تعلم لمناقشة كزوجين

في مناقشة زوجين ، عدة مرات تضيع الأعصاب. إن الإفراط في الثقة والتعايش يمكن أن يتسبب في أنه مجرد هراء بسيط يؤدي في النهاية إلى إثارة غضب شديد من الصراخ والاختلافات. هذا هو الموقف الذي يجب تجنبه بقدر ما ، في زوجين ، أهم شيء هو الحفاظ على الاحترام سليمة وتعزيز التواصل الجيد. لكننا نعلم أنها ليست مهمة سهلة دائمًا ، وبالتالي ، في مقالة علم النفس على الإنترنت هذه ، سنكتشف بعض التقنيات حتى تتمكن من تعلم لمناقشة كزوجين والحصول على علاقة صحية وأكثر احتراما.

1. 5 أساليب لتعلم المناقشة مع شريك حياتك
2. كيفية حل ازعاج الزوجين
3. لماذا أنا أتجادل كثيرا مع شريكي

5 أساليب لتعلم المناقشة مع شريك حياتك

نحن نعرف ذلك ، عدة مرات, في المناقشة ، من السهل جدًا أن تفقد أعصابك. يمكن أن تظهر الصيحات والتوبيخ والاختلافات عندما نسمح لأنفسنا بأن نتحرك بدوافع تترك العقل متوقفًا جانباً. ومع ذلك ، من المهم الحفاظ دائمًا على السيطرة وفهم أن المناقشة أمر طبيعي وحديث وأن هدف هذه المواجهات هو فهم بعضهم البعض بشكل أفضل والعيش بشكل أفضل.

لذلك ، ليس عليك أن تأخذ مناقشة كشيء سلبي للزوجين ، ولكن بدلاً من ذلك عليك أن ترى أنه إيجابي من شأنها أن تساعدك على التمتع برابطة أقوى بكثير. هذا هو العنصر الأول الذي يجب عليك أخذه في الاعتبار لتجنب ترك الغضب أو الألم لنفسك وفهم أن النهاية الحقيقية للمناقشة إيجابية.

بالإضافة إلى هذا ، هنا سنقدم لك أشياء أخرى تقنيات لتعلم مناقشة كزوجين ويمكن أن يساعدك في تلك اللحظات عندما تكون على وشك فقد السيطرة.

استرخ قبل أن تتكلم

في كثير من الأحيان ، تزداد المناقشات سوءًا لأننا ننفذها العواطف ، وليس بسبب السبب. لذلك ، إذا كان هناك شيء ما يؤذيك ، فبدلاً من القفز على الفور ، يمكنك الصمت والاسترخاء والتفكير في ما حدث الذي أزعجك كثيرًا. في الجو الساخن ، لا يمكنك الجدال لأن الشيء الوحيد الذي ستخرج منه سيكون الألم والصراخ والانزعاج. لذلك ، عندما تشعر بالغضب ، من الأفضل أن تمشي ، أو تغلق في الغرفة أو أنفاسك العميقة لمساعدتك على التحكم في تلك الغريزة.

كن واضحا بشأن الغرض من المناقشة

أحد أفضل التقنيات لتعلم المناقشة كزوجين هو أنك تضع في الاعتبار الهدف الذي تتم مناقشته في المناقشة. ¿لماذا تجادل وأين تريد أن تذهب؟ من المهم أن يكون من الواضح أنك تتجنب البدء في الحديث عن مواقف سابقة لا علاقة لها بالتيار.

تأجيل الحكمة

إذا كنت ترى أن أحدهما ليس في وضع يسمح له بمواصلة المناقشة ، فمن المهم أن تؤجله. في الواقع ، من الحكمة أن تتعلم اكتشاف المشاعر التي تجد فيها نفسك لحل النزاع. وقّع على "هدنة" وأرجئ تلك المحادثة إلى وقت لاحق أو لليوم التالي ، وبهذه الطريقة ، سيكون لديك الوقت للتفكير جيدًا في الموضوع الذي يهمك وتعطي حلاً أو وجهة نظرك دون عتاب أو غضب.

عليك أن تعطي كليهما

شيء واحد يجب أن تضعه في اعتبارك: ليس لديك سبب مطلق. حتى إذا كانت هناك مناقشة تعتقد أنك على صواب ، فمن المحتمل أن يكون لشريكك أيضًا ما يقوله. لا يمكنك وضع نفسك في هذه الحالة المميزة على أنك تفعل كل شيء جيدًا لأنه غير صحيح. من أجل التوصل إلى توافق في الآراء ، من المهم أن يتخلى كل منكما عن الآخر ويعمل على فهمه أكثر. كما قلنا في البداية ، تعتبر المناقشات فرصة جيدة لتحسين العلاقة واحترامك قدر الإمكان..

تعال إلى الاستنتاجات

لتعلم المناقشة كزوجين ، من المهم أن يتم حل الموقف بطريقة ما. لقد كشفت المشكلة ، لقد ناقشتها ، والآن حان الوقت لحلها. ¿ماذا ستفعل لإصلاح ما حدث؟?, ¿وشريكك؟ سيتعين على كلا منكما القيام بدورك حتى تتطور العلاقة بطريقة إيجابية ويكون النقاش منطقيًا.

كيفية حل ازعاج الزوجين

الآن وقد قدمنا ​​لك بعض المفاتيح حتى تتمكن من تعلم المناقشة كزوجين ، من المهم أن نحللها أفضل طريقة لحل هذا الوضع. كما قلنا في القسم السابق ، يجب أن يكون للمناقشة هدف وهدف ، وهذا ليس بخلاف فهمك بشكل أفضل وتكون قادرًا على العيش بشكل أفضل. الحصول على فهم بعضهم البعض على جميع المستويات أمر معقد ، وبالتالي تنشأ المناقشات ، لمحاولة فهمك أكثر.

لذلك ، سنقدم لك هنا سلسلة من المفاتيح التي يمكن أن تساعدك حل غضب الزوجين وهذا ، لذلك ، يمكنك وضع حد للمناقشة عاطفيا وعلى المستوى العملي.

الكشف عن أعراض غضبك

إن الغضب الشديد ليس مفيدًا على الإطلاق للجدل مع شريك حياتك ، وبالتالي ، من المهم أن تبدأ في معرفة نفسك ومعرفة متى تغضب. ستكون هناك دائمًا موضوعات أو أسباب للصراع تشعل الشعلة أكثر من غيرها ، لذلك من المهم أن تتعلم السيطرة على هذه المواقف والتحكم في مشاعرك..

الاسترخاء لحل غضب الزوجين

بمجرد انتهاء الجدل ، يجب عليك وضع حد للغضب والعاطفة السلبية. بعد قضاء وقت عصيب ، سيتعين علينا بذل جهد إضافي لنشعر بتحسن مع بعضنا البعض ونستعيد الإيجابية مرة أخرى. لذلك ، نوصيك بالاسترخاء ووضع بعض الموسيقى وإخبار نكتة وما إلى ذلك. قد يكون الضحك والمزاح حلفاء عظيمين في هذا الوقت لأنهما سيقللان من التوتر ويخلقان مناخًا أفضل من التعايش.

السيطرة على أفكارك السلبية

للتغلب على الغضب مع شريك حياتك ، من الضروري أن تتخلص من الأفكار السلبية التي تغمر عقلك. بالتأكيد ، لقد حان لك الكثير من الأفكار مثل "أنا على حق" ، "لا أستطيع الوقوف عليه" ، "أنت لا تعرف أي شيء" ، وهلم جرا. عليك أن تبدأ في التخلص من هذا الأثر السلبي من عقلك لأن أياً من هذه الآراء غير حقيقي ، فهي ببساطة نتيجة العاطفة. لذلك ، أثناء المناقشة وبعدها ، يجب عليك التغلب على هذه الأفكار التي لا تريد إلا أن تؤذيك أنت وشريكك.

ممارسة التعاطف

وأخيرًا ، عليك أن تكون واضحًا أن الشخص الذي تناقشه هو شريكك ، أي أنه أحد الأشخاص الذين تحبهم أكثر في العالم. لهذا السبب ، من المهم للغاية أن يكون لديك موقف إيجابي ومحترم تجاهها ، وتجنب إيذاء مشاعرها والمراهنة على المناقشات البناءة. لذلك ، هناك خدعة رائعة تتمثل في وضع نفسك في بشرتهم ومحاولة تجربة هذا الموقف في جسدهم. سوف يساعدك على فتح عقلك والحصول على مجموعة واسعة من وجهات النظر.

في هذه المقالة الأخرى نخبرك بكيفية الخروج من علاقة سامة إذا لم تتمكن من إيجاد حل لحججك.

لماذا أنا أتجادل كثيرا مع شريكي

إذا طبقت جميع النصائح التي قدمناها لك في الأقسام السابقة ، فستتمكن من تعلم المناقشة كزوجين. ومع ذلك ، من المهم أن دعونا نفهم أصل هذه النزاعات لأنهم الأساس الذي سيجعل العلاقة تزدهر أو ، على العكس من ذلك ، فإنها ستغرقها.

هناك أوقات قد يكون فيها الزوجان يجادلان أكثر من المعتاد. هذا قد يكون نتيجة المعروفة "أزمة الزوجين"أو ببساطة لأنك تعيش مرحلة أكثر إرهاقًا أو رتيبة إلى حد ما ، ولكن إذا كنت تناقش كثيرًا مع شريكك مؤخرًا ، فإليك بعضًا من أكثر الأسباب شيوعًا لهذا الموقف..

• أنتما كلاهما alphas: يميل الأشخاص ذوو الشخصية المهيمنة إلى مواجهة آرائهم والدفاع عنها بطريقة حديدية. هذا يمكن أن يسبب أنه ، في أي موقف ، يمكن أن يكون نقاشًا أو سببًا للتشاجر. في هذه الحالات ، الشيء المهم هو أن نتعلم أن ننتج كل واحد والآخر ، وإلا ، فسيكون الأمر معقدًا للغاية بحيث يمكنك فهمه.
• ملل: لا يوجد موقف يولد حججًا أكثر من العيش في علاقة مملة أو رتابة. في الواقع ، الملل هو أسوأ عدو للأزواج لأنه ينتهي به الأمر إلى خلق مناقشات للحصول على بعض المشاعر على أساس يومي. في هذه المقالة الأخرى ، نقدم لك بعض النصائح لتكون سعيدًا بشريكك وتجنب الروتين.
• مثالي الزوجين: مرات عديدة ، تأتي الحجج لأن شريكنا "يخيب" لنا. ولكن ، أكثر من خيبة أملنا ، ما يحدث هو أننا عادة ما نخلق صورة مثالية له / لها وعلاقتنا ، وعدم رؤية توقعاتنا تتحقق ، نغضب ونجادل.

من المهم أن تحلل طبيعة علاقتك وأن تكون صادقًا مع نفسك. إذا كنت تناقش الكثير من أجل شريكك ، فقد تكون هذه علامة على أن العلاقة قد انتهت ، أو ربما تكون قد قضيت وقتًا سيئًا. مهما كان الأمر ، فإن الشيء المهم هو ذلك التحدث واتخاذ القرارات لمحاولة التغلب على هذا الموقف وتكون ، مرة أخرى ، سعيدة.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة تعلم لمناقشة كزوجين, نوصيك بالدخول إلى فئة علاج الزوجين.