كيف تتوقف عن كونها ناقصة الغضب

ال hypochondria هو اضطراب عقلي الذي يتميز بالخوف الشديد من المعاناة من مرض خطير. الناس hypochondriac نعتقد حقا أن بهم الصحة قد تكون في خطر وهم يعيشون مهووسين بذلك على الرغم من ذهابهم إلى الطبيب والحصول على أدلة كافية لإثبات أنهم يتمتعون بصحة جيدة. إن التوتر العاطفي الذي يعاني منه هؤلاء الأشخاص عندما يعتقدون أنهم مرضى كبير لدرجة أنه يولد الكثير من المعاناة وعدم الراحة التي تظهر في الجسم حيث أن قصور الغدد الصماء يمكن أن يختبر أعراض بعض الأمراض التي يعتقدون أنهم قد يعانون من وانهم حقا ليس لديهم أي شيء.

لذلك إذا كنت تعرف شخصًا مصابًا بهذا المرض أو إذا كنت أحدهم وتود أن تتوقف عن كونك شديد النقص في الغدة الدرقية ، فربما يرجع السبب في ذلك إلى أن الهيبوكوندريا يولد بالفعل العديد من المشكلات في مناطق مختلفة من حياتك أو ببساطة في رفاهك العاطفي. في هذه المقالة الخاصة بعلم النفس على الإنترنت ، سنقدم لك سلسلة من النصائح التي ستكون مفيدة جدًا لك لتعرفها كيف تتوقف عن كونها ناقص الغضروف.

1. خصائص الشخص hypochondriac
2. أسباب قصور الغدد الصماء
3. 5 نصائح عملية للتوقف عن كونها ناقص الغضروف

خصائص الشخص hypochondriac

قبل أن نعلمك ببعض النصائح لمعرفة كيف تتوقف عن أن تكون ناقص الغدد الصماء ، دعونا نوسع موضوع نقص الغدد التناسلية قليلاً ونذكر بعض الخصائص التي يتمتع بها الأشخاص المصابون بهذا الشرط عادةً. من بين الخصائص الرئيسية للناس hypochondriacal تم العثور على ما يلي:

• الخوف أو القلق المستمر من المعاناة من مرض خطير
• الانتباه المفرط إلى الأحاسيس من الجسم
• قلق
• بعد أن كنت مع شخص مريض ، شاهد فيلمًا ، واقرأ مقالًا عن مرض ما ، إلخ. يعتقد الشخص أنه يعاني من نفس الأعراض أو ما شابهها.
• تركز مواضيع المحادثة دائمًا على الأمراض والخوف الناتج عن التفكير في أنه قد يكون مريضًا.
• تجربة الانزعاج البدني من جميع الأنواع ، مثل: آلام العضلات ، والصداع ، وزيادة معدل ضربات القلب ، الخ.

في هذه المقالة الأخرى نكتشف ماهية أسبابها ونقصها.

أسباب قصور الغدد الصماء

¿كيف تنشأ hypochondria؟ بعد ذلك سوف نذكر ما هي الأسباب الرئيسية التي يمكن أن يعاني الشخص من هذا المرض.

• فقدان أحد أفراد أسرته بسبب مرض خطير. الأشخاص الذين فقدوا أحد أفراد أسرته بسبب إصابتهم بمرض خطير ، بوعي أو حتى بغير وعي ، يبدأون في الشعور بالخوف الشديد من المعاناة من المرض نفسه.
• الحماية الزائدة. بعد أن كان الآباء والأمهات overprotective الذين قلقون على صحتهم بطريقة مبالغ فيها. على سبيل المثال ، الآباء والأمهات الذين في أول أعراضه ، على الرغم من أنه لا يهم كثيرًا ، أخذوا ابنهم إلى الطبيب حتى استمر الطفل في زيارة الطبيب باستمرار.
• الخبرات المؤلمة المتعلقة بالموت. عانيت من مرض شديد الخطورة أو عانى شخص مقرب.
• المنتسبين والخلط بين الأعراض بمرض خطير. أعتقد أن الأعراض التي تواجهها مرتبطة بمرض خطير. على سبيل المثال ، القلق الشديد ، الشعور بالدوار ، زيادة معدل ضربات القلب ، التعرق ، إلخ. وأعتقد أنه قد يكون نوبة قلبية.
• أن توحي للغاية. يبدأ الأشخاص الذين يتم إبلاغهم بأمراض خطيرة ومع مجرد القيام بذلك في اتخاذ موقف شديد اليقظة من أجسامهم..
• لفت الانتباه. هناك أشخاص يصابون بهذا المرض بوعي أو بغير وعي من أجل لفت انتباه الآخرين ، حتى يكونوا أكثر وعياً بهم ، ويكون لديهم موضوع محادثة ، والبحث عن الشركة ، إلخ..

5 نصائح عملية للتوقف عن كونها ناقص الغضروف

بعد ذلك ، سنقدم لك بعض النصائح الأساسية حتى تتمكن من التوقف عن كونك مصابًا بالمرض وبالتالي تشعر بالهدوء والأمان أكثر مع نفسك.

• توقف عن البحث عن إجابات على الإنترنت. تحتاج إلى تجنب التعرض للتشخيص الذاتي بناءً على المعلومات التي تجدها في google. تذكر أن الكثير من المعلومات التي تظهر على الإنترنت لا يتم التحقق من صحتها من قبل الخبراء ، وحتى لو كانت كذلك ، فكل حالة مختلفة ، لذا عليك أن تذهب جسديًا مع أحد المحترفين لتوجيهك بشكل أفضل وتقديم علاج ملائم لاحتياجاتك ، في حال كنت تتطلب ذلك.
• الذهاب إلى العلاج النفسي. إذا شعرت أنك لم تتمكن من التوقف عن كونك مصابًا بمرض نقص التنسج الغضروفي بنفسك ، فمن الضروري أن تذهب مع أخصائي يساعدك حتى تتمكن من التوقف عن أن تكون واحداً وزيادة رفاهك العاطفي. الهدف من العلاج هو تعليم استراتيجيات الشخص حتى يتعلم كيفية إدارة خوفه ومواجهة مشكلته. الهدف هو أن يحدد الشخص أعراضه الحقيقية وأعراضها الوهمية أو الناجمة عن مرضه. كما يدرس بعض تقنيات الاسترخاء والحساسية. في بعض الأحيان ، يمكن الجمع بين العلاج مع استخدام العقاقير ، ومن أكثرها شيوعًا مضادات الاكتئاب.
• توقف عن الحديث كثيرًا عن الأمراض. تذكر أنه كلما كررت شيئًا آخر ، فإنك تعززه. لذلك إذا كانت موضوعاتك اليومية تركز أساسًا على الأمراض ، فإن الشيء الوحيد الذي تفعله هو تذكير نفسك باستمرار بأنك يمكن أن تعاني منها. لذلك من الضروري البدء في تغيير موضوعات المحادثة التي يمكن أن تكون ضارة.
• تعديل أفكارك. تذكر أن الطريقة التي نفكر بها مرتبطة بشكل مباشر بالطريقة التي نشعر بها. لذلك إذا اعتنينا بجودة أفكارنا وعدّلناها للحصول على أفكار أكثر إيجابية ، فسوف نشعر بتحسن مع أنفسنا بكل الطرق.
• أحضر عقلك إلى اللحظة الحالية. احصل على الأشياء التي تتطلب كل انتباهك أو جميعه تقريبًا ، وصرف انتباهك عن فعل الأشياء التي تحبها ، أو العمل ، أو ما إلى ذلك اسمح لعقلك بالتركيز على ما تقوم به لحظة بلحظة ، وعلّمه أن يكون حاضراً في كل ما تفعله وأن تتوقف عن المشي على الأقدام وتفكر في الأمراض المحتملة التي قد تصيبك. الأداة التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية لتحقيق ذلك هي الذهن أو التأمل.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تتوقف عن كونها ناقصة الغضب, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.