كيفية التغلب على عدم الثقة في الزوجين

هناك حالة ذلك أنه يسبب الكثير من المعاناة في علاقات الزوجين. عش الحب من عدم الثقة الذي يقودك إلى وضع نفسك في دور دفاعي ، مع ملاحظة الأخطار المحتملة التي لا توجد فيها أسباب للشك. عدم الثقة ، عندما يكون شخصيًا ومولودًا من خوف داخلي ، لا تدعمه سلسلة حقيقية من البيانات الملازمة لقصة الحب هذه. ¿كيفية التغلب على عدم الثقة في الزوجين? في مقالة علم النفس على الإنترنت ، نرد على هذا السؤال من خلال وضع قيمة على التواصل كوسيلة لفهم لتحقيق هذا الهدف من الحب.

لماذا لا تثق بشريكك

قبل معرفة كيفية التغلب على عدم الثقة في الزوجين من المهم أن دعنا نحلل الأصل من هذا الوضع. عدم الثقة في حد ذاته عام للغاية إذا كنت لا تحده في إطار الواقع. ¿لماذا تشعر بهذه الطريقة? ¿ما يقلقك بشكل خاص? ¿ما هي الأفكار التي تواجهها في حلقات عدم الثقة الشديدة؟? ¿هناك بعض السلوكيات الملحوظة لشريكك والتي تجعلك تقلق بهذه الطريقة?

باختصار ، حاول تحديد ما إذا كان هذا الانزعاج ناجمًا فعليًا عن التجارب الحديثة التي أوضحت لك بطريقة سلبية مع هذا الشخص أو ، على العكس من ذلك ، فإن هذه الشكوك ثمرة من عدم الأمان الخاص بك داخلي.

¿تشعر بذلك التجارب السابقة وخيبة الأمل هل تغير سعادتك الحالية؟ في هذه الحالة ، فإن شكوكك ليست متجذرة في الوقت الحاضر ، ولكن في خوف من المعاناة مرة أخرى خيبة أمل. يمكن أن تكون هذه الأسئلة مصدر إلهام لبدء حوار مع خوفك ، أي الحد منه وتفسيره ووضع الكلمات عليه..

بخلاف ذلك ، عندما تشعر بالارتباك من انعدام الثقة ، فإن هذا الانزعاج يجعلك تشعر بالعجز. من خلال الحوار الداخلي ، يمكنك فعل شيء لتجاوز هذا الخوف.

إذا لم تثق فقط بشريكك ولكنك فعلت ذلك من جميع أنحاء العالم ، فنحن ندعوك لقراءة هذا المقال الآخر الذي نكتشف فيه لماذا لا تثق بأحد.

5 نصائح لاستعادة الثقة في الزوجين

للتغلب على عدم الثقة في الزوجين ، عليك أن تعرف أنه ليس بالأمر الذي يمكنك الحصول عليه على الفور. هناك حاجة إلى عملية لتنفيذ هذا الغرض. إليك بعض النصائح الجيدة لمساعدتك في العودة إليها استعادة الثقة وهذا ، لذلك ، يمكنك التمتع بعلاقة أكمل وأكثر إرضاءً.

1. فريق العمل

تكرر علاقة الزوجين جوهر الفريق الذي يتعاون في تحقيق الهدف نفسه. في هذه الحالة ، استعادة الثقة. بمعنى أن الكفاح من أجل هذا الهدف يجب أن يكون متبادلاً ، يمكن لكل واحد أن يساهم بفضائله وقدراته التواصل ، التصرف الإيجابي والاستماع الفعال للوصول إلى هذه النقطة الذكاء العاطفي.

للعمل كفريق واحد ، من المهم جدًا أن تعبر عن طلبات حازمة لشريكك من الإيماءات التي ترغب في تلقيها من جانبك ، ومن المهم أيضًا أن تستمع إلى وجهة نظرهم. أي أنه بدلاً من أخذ ما يفكر به أو يشعر به الآخرون ، من الضروري أن يكون لديك تفكير متفتح لتعزيز التفاهم.

2. أهداف قصيرة الأجل

يمكن أن يكون الهدف العام لاستعادة الثقة في الزوجين محدودًا في الوقت المناسب من خلال أهداف مؤقتة أقرب إلى التقويم. على سبيل المثال ، يمكنك أن تأخذ زمام المبادرة لجدولة المزيد من خطط المحادثة. الاقتباسات التي تضع في الوسط قيمة الكلمة لأن الأداة الرئيسية لاستعادة الثقة هي الإخلاص المعبر عنه من خلال اللغة. لذلك ، من أجل التحدث بصراحة مع شريك حياتك, يجب عليك خلق فرص مواتية لذلك. ¿وما هو أفضل من تخطيط الخطط الترفيهية التي تولد تصرفات إيجابية في المزاج للاستمتاع بالمحادثة?

3. خطة العمل

لاستعادة الثقة في الزوجين ، عليك إيجاد توازن لإنقاذ نقاط القوة والفضائل في قصة الحب هذه من أجل العثور على دعم للصمود في تلك العوامل التي ينبغي الحفاظ عليها ، ولكن من الضروري أيضًا تحديد المجالات المحتملة للتحسين. وهذا هو ، لاستعادة الثقة في الزوجين أمر ذو أهمية حيوية تصحيح تلك النقاط الضعيفة التي تنتج عن بعد لتوليد عادات جديدة من الذكاء العاطفي.

يمكنك أن تدون في دفتر الملاحظات المبادئ التي تريد تطبيقها في هذه المرحلة من قصة حبك ، بحيث كلما نشأت لحظة من الشك ، يمكنك إعادة قراءة تلك المعلومات التي وافقت عليها من الجانبين.

4. اسف

الغفران عمل حر. ومع ذلك ، من المستحيل استعادة الثقة في العلاقة دون القدرة على مسامحة الآخر أو نفسك. من الواضح أن القدرة على المسامحة ترتبط أيضًا بطبيعة الأحداث التي تسببت في الضرر. حاول التفكير في هذا السؤال من خلال ربط التوازن العالمي لهذه القصة ومستقبلك: ¿كيف تراقب حياتك في خمس سنوات؟? ¿هل ترغب في أن يبقى شريكك جزءًا من قصتك?

في هذه الحالة ، استمع بشكل خاص إلى مشاعرك. لأنها توفر لك معلومات مهمة جدا عن رغباتك الداخلية الحقيقية. إذا كانت هذه العلاقة لا تجعلك سعيدًا ، فإن فكرة الاستمرار في مشاركة المستقبل مع شريكك ، سيكون لها مسحة معينة من الحزن..

5. الصبر

ومع ذلك ، أعتقد أنه قبل أن تصل إلى الهدف النهائي المتمثل في اتقان ثقتك ، فقد أتيحت لك الفرصة لمراقبة تطور القصة. وهذا يعني أنه يمكنك التحقق مما إذا كانت أفعالك تساعدك في تحسين جودة الحب أو أن كل شيء كما كان من قبل.

في هذه المقالة الأخرى ، نساعدك على استعادة ثقة شريكك عندما كذب عليك.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية التغلب على عدم الثقة في الزوجين, نوصيك بالدخول إلى فئة علاج الزوجين.