كيف تتوقف عن أن تكون كسولًا وتبدأ في المشروعات 5 نصائح

في كثير من الأحيان ، ما يجعل من الصعب علينا التقدم ليس قلة الوقت ، أو الموارد ، أو المهارات ، بل بالأحرى ببساطة الكسل. تلك اللحظات التي نعرف فيها أن هناك بعض المسؤوليات التي يجب أن نلتزم بها وننتهي بها في وقت لاحق ، هي أمثلة مثالية على مدى قدرتنا على التخريب الذاتي.

نحن نعلم أننا يجب أن نفعل شيئًا ، ونعلم أيضًا أن عدم القيام بذلك سيكون له عواقب سلبية ، ومع ذلك نختار الخيار الثاني. ماذا حدث?

• مقالة ذات صلة: "المماطلة أو متلازمة" سأفعل ذلك غدًا ": ما هو وكيف يتم منعه"

عدة نصائح للتوقف عن كونك كسول

هناك بعض المشاريع التي يكون فيها كل شيء بداية. لسوء الحظ ، يمكن أن يصبح الانزعاج الذي ينطوي عليه الوصول إليه خلال اللحظات الأولى فكرة غير سارة لدرجة أننا لم نقرر قط الدخول إلى العمل. في هذه الحالات ، غالبًا ما نبحث عن أعذار من جميع الأنواع حتى لا ندرك أين تكمن المشكلة الحقيقية: الكسل.

التالي سنراجع سلسلة من النصائح لتكون واضحة حول كيفية التوقف عن كسول وتوخي الحذر مرة واحدة لجميع المشاريع والمسؤوليات التي تتطلب عملنا. لهذا ، سوف نقوم بتعديل كل من عاداتنا الموضوعية وأنظمة إيماننا.

1. النوم جيدا

هذه خطوة أساسية. لا أحد يستطيع العمل على المشاريع التي تعتبر وظيفة "إضافية" إذا كانت نوعية النوم سيئة أو إذا لم تنم بما فيه الكفاية. في هذه الحالات ، من الطبيعي أن تفعل الحد الأدنى للتخلص من الالتزامات التي يجب العناية بها على الفور ، ثم الذهاب إلى الراحة أو النوم.

لذا ، حتى لو كنت تعتقد أن النوم مضيعة للوقت ، فاعتقد أن القيام بذلك في كثير من الأحيان يمكن أن يكون الفرق بين فقدانه طوال اليوم أو عدم فقده..

• ربما تكون مهتمًا: "10 مبادئ أساسية للنظافة الجيدة للنوم"

2. تحديد ما يجب عليك القيام به بالضبط

هناك أوقات نبرر فيها رغبتنا في عدم فعل أي شيء عن طريق بناء الخيال الذي يجب أن نفعله هو مهمة صعبة وملتوية تستحق الاهتمام بها في وقت أكثر ملاءمة ، وليس في الوقت الحاضر. نحن نستفيد من الغموض حول ما يتعين علينا القيام به اختراع هذا معقد للغاية.

على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى شراء بعض السماعات ، يمكنني أن أتخيل أنه قبل أن أمضي عدة ساعات في إعلامي عن تشغيل هذه الأجهزة ، ثم انتقل لمقارنة المنتجات ، واختر المتجر الذي يقدمون فيه أفضل عرض ، وتجد لحظة للذهاب شرائها للذهاب بشكل جيد بما فيه الكفاية لشراء أشياء أخرى.

هذا يمكن تجنبه إذا حددنا من البداية ما الذي يجب علينا فعله. الأساسية ، الشيء الرئيسي ، مع حدود محددة للغاية. في حالة المثال السابق ، سيكون هذا في حالة عدم رغبتنا في إنفاق الكثير ، والبحث في عدد صغير من طرازات السماعات ، وقراءة خصائصها وآراء المستهلكين ، والانتقال إلى شرائها من متجر قريب.

3. قسّم هدفك إلى عدة أهداف فرعية

شيء أساسي عندما يتعلق الأمر بالتغلب على الكسل هو القضاء على أي احتمال أن نبحث عن أعذار. لهذا, أفضل شيء هو طرح مهام بسيطة للغاية هذا ، في سلسلة ، يشكل الطريق نحو الهدف العام الذي نريد الوصول إليه. بهذه الطريقة ، نحصل على شيئين.

من ناحية ، سيكون الشعور "بالالتزام" أقوى بكثير ، بالنظر إلى أن التكلفة المتصورة لاتخاذ مثل هذا الإجراء غير المهم ستكون أقل بكثير. من ناحية أخرى ، عند بدء مشروع أو عمل ، نميل بشكل طبيعي إلى إكماله. وتعرف هذه الظاهرة باسم تأثير زيجارنيك.

4. الابتعاد عن الانحرافات

قم بإيقاف تشغيل التلفزيون ، وترك الهاتف الذكي مخفيًا وابدأ العمل بعيدًا عن الثلاجة. إذا كان عليك العمل مع الكمبيوتر ، فليس من الجيد أن تطلب من شخص ما تغيير كلمة مرور Facebook الخاصة بك أو أي شبكة اجتماعية تستخدمها كثيرًا ، بحيث يكون لديك فقط بمجرد الانتهاء من ما تريد تحقيقه.

باختصار ، يجب أن تفعل الشيء الصحيح ل أنه لا يوجد شيء من حولك يمكن أن يغري لك مع فكرة إعطائك سبب لتجاهل مسؤولياتك. إذا كان بإمكان هؤلاء المشتغلين أن يكون لهم هذا التأثير على عقلك ، فيمكنك أيضًا الهجوم المضاد بجعل تلك "القوى" تختفي ، على الأقل لفترة من الوقت..

5. ننظر إلى الوراء وننظر في التقدم المحرز الخاص بك

هذا هو واحد من أكثر أجزاء مكافأة الكسل الضرب ، ويتكون من توقف للتفكير في ثمار جهدك, ما لم يكن لديك من قبل وما تستمتع به الآن. بالطبع ، لأي جهد أيضًا جزء سلبي ، لكن في هذا الوقت يجب أن تنظر فقط إلى الإيجابية ، بالنظر إلى أننا في الحالات العادية نميل إلى ترك الكسوف السيئ بالخير بمجرد حقيقة كونه (على الرغم من كونه أقل موضوعيًا).

هذه مرحلة مهمة ، لأنها تسمح لك بربط تلك الإجراءات والأفكار التي دفعتك إلى التقدم ، من ناحية ، والنتائج الإيجابية لتلك المبادرات ، من ناحية أخرى. بفضل هذا الأمر ، على الرغم من أنه كان في البداية أكثر تقدمًا ، حيث نحصل على نتائج ، فإنه يكلف أقل.