب. ومع ذلك ، فمن المستحسن أن تتذكر ما كان سبب هذا القرار ويكون متماسك معها. بهذه الطريقة ، بدلاً من ملاحظة الفصل من حيث السلبية ، يمكنك أن تجد معنى لهذا الموقف.
4. تشجيع الصداقة مع السابقين الخاص بك. لا يتعلق الأمر بكونك أفضل صديق لك لإخبارك بثقتك الشخصية. ومع ذلك ، يوصى بشدة أن تكون شخصًا تثق به في القضايا التي تؤثر على كليهما. السابقين الخاص بك كان شخص مهم بالنسبة لك. احتراماً لهذا الحب الذي عاشه كلاكما ، يمكنك محاولة الارتقاء إلى مستوى ما تطالب به هذه القصة.
5. يمكنك تشكيل عائلة جميلة, إذا كنت تريد حقًا وضع خلافاتك جانباً لتحديد أولويات أهم شيء. لم يقل أحد أنه كان سهلاً ، ومع ذلك ، فإن طريقة التمثيل هذه هي مظهر من مظاهر الحب التي يمكن أيضًا تجربتها بعد الانفصال من خلال التواضع ، والقدرة على التسامح وتجنب عدم الاحترام لدى الزوجين.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية التغلب على الانفصال عندما يكون هناك أطفال, نوصيك بالدخول إلى فئة علاج الزوجين.