كيف تتوقف عن الشعور بعدم الأمان في العلاقة

¿هل تشعر بعدم الأمان في علاقتك وهذا لا يتوقف عن التأثير عليكما؟ يمكن أن يصبح انعدام الأمن أحد أسوأ أعداء العلاقة ، مما يتسبب أيضًا في عدم الراحة العاطفية التي يشعر بها الشخص غير الآمن ، ومشاكل خطيرة تتعلق بالثقة والتواصل مع الزوجين ، مما قد يؤدي إلى تدمير العلاقة. على الرغم من أنه من السهل أن نقول إنه للتمتع بعلاقة صحية وسعيدة ، من الضروري أن يكون لديك أمان في نفسه والثقة في الآخر ، في حالات كثيرة ، هذا وضع لا نعرف كيفية إدارته أو كيفية التغلب عليه. في مقالة Psychology-Online التالية ، نعالج هذه المشكلة ونحاول معرفة سبب حدوث انعدام الأمن هذا ، بالإضافة إلى عرض بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك توقف عن أن تكون غير آمن في العلاقة.

1. علامات أنك تشعر بعدم الأمان في علاقتك
2. كيف يؤثر انعدام الأمن على علاقتي
3. نصائح للتوقف عن الشعور بعدم الأمان في العلاقة

علامات أنك تشعر بعدم الأمان في علاقتك

لتكون قادرًا على التمتع بعلاقة جيدة وعلاقة صحية ، من الضروري أن يكون لديك أمان في نفسه وفي الزوجين أيضًا. خلاف ذلك ، يمكن أن تصبح قصة حب جميلة وغير قابلة للكسر مصدرًا دائمًا للخوف والقلق والغيرة وغير ذلك. دعونا نرى أدناه بعض من إشارات يمكن أن يشير إلى أنك تشعر غير آمن في علاقتك

• تشعر بالخوف أو القلق من أن شريك حياتك في يوم من الأيام يقرر تركك أو إنهاء العلاقة.
• أنت غيور جدا مع شريك حياتك.
• إن انعدام الثقة بشريكك هو الغيرة المستمرة التي تنشأ رغم عدم وجود سبب لدعم عدم الثقة هذا.
• تحتاج إلى اهتمام دائم من شريك حياتك ولديك حاجة لإظهار حبك باستمرار.

كيف يؤثر انعدام الأمن على علاقتي

ال انعدام الأمن في الزوجين قد يكون الدافع وراء أسباب متعددة ومحاولة إيجاد حل لهذه المشكلة ، أولاً ، من المهم معرفة كيفية الإجابة على السؤال "لماذا أشعر بعدم الأمان في علاقتي". من بين أكثر الأسباب شيوعًا ، يمكننا أن نجد تدني احترام الذات وفقدان الثقة بالنفس ، أو الخوف من فقدان ذلك الشخص أو التعرض لخيانة الزوجية ، أو الغيرة ، أو خيبة أمل الحب السابقة ، أو أنماط السلوك المستفادة في المنزل ، الخوف من الهجر و / أو الشعور بالوحدة ، ومثالية الحبيب ، ولديك شريك مسيطر يبطلنا نفسياً ، إلخ..

وبالمثل ، هناك العديد من الخراب الذي يمكن أن يؤدي إليه انعدام الأمن في وجود علاقة وإذا لم يتم حل المشكلة ، فإن انعدام الأمن هذا سيزداد ويزداد حجمًا ، وسيؤدي إلى مشاكل في الزوجين وربما يؤدي إلى أخيرًا ، الوضع بين الاثنين غير مستدام وتنتهي العلاقة بينهما. من بين بعض المشاكل التي يمكن أن يسببها انعدام الأمن في زوجين, وجدنا:

• مشاكل الغيرة: في العديد من المناسبات ، قد يشعر الأشخاص الذين يشعرون بعدم الأمان بالغيرة حتى في حالة عدم وجود سبب للتفكير في احتمال الغش أو خيانة الزوجين.
• عدم الثقة: ينهي انعدام الأمن الثقة في الزوجين ، وهو أمر ضروري للحفاظ على علاقة صحية ومعيشة.
• مشاكل في التواصل: هذا الافتقار إلى الأمن يمنعنا من التواصل بشكل جيد مع شريكنا ، والتعبير عن كل ما نشعر به ، والحديث عن كيف تسير علاقتنا.
• العلاقة السمية: يمكن أن يؤدي انعدام الأمن إلى الاعتماد العاطفي ، والذي يمكن أن يؤثر على تقديرنا لذاتنا ويستدعي منا أن نعيش علاقة سامة. إذا كنت تشعر بأنك منغمس في علاقة من هذا النوع ولا تعرف كيفية التعامل مع الموقف ، فننصحك بالرجوع إلى الإرشادات التي نعرضها في المقالة كيفية الخروج من علاقة الزوج السامة.

نصائح للتوقف عن الشعور بعدم الأمان في العلاقة

إذا كنت تريد توقف عن أن تكون غير آمن في العلاقة وأنت مقتنع بأنك ترغب في الاستمرار في مشاركة وقتك مع هذا الشخص ، من المهم أن تكرس وقتك لنفسك وأن تقوم بتطبيق النصائح التي نعرضها لك أدناه ، لأنه يمكن تجنب هذا الافتقار إلى الأمن ببذل القليل من الجهد. خذ ملاحظة:

• إذا كنت خائفًا غالبًا من أن شريكك سيتركك أو يفقد اهتمامك أو يلاحظ أشخاصًا آخرين ، فمن المهم أن تحاول تحليل مصدر هذه المخاوف. قد يكون السبب في ذلك هو وجود سجل شخصي للماضي أو لظروف أخرى تتسبب في أن يرسل عقلك علامات التحذير هذه إليك. تأتي ل فهم أصل هذه المخاوف سيساعدك ذلك على التغلب عليها ، وعليك التفكير لاحقًا: ¿ما هي فرص حدوث هذا؟ يجب عليك أن تقنع نفسك بأن العلاقة مبنية على الاختيار الحر لشخصين حتى ترغب في أن تكون معًا ومشاركة حياتهما ، لذلك إذا اختار شريكك أن يكون معك لأنك متأكد من ذلك.
• لا تقارن علاقتك الحالية مع الماضي ، يجب أن نفهم أن كل شخص يختلف وأن كل علاقة هي عالم. إذا كنت في الماضي قد عانيت من خيبة أمل في الحب ، فمن الطبيعي أن تخشى قليلاً من أن نفس الشيء قد يحدث مرة أخرى ، لكن لا تنسَ أنه ليس كل الناس متماثلون. ركز على الاستمتاع بعلاقتك الحالية ولا تعذب نفسك بالتفكير في أشياء لم تحدث والتي من المحتمل ألا تحدث أبدًا.
• توقف عن التفكير فيما يمكن أن يكون " والتركيز على التجارب اليومية مع شريك حياتك. في العديد من المناسبات ، يكون سبب انعدام الأمن في الزوجين هو التكهن أو تخيل الأشياء التي يمكن أن تحدث في العلاقة. غالبًا ما تكون هذه الأفكار مدفوعة بتجارب الآخرين التي لاحظناها أو تجارب الماضي أو الصور النمطية الاجتماعية.
• في علاقة صحية ، يجب على كلا الشريكين لديك مساحة للتنفس. يجب أن تضع ثقتك في شريك حياتك ، وأن تسمح له بالحصول على الفضاء وتجنب السيطرة عليه في كل شيء. نحن جميعًا أحرار في اتخاذ قراراتنا الخاصة وليس لدينا الحق في مطالبة ذلك الشخص بأن يكون أو يتصرف كما نريد ، أو أن نعيش الحب بالطريقة نفسها التي نعمل بها. من المهم أن نتعلم قبول الزوجين بفضائلهما وعيوبهما وأن يحبهما على هذا النحو.
• تحديد أولوياتك حقيقة استمتع بعلاقتك. أزل من عقلك فكرة أنه في أي لحظة ستنتهي العلاقة ، لأن الوقت فقط سوف يحدد ما إذا كانت العلاقة ستستمر ، أو على العكس ، تتلاشى.

إذا استمر انعدام الأمن في الزوجين بعد تطبيق هذه النصائح ولم تكن تعرف كيفية إدارة الموقف ، فإن أفضل شيء هو أن ابحث عن المساعدة المهنية وبدء علاج نفسي يوفر لك الأدوات المناسبة لحلها. وإذا كنت تشعر بأنك في علاقة سامة وأن انعدام الأمان لديك يرجع إلى سلوكيات أو سلوكيات شريكك التي لا تبدو مناسبة أو تؤذي مشاعرك ، ربما حان الوقت لتسأل نفسك ما إذا كانت هذه هي العلاقة الصحيحة بالنسبة لك . استمع إلى داخلك ، وكن صريحًا مع نفسك واتخذ قرارًا بشأنه لمنع هذا الموقف من إيذائك والتسبب في المزيد من الضرر في المستقبل.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تتوقف عن الشعور بعدم الأمان في العلاقة, نوصيك بالدخول إلى فئة علاج الزوجين.