كيفية القضاء على الاعتماد العاطفي

كل إنسان هو اجتماعي بواسطة طبيعة, أي أن مشاركة الحياة مع الآخرين تثرينا. ومع ذلك ، فمن المناسب عدم الخلط بين هذه النقطة والاعتماد عليها. هذا هو ، مع فكرة الاعتقاد بأنك مشروط باستمرار من قبل شخص آخر لأن حياتك بدون هذا الشخص لن يكون له نفس المعنى. أنت شخص مستقل. أنت ولدت وتموت في العزلة. خلال بقية حياتك ، تجد رفيقين في السفر ، ومع ذلك ، فقط سوف تكون بجانبك دائمًا.

كنت تشارك حياتك كلها مع نفسك ، في خصوصية من روحك الخاصة. لهذا السبب ، فإن إدراكك لهذه الفردية يجب أن يساعدك على التفكير في كيف أن أي علاقة تابعة تؤدي إلى الألم بسبب فشلها في تغطية أوجه القصور العاطفية. ال اعتماد يأخذك أن تعاني من قلق الخوف من الهجر. ¿كيفية إنهاء التبعية?

1. تنظيم رحلة في العزلة
2. خطط الترفيه الفردية الأخرى
3. وهم زائف من التبعية

تنظيم رحلة في العزلة

تحصل فقط لكسر مع حد ارتباط تابع من خلال تجربة تجارب جديدة تقودك إلى توسيع منطقة راحتك بأحاسيس غير معروفة حتى الآن. يعتقد الشخص المعال أن الرحلة تكون أكثر متعة عند الاستمتاع في الشركة ، ولكن في الواقع ، يمكن كسر هذا الاعتقاد بسهولة إذا وضعت تحيزاتك الخاصة على المحك.

تنظيم رحلة منفردة. اختيار وجهة واتخاذ جميع القرارات التنظيم دون تفويض إلى أي شخص آخر. الرحلة هي واحدة من أهم تجارب الاستقلال. لا تحتاج إلى الذهاب إلى وجهة بعيدة عن المنزل لتجربة هذا الحكم الذاتي ، يمكنك اختيار الأفق القريب.

خطط الترفيه الفردية الأخرى

بالمثل ، يمكنك تطبيق نفس المعايير على أي خطة تربطها في عقلك بالحاجة إلى الاستمتاع بها. على سبيل المثال ، الذهاب إلى السينما أو المسرح أو إلى حفلة موسيقية. المضي قدما وكسر مع هوامش الحد من معتقداتك ويبدأ في تجربة هذا النوع من الترفيه بطريقة فردية.

ستندهش من كل ما يمكنك اكتشافه عن نفسك والرضا عن التغلب على حدودك الخاصة. هذا النوع من ممارسة عملي إنها بسيطة ولكنها مهمة لأن التبعية تركز بدقة على هذه النقطة ، أي عدد الأشخاص المتبقين دون القيام بأشياء كثيرة لأنهم لم يعثروا على شخص يشاركه فيها..

وهم زائف من التبعية

وراء اعتماد هناك ألم أعمق هو البحث عن الاستقرار والديمومة في بيئة متغيرة. ومع ذلك ، فإن الاعتماد لا يقتل الوحدة ولكنه يزيدها. لذلك ، حدد ما هو سبب التبعية في هذه اللحظة بالذات. إذا لاحظت حالة من الروابط المتكررة التي كررت فيها نفس خطة التبعية ، فمن الأفضل أن تطلب مساعدة نفسية للقيام بالعلاج.

¿كم مرة تقوم بتفويض المسؤوليات الأخرى الخاصة بك؟ لذا ، انتهي من هذا الموقف للبدء في وضع المزيد من الوزن على نفسك وعلى نفسك قدرة من سكن الحياة في شركة ممتعة لديك. لأن العيش هو أن نتعلم.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية القضاء على الاعتماد العاطفي, نوصيك بالدخول إلى فئة علاج الزوجين.