كيفية تجنب سرعة القذف بشكل طبيعي

ال سرعة القذف إنها مشكلة جنسية تحدث عند حدوث القذف والنشوة قبل بدء الاختراق أو لمجرد اختراقها دون رقابة وضد إرادة الرجل. إنها حالة شائعة جدًا بين الجنسين من الذكور ، في الواقع 1 من كل 3 رجال نشطين جنسًا يقدمونها. إنه ينتج عن تدني احترام الذات والقلق والعصبية وفقدان الثقة والاستياء الجنسي لدى كل من الزوجين. الأسباب الرئيسية لهذه المشكلة ذات طبيعة نفسية ، رغم أنه في بعض الحالات قد يكون أيضًا نتيجة لبعض الاضطرابات الجسدية ، وعلى أي حال ، من الضروري تحديد مصدرها ووضعها في أيدي أخصائي. لعلاج هذه الحالة ، يوصى عادةً بسلسلة من التمارين والتقنيات التي ستساعد على تأخير ذروتها. في مقالة علم النفس على الإنترنت هذه ، نظهر بالتفصيل كيفية تجنب سرعة القذف بشكل طبيعي, وكشف أيضا ما هي أفضل العلاجات المنزلية لذلك.

1. أسباب سرعة القذف
2. تمارين لمنع سرعة القذف
3. العلاجات المنزلية لمنع سرعة القذف
4. الحيل الأخرى لمنع سرعة القذف
5. ابحث عن مساعدة نفسية

أسباب سرعة القذف

يعتبر أن الرجل يعرض سرعة القذف عندما لا يمكن السيطرة على القذف ويحدث قبل الاختراق أو بعد ذلك مباشرة. يمكن تصنيف هذه الحالة على أنها:

• سرعة القذف الأولية: يبدأ في سن المراهقة ويستمر بمرور الوقت ، بحيث لا يتمكن المصاب من الحفاظ على علاقة جنسية يتمكن من خلالها التحكم في القذف..
• سرعة القذف الثانوية: يظهر في أي وقت ويحدث عند الرجال الذين يمكنهم حتى الآن التحكم في القذف وممارسة الجنس العادي.

هناك العديد من أسباب القذف المبكر ، ومن بينها الأسباب المذكورة أدناه.

أسباب نفسية

• كآبة.
• القلق والعصبية.
• إجهاد.
• فقدان الثقة بالنفس.
• مشاكل في الزوجين.
• الخوف من عدم إرضاء المرأة أو تكرار تجربة جنسية سيئة الماضي.

الأسباب المادية

• الاضطراب الوراثي الذي يغير الحساسية في الجهاز التناسلي الذكري.
• التهابات المسالك البولية.
• التهاب البروستات.
• الاضطرابات العصبية.
• مشاكل الغدة الدرقية أو الغدة الكظرية.

أسباب مؤقتة أخرى

• ممارسة الجنس بشكل غير منتظم.
• استهلاك الكحول و / أو المخدرات.
• تناول بعض الأدوية.
• حوادث أو إصابات.

تمارين لمنع سرعة القذف

لتجنب القذف المبكر بشكل طبيعي ، فإن أحد البدائل الأكثر فاعلية هو إجراء سلسلة من التمارين التي تساعد على تأخير ذروتها وتوفر علاقة جنسية مرضية وكاملة. للحصول على النتائج ، من المهم للغاية أن تكون منتظمًا في تحقيقها.

ممارسة العادة السرية

أحد أفضل التمارين لتأخير القذف هو تعلم كيفية التعرف على المتعة التي تشعر بها قبل الوصول إلى الذروة والتحكم في حساسية القضيب. مع هذا ، ستعرف جيدًا اللحظة التي ستنتج فيها القذف ويمكنك إيقاف العلاقة مسبقًا. الخطوات التي يجب اتباعها للقيام بذلك هي:

1. ابدأ في ممارسة العادة السرية ، لكن استمر في التركيز فقط على المتعة وليس على حقيقة الرغبة في التحكم في القذف.
2. قبل الوصول إلى ذروتها ، توقف عن العادة السرية وشد المنطقة تحت حشفة بإبهامك والسبابة.
3. الاسترخاء لبضع ثوان.
4. عندما تقل الحاجة إلى القذف ، استأنف العادة السرية.

تمرين التنفس

عندما يقترب وقت الذروة ، يزداد معدل ضربات القلب ويتسارع التنفس ، لذلك فإن تعلم التحكم في التنفس هو أيضًا وسيلة جيدة لتقليل النبض والتحكم في القذف. يجب أن تتعلم فقط التنفس بعمق وبأسلوب مريح ، والزفير عن طريق الأنف لمدة 3 ثوان واستنشاق الفم لمدة 3 ثوانٍ طويلة..

تمارين كيجل

ممارسة عضلات العانة أو الحوض باستخدام تقنية كيجل تساعد على تقوية تلك المنطقة والتحكم في القذف بسهولة أكبر.

1. لتحديد هذه العضلات ، من الأفضل أنه أثناء التبول ، حاول إيقاف تدفق البول. عضلات العانة هي الوحيدة التي تسمح بذلك.
2. بمجرد تحديده ، يجب إجراء تمرين كيجل عن طريق تقلص هذه العضلات لبضع ثوان ثم الاسترخاء مرة أخرى.
3. يمكنك أن تفعل حوالي 20 التكرار عدة مرات في اليوم.

ممارسة أثناء الاختراق

العجان هي المنطقة الواقعة بين الخصيتين والشرج والضغط بقوة عندما تشعر بالحاجة إلى القذف يمكن أن تساعد كثيرًا على الاستمرار لفترة أطول في السرير وتأجيل لحظة الذروة.

يمكن القيام بهذا التمرين بمساعدة الزوجين أثناء ممارسة الجنس. وهكذا ، عندما يشعر الرجل أنه سيُخترق ، يجب على المرأة اضغط بشدة العجان من شريك حياتك لمنع القذف. من المهم الضغط على المنطقة وعدم التدليك ، حيث يمكن أن يحدث التأثير المعاكس ويزيد من إحساس الإنسان بالمتعة.

العلاجات المنزلية لمنع سرعة القذف

العلاج النفسي وأداء التمارين مثل التمارين السابقة هي الطريقة الأكثر فعالية لحل مشكلة القذف المبكر. رغم ذلك ، هناك أيضًا سلسلة من المنتجات الطبيعيةيمكن أن تساعد في تقليل القلق والعصبية التي تسببها هذه الحالة ، وتحسين الدورة الدموية في القضيب. بعد ذلك ، نوضح ما هي العلاجات المنزلية الأكثر فعالية لسرعة القذف:

• الجنكة بيلوبا: في الأصل من الصين ، هذا النبات يسمح للاسترخاء عضلات منطقة الحوض وزيادة تدفق الدم إلى القضيب ، مما يساعد على تحقيق والحفاظ على الانتصاب لفترة أطول. كما أنه يقلل من التوتر ويفضل استرخاء الجسم.
• الزنجبيل: يساعد على إطالة مدة الانتصاب عن طريق تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء المنطقة الحميمة ، ويساهم أيضًا في إطلاق الاندورفين ، وهو أمر أساسي للشعور بمزيد من الاستعداد لممارسة الجنس ويكون أكثر حيوية.
• القرنفل من الرائحة: لديه عمل مخدر يساعد على توازن الجهاز العصبي ويحسن الدورة الدموية.
• البابونج: يوفر تأثيرًا هادئًا ومريحًا جدًا عندما يكون القذف المبكر نتيجة للتوتر أو القلق أو العصبية.
• تدرج في النظام الغذائي طعام كما: الشوفان والثوم والموز والبطيخ والفواكه العاطفة والتوت والأفوكادو والبابايا والكرفس والكيوي ، وما إلى ذلك ، ممتازة أيضًا لمنع سرعة القذف بشكل طبيعي وتحسين الأداء الجنسي.

الحيل الأخرى لمنع سرعة القذف

ابحث عن مساعدة نفسية

إذا كان القذف المبكر هو حالة تحدث في الوقت المناسب ، فهي ليست علامة إنذار. ومع ذلك ، عندما ينتج عن ذلك حالة متكررة وطويلة مع مرور الوقت ، من المهم للغاية أن تضع نفسك بين يدي المعالج للمساعدة في تحديد ما هو السبب الدقيق للمشكلة ، وعلى هذا الأساس ، يوصي العلاج والعلاج النفسي ل اتبع في كل حالة. مع كافية التربية الجنسية و جيد العلاج النفسي والعلاج السلوكي من الممكن التغلب على هذا الموقف والعودة للاستمتاع بالحياة الجنسية الكاملة والمرضية.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية تجنب سرعة القذف بشكل طبيعي, نوصيك بالدخول إلى فئة علم الجنس.