كيفية التغلب على الحقد تجاه الزوجين

الاستياء هو ذلك الشعور الذي يولد في الشخص عندما يشعر بالإهانة ، وخداع و / أو سوء المعاملة من جهة اخرى لقد شعر جميع الناس طوال حياتنا في مرحلة ما بأن شخصًا ما لم يتصرف معنا بشكل عادل وشعرنا بأن هذا الشخص لا يقدره كثيرًا ، وهذا يولد الغضب ويتركنا بشعور سيء. ومع ذلك ، عندما يصبح هذا الشعور السلبي مزمنًا ويستحيل علينا أن نتخلص من هذا الغضب الشديد ، فإن الاستياء يظهر ويؤدي أيضًا إلى عواقب..

في هذه المادة علم النفس أون لاين نكتشف لك كيف تتغلب على الغضب تجاه الزوجين. سنقدم لك سلسلة من التوصيات بحيث يمكنك أن تضع جانبا تلك المشاعر السلبية التي تشعر بها تجاه شريكك والتي لم تسمح لك أن تعيش بهدوء مع مرور الوقت..

لماذا نشعر بالاستياء تجاه الزوجين؟ 4 أسباب مشتركة

هذا النوع من الحالات هو المشتركة التي يتم إنشاؤها في السندات زوجين نظرًا لأن الشخص الذي تسبب لنا في الضرر هو الأكثر أهمية بالنسبة لنا ، كلما زاد الشعور بالاستياء الذي يمكن أن نختبره إذا لم نتمكن من إدارته بشكل صحيح. هناك طرق لتعلم كيفية إدارة تلك المشاعر السلبية تجاه الزوجين والتي تسبب في نهاية المطاف أضرارًا لأنفسنا أكثر منها لها ، إنها ببساطة مسألة أخذهم على محمل الجد ووضعهم موضع التنفيذ.

لكن, ¿ما هي أسباب هذا الشعور بالاستياء تجاه الزوجين؟ القادم سوف نذكر الأسباب الأكثر شيوعا من خلالها يمكنك الحصول على توليد هذا الشعور في الأزواج.

• خيانة. الخيانة الزوجية هي واحدة من الأسباب الرئيسية لظهور الاستياء تجاه الزوجين. عندما يكون الشخص غير مخلص لشريكه ، فإنه يخرق تلك الاتفاقية الهامة التي لديهها حصرية معها ، لما يظهر عادةً في مشاعر الشخص المصاب من الغضب والحزن والإحباط ، ويشعر الشخص بانهيار القيمة وسوء المعاملة وخيبة الأمل. هذا يجعله موقفًا صعبًا للغاية للتسامح والتغلب على ذلك مما يؤدي بلا شك إلى ظهور استياء تجاه الزوجين حيث تدهورت الثقة التي قد تكون موجودة في الآخر..
• لا تعبر عما تشعر به في الوقت المناسب. في بعض الأحيان عندما تكون هناك صراعات أو خلافات مع الزوجين ، لا يعبر بعض الأشخاص عن أفكارهم ومشاعرهم في ذلك الوقت ويتركونها. ربما لأنهم لا يولدون المزيد من الصراع ، على الرغم من أنهم غاضبون في تلك اللحظة حتى يتمكنوا من البقاء مع هذا الغضب وليس التعبير عن ذلك متظاهرًا بعدم إعطاء أهمية. الشخص الآخر لا يعرف أو لا يعرف مدى تأثير الآخر على تصرفاته ويستمر في التصرف بنفس الطريقة التي تولد في كل مرة في الآخر أن الشعور الذي كان قد تزايد بالفعل ليصبح ضغينة.
• التعرض لسوء المعاملة من قبل الزوجين. هناك أشخاص قد يتعرضون لسوء المعاملة من قِبل شريكهم سواء نفسياً أو جسديًا ويفشلون في وضع حد له على الرغم من أنهم أكثر ما يريدون. هؤلاء الناس يتركون للآخرين إذلاله ، ويسخرون منها باستمرار ، ويحتقرونه ، وما إلى ذلك. مع مرور الوقت ، كلما تركت الشخص ضارًا ، تولد شعوراً بالحزن وقبل كل شيء الغضب تجاه الآخر بسبب الظلم الذي يرتكب والذي بلا شك يتحول بسهولة إلى ضغينة.
• عدم الأمان. يشعر الأشخاص غير الآمنين بالتهديد من قبل الآخرين حتى لو لم يؤذوا بهم. هناك أزواج يتطور أحدهم بشكل جيد للغاية في مجالات معينة ولديه المزيد من المهارات التي يرغب الآخر في تطويرها وبدلاً من الرغبة في التعلم منها وفخر بإنجازاتهم ، يشعر الشخص غير الآمن بالتهديد الشديد انخفضت قيمة. هذا يسبب أنه وفقًا لمزيد من الإنجازات ، لاحظت أن شريكك قد شعر بالغيرة والحسد التي قد تتحول إلى ضغينة..

نصائح للتغلب على الغضب تجاه الزوجين

إذا كنت تريد أن تتعلم التغلب على الاستياء تجاه الزوجين ، فإليك بعض النصائح الجيدة التي يمكن أن تساعدك. هم التالية:

التعبير عما تشعر به

للتغلب على الاستياء تجاه الزوجين ، من الضروري أن نعبر للشخص الآخر عن ما نشعر به ، وأن نخبره عن سبب غضبنا ولماذا لم يجعلنا نشعر بالإهانة والتخفيض. لا ينبغي لنا أن نبقي هذا الحقد والغضب لأنفسنا ، إذا كان الشخص قد أضر بنا حقًا ، فعليك أن تعرف ، لأن إخبارهم سيؤدي أيضًا إلى عبء عبء علينا..

اقبل ما حدث

إحدى المشكلات التي تزيد من صعوبة التغلب على الموقف هي عدم القدرة على قبول ما حدث. قبول ما حدث سيساعدنا في الحصول على منظور آخر تجاهه ، وفي النهاية ، بمرور الوقت ، سوف يخفف من الاستياء الذي ظهر فينا. عليك أن تذكر أن لا أحد مثالي, كلنا نرتكب أخطاء ونحن مخطئون ، إنه من الإنساني أن يفعل ذلك.

إن مسامحة الزوجين أم لا ، سيعتمد على أنفسنا وعلى الموقف ، على سبيل المثال إذا كان الشخص الذي قبل خطأه ، الذي طلب منا المغفرة وبذل قصارى جهده لعلاج ما فعله ، إذا كنا نقرر أننا يمكن أن تستمر في العلاقة. من ناحية أخرى ، إذا لم يظهر الشخص توبة حقيقية واستمر دون تحسين الموقف ، فسيكون من واجبنا أيضًا أن نستمر أو لا ، ومع ذلك فإننا نواجه خطر الشعور بالإهانة مجددًا وأن الاستياء يزداد أكثر.

توقف عن التركيز على الماضي

إذا كنت قد عبرت عن شعورك وشريكك وقررت أن تسامح ، فستستمر في تغيير الأمور والتركيز فقط على ما حدث ، ومن الصعب جدًا عليهم التحرك صوب الغفران والتغلب على الاستياء. يجب عليك بذل جهد للحفاظ على تركيز انتباهك على ما يحدث في الوقت الحاضر وتوقف عن التعرض للتعذيب بما حدث يولد المزيد من الضرر فقط.

تذكر أن الشيء الوحيد الذي يهمك في هذه الحياة هو ما يحدث لك هنا والآن ، واستمتع بما تعانيه من لحظة إلى أخرى ، وأدرك أنه لا علاقة له بهذا الماضي الذي عذبك في مرحلة ما.

اكتشاف التعلم وراء تلك التجربة

تذكر أن وراء كل تجربة سيئة هناك تعلم عظيم وقيم. جميع التجارب التي مررنا بها طوال حياتنا تجلب لنا شيئًا إيجابيًا جدًا يساعدنا في الحفاظ على التحسن كل يوم والنمو كأشخاص.

لذلك من الضروري أن نكون دعونا نتوقف عن التركيز على التأثير السلبي في تلك اللحظة كان لديه موقف معين بالنسبة لنا وتمكنا من العثور عليه وهو يعلم أنه قد تركنا. لذلك في كل مرة تعيش فيها تجربة سيئة بدلاً من أن تتساءل ¿لماذا؟ اسأل أفضل, ¿ماذا حدث هذا لي?, ¿ماذا علي ان اتعلم?.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية التغلب على الحقد تجاه الزوجين, نوصيك بالدخول إلى فئة علاج الزوجين.