كيف تتعلم الصبر في العلاقة

يمكن أن يرتبط نقص الصبر ارتباطًا وثيقًا بهذه الضرورة المستمرة لدور البالغين الذي يتميز برسائل العجلة في مجتمع مشروط بالإنتاجية والبحث عن فوري. ومع ذلك ، فإن الصبر هو ذلك الموقف الذي يسمح لك بتحديد وقتك في حب التفكير والتفكير والشعور والملاحظة.

لا توجد وصفة سحرية للتدريب على الصبر ، ومع ذلك ، إذا كنت ترغب حقًا في ممارستها ، فإن هذا التعلم يعود إليك. ¿كيف تتعلم الصبر في العلاقة? في علم النفس أون لاين ، نقدم لك مفاتيح لتحقيق ذلك.

1. 5 نصائح لتدريب الصبر في الحب
2. الصبر ليس فقط معرفة كيفية الانتظار
3. كيفية السيطرة على نفاد الصبر وزراعة الصبر

5 نصائح لتدريب الصبر في الحب

1. تحديد أي تلك الحالات التي أصبحت متكررة التركيز الصراع لك. لتتبع ردود الفعل هذه ، يمكنك كتابة مذكرات عاطفية تركز على التفكير في تلك اللحظات لمدة تقريبية من عشرة أيام. من خلال الكتابة ، سيكون لديك المواد اللازمة لتذكر الجوانب التي ، وإلا ، يمكنك نسيانها.
2. ¿ما هي الأفكار تغذي نفاد صبرك في تلك اللحظات؟ فيما يتعلق بالنقطة السابقة ، من المهم أن تبحث في نوع الرسالة التي ترسلها لنفسك. الدافع وراء نفاد الصبر قوي للغاية لدرجة أنه يركز بشدة على مشاعرك ، فمن المحتمل أنك لم تدرك ما هي الكلمات التي تحدد حوارك الداخلي. ومع ذلك ، من خلال هذا التمرين من التأمل والتفكير الواعي يمكنك تحديد تلك الرسالة.
3. توليد رسائل بديلة بمجرد تحديد الأفكار التي هي تلك التي تسرع من نفاد صبرك ، حدد الأفكار الأخرى التي تساعدك على وضع هذا الموقف في السياق. يمكنك العثور على رسائل ملهمة في تأكيدات المؤلفين المشهورين حول هذا السؤال. ومع ذلك ، من الأفضل أن تضع عباراتك الخاصة بكلماتك الخاصة لتشعر داخليًا بقوة تلك الانعكاسات حتى تتحدث عن الصبر..
4. الصبر هو الحب. هناك بعض الكلمات التي يمكن تبادلها في بعض الأحيان. الحب هو دليل دائم على الصبر لأنه عندما تحب ، انتظر أيضًا بينما لا تتوافق إيقاعات الآخر تمامًا مع إيقاعك الداخلي. لأداء تمرين تعاطف ، حاول تحديد المواقف التي تلاحظها وتشعر أن شريكك يتحلى بالصبر. ¿كيف هذا يجعلك تشعر? ¿وكيف تعتقد أن شريك حياتك يدير لنقل هذا الهدوء لك؟ هذا الموقف يمكن أن يكون مرجعا لك.
5. فكر في المدى الطويل. نفاد الصبر هو أن الطاقة التي تقودك إلى التفكير في اللحظة الآنية ، ومع ذلك ، فإن ثمارها غير مثمرة للغاية. على العكس من ذلك ، الصبر هو موقف يمكن أن ينطوي على جهد أكبر في الوقت الحاضر ، ومع ذلك ، فإن إمكاناته في المستقبل هائلة. عندما يجعلك شيء ما يفقد صبرك في العلاقة ، فإن هذا التأمل يتمحور حول مدى عدم وجود أي شيء عاجل أو متعالي لدرجة تجعلك تبالغ في الموقف. ¿وكيف يمكن تغيير القصور الذاتي في الدراما بفقدان الأمل؟ من خلال روح الدعابة.

الصبر ليس فقط معرفة كيفية الانتظار

ومع ذلك ، حتى الصبر نفسه له حد. بخلاف ذلك ، يتعرض الشخص لخطر تغذية رابطة تبعية يضع فيها نفسه في الخلفية قبل الرغبة في إرضاء الزوجين. تم العثور على الحد من الصبر في المنطق السليم الخاص بك وفي رفاهك الداخلي. عندما تنتظر التغيير الذي لا يحدث أبدًا يؤثر على تقديرك لذاتك أو مستوى سعادتك ، فكر ملياً.

عندما يتحول الصبر إلى فلسفة عن العلاقة التي تنتظرها أبدًا لشريكك ولكنك لا تتلقى هذا الاهتمام نفسه من جانبك ، فهناك خلل داخلي في هذا الرابط.

تحديد ما هم عليه حدودك حول مبادئ علاقة سعيدة. وتذكر أن الحب لا يكفي دائمًا ، أي أن حب شخص ما ليس هو الضمان بأن هذه العلاقة تبعث على الأمل. عندما تكون مع شخص تشعر أنك يجب أن تتوقف عن كونك أنت ، إذن ، استمع إلى تلك المشاعر. الصبر في حد ذاته ليس عنصرا سحريا. الآثار الحقيقية للصبر هي تلك التي ترافقها مهارات أخرى تهدف إلى تحقيق أهداف معينة للزوجين.

عندما تشعر أن كل ما تبذلونه من جهود حيوية موجهة لتغذية قدرتك على التحلي بالصبر قبل موقف يفيض عليك ، قم بتغيير النهج. خاصة ، إذا كان هذا هو الموقف الذي يمكن تعديله من خلال إرادة كليهما.

كيفية السيطرة على نفاد الصبر وزراعة الصبر

لتتعلم أن تتحلى بالصبر في العلاقة ، يجب أن تكون واضحًا أنه يجب عدم الخلط بينه وبين دور السلبية الذي يبدو أن الشخص قد استقال لموقف معين. عندما تكون صبورًا ، فأنت بطل حياتك ، لأن هذا الموقف يوفر لك شعوراً بالهدوء الذي يمكنك التفكير فيه والتعبير عنه بوضوح أكبر مما يحدث عندما ينفد الصبر سببك.

¿ماذا تفعل من الآن فصاعدًا في المواقف التي تمثل اختبارًا لصبرك?

1. خطة استجابة جديدة. تصور رد الفعل هذا في عقلك لأن هذا التوقع يزيد من فرصك في خلق هذا الواقع.
2. اذهب بعيدا أهداف محددة. فيما يتعلق بهذا الموقف الذي يعد اختبارًا مهمًا بالنسبة لك ، حدد تحديًا تريد أن تسأل نفسك. على سبيل المثال ، إذا نشأ نفاد صبرك بسبب عدم التزام شريكك بالمواعيد المحددة في المواعيد ، صمم استراتيجية للتعامل بشكل أفضل مع لحظات الانتظار هذه.
3. عبر عن أفكارك وطلباتك بوضوح وفي لهجة ودية. خطر الشكوى يجب أن يتم تنفيذه عن طريق التوبيخ والانتقادات التي لا تغذي إلا المسافة البعيدة. مما لا شك فيه ، أن تأثير الكلمتين "من فضلك" و "شكرًا" أكثر إيجابية في الاستماع الفعال. في هذه الحالات ، من المهم للغاية إيلاء اهتمام خاص لعلم نفس التواصل كزوجين.

كمنتدى للأفلام ، يعد فيلم "Sin Rodeos" من بطولة Maribel Verdú مثالًا تعليميًا ممتازًا على الصبر ونفاد الصبر في الحب. تلعب الممثلة دور امرأة اعتادت أن تضع نفسها في مكان آخر دائمًا لدرجة أنها نسيت بالفعل ما يعنيه أن تكون هي نفسها. إذا كنت ترغب في التفكير في هذا الموضوع ، فإن هذه المؤامرة هي مرجع مثير للاهتمام.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تتعلم الصبر في العلاقة, نوصيك بالدخول إلى فئة علاج الزوجين.