لماذا أشعر بالغيرة إذا كنا لا شيء

لقد عانينا جميعًا من الشعور غير السار بكونك غيورًا أو غيورًا من شخص ما. في بعض الأحيان ، شعرنا بالسوء عندما نعتقد أن شخصًا آخر يمكنه أن ينمي مشاعره تجاه شخص غيرنا وقد أثر سلبًا على استقرارنا العقلي. الآن ، هذا الشعور هو أكثر إحباطا عند تجربة نحو الشخص الذي ليس لدينا علاقة. يمكن أن ينشأ هذا الشعور من التوقعات التي نخلقها تجاه الآخر ، لأننا عادةً ما نفضله ونتخيل وجود علاقة معه ذات يوم.

الغيرة ليست جيدة أبداً ومن الصواب تحديدها ومعالجتها كلما استطعنا. وبهذه الطريقة ، يمكننا إقامة روابط أكثر صحية ودائمة مع الناس من حولنا. في مقالة علم النفس على الإنترنت هذه ، سنحاول الإجابة على السؤال المتكرر الخاص بـ "¿لماذا أشعر بالغيرة إذا كنا لا شيء؟.

1. ما هي الغيرة?
2. الشعور بالغيرة دون أن يكون هناك شيء هو الحب?
3. الغيرة في الصداقة
4. كيف تتغلب على الغيرة

ما هي الغيرة?

نعرّف الغيرة على أنها شعور قوي وغير سارة يحدث عندما نلاحظ أو نعتقد أن الشخص يشعر بالحب و إيلاء الاهتمام لشخص ليس لنا. قد تشعر الأخت الكبرى بالغيرة من أختها المولودة حديثًا ، فقد تشعر الصديقة بالغيرة لأن زميلها في الصف قد جلس مع أخرى ، وقد تتعرض الصديقة للغيرة لأن صديقها يتحادث مع شخص آخر ... هذا النوع من الشعور ليس غريباً ومع ذلك ، فهي ليست جيدة تحت أي ظرف من الظروف.

ولدت الغيرة في البداية من اعتقاد شائع جدا في مجتمعنا: يعتقد أن شخص ما هو لنا ونحن مدينون بالولاء. ولدت فكرة أهمية كحل للخوف من التخلي عنها ، إذا كان هناك شيء لنا ، فإنه لا يمكن أن يترك لنا ¿لا?

الحقيقة هي أن الناس يجب أن لا ينتمون إلى أي شخص ، نحن لسنا ملكا لأي فرد أو ولاء لأي شخص مشابه. في حين أنه من الصحيح أننا يجب أن نكون لطفاء ولطيفين مع من يحبوننا ، فإن هذه المواقف لا يمكن أن تكون التزامًا. لا يمكننا أن نطالب بالحب والاحترام لأن هذا الموقف هو ، من المفارقات ، عدم الاحترام.

هذه المشاعر مرتبطة بقوة بالحسد. هذا لأن بعض الناس يفسرون الغيرة نوع من الحسد نشعر به تجاه الشخص الذي يتلقى هذا الاهتمام الذي نرغب فيه.

الشعور بالغيرة دون أن يكون هناك شيء هو الحب?

لفهم أفضل لمسألة "¿لماذا أشعر بالغيرة إذا كنا لا شيء؟ "من الضروري أن نفهم ذلك ماذا يعني أن تكون لا شيء.

يتضمن هذا التعبير العامي حقيقة عدم وجود أي نوع من العلاقات العاطفية ، الجادة أو الدائمة ، المتفق عليها مع الشخص الذي طورنا من أجله عاطفة عميقة. كونك لا شيء يمكن أن يعني وجود علاقة صداقة ، حب أفلاطوني ، وحتى علاقة عشاق. على الرغم من عدم وجود أي شيء ، فليس من الغريب تطوير مشاعر تجاه شخص يجذبنا بشدة ، فقد تؤدي هذه الأمور إلى انعدام الأمن والسلوك السام إذا لم نديرها بشكل صحيح..

الشعور بالغيرة دون أن يكون شيئًا ليس حبًا تحت أي ظرف من الظروف. يمكن أن تنشأ هذه الغيرة من الإحباط من عدم كونك حبًا مترابطًا أو حسدًا لمعرفة كيف أوصل الشخص هذا الشعور إلى شخص آخر. في أي حال ، بمجرد اكتشافها ، سيتعين علينا العمل بعمق للقضاء عليها.

¿ماذا أفعل إذا شعرت بالغيرة ونحن لا شيء?

سواء داخل الزوجين أو خارجه ، فإن الغيرة غير مبررة على أي حال. لذلك ، على الرغم من عدم وجود أي شيء ، من المهم التصرف لإدارة هذه المشاعر.

ستكون الخطوة الأولى توضيح العلاقة مع الشخص الذي نشعر به جاذبية. التحدث معها والتعبير عن مشاعرنا يمكن أن يساعدنا في القضاء على عدم الأمان المتعدد. بمجرد خروجنا عن الشك حول حقيقة علاقتنا ، يمكننا القيام بتمارين على أساس الانفصال والاستقلال العاطفي. إن المضي قدماً ، ونسيان الماضي والعيش في الوقت الحاضر ، هو هدف هذه التمارين للقضاء على الغيرة.

الغيرة في الصداقة

الغيرة لا تظهر فقط في جاذبية الحب أو في علاقة الزوجين, هناك أيضا الغيرة في علاقات الصداقة. هذه يمكن أن تصبح سامة وتدمير الصداقة تماما.

قد نشعر بالضيق عندما لا يهتم صديق لنا بأننا نعتقد أننا نستحق أو نقضي وقتًا أطول مع شخص آخر أكثر منا. هذا النوع من الغيرة في الصداقة إنهم يميلون إلى الظهور بسبب توقعات غير واقعية للشخص الآخر أو بسبب الخوف من فقدان شريك نقدره تقديراً كبيراً. الخوف من فقدان شخص نحبه أمر طبيعي ، ومع ذلك ، هناك طرق أكثر صحية ومفيدة لإدارة ذلك. من المهم أن تتذكر أن كل شخص حر في الخروج مع من يريد والحصول على الصداقات التي يريدونها.

للقضاء على الغيرة في الصداقة ، يمكننا اقتراح خطط مع أصدقاء جدد لشريكنا أو إقامة علاقات جديدة لتجنب الاعتماد على شخص واحد. حل آخر هو توليد استراتيجيات الاستقلال لتعزيز صحتنا العقلية ، وبهذه الطريقة ، يمكننا منع هذه المشاعر من الحدوث مرة أخرى فينا. إن الاستمتاع بلحظات العزلة هو ممارسة لا نقوم بها عادة ويمكن أن تساعدنا كثيرًا في نمونا الشخصي.

كيف تتغلب على الغيرة

بمجرد أن نفترض أن هذا الشعور يولد أثرا سلبيا على صحتنا العقلية ، فقد حان الوقت للعمل بجد للقضاء عليه. لهذا ، نحن نقدم سلسلة من الخطوات البسيطة التي يمكن أن تساعدنا في تحقيق هدفنا:

• تحديد الشعور: الخطوة الأولى هي تحديد اللحظة التي نبدأ فيها بالشعور بالسوء والسياق الذي يحدث فيه هذا الشعور. بمجرد أن نعرف متى تحدث الغيرة ، يكون من الأسهل بكثير العمل على الأفكار والمعتقدات التي تحيط بهذا الشعور.
• عقد: على الرغم من أن الغيرة ليست شعورًا إيجابيًا ، إلا أن معاقبتنا للشعور بأنها لن تكون مفيدة للغاية. عقد العاطفة يعني عدم الحكم عليها ، ومراقبة كيف تجعلنا نشعر ولا نحاول منعها.
• اسأل نفسك عن الحاجة للشعور بالغيرة: بمجرد أن نكون قادرين على الحفاظ على شعور الغيرة ، يمكننا أن نسأل أنفسنا أسئلة حول هذا الموضوع. الهدف من استجواب أنفسنا هو ترشيد الغيرة "¿ما الذي يجعلني أشعر بهذا?""¿ما فائدة الغيرة؟ إنها أمثلة للقضايا التي يمكن أن تساعدنا في التغلب على هذا الشعور.
• قناة المشاعر السلبية و تشجيع ديناميات إيجابيةأنها تعزز الفردية لدينا. بعد ملاحظة أننا نحتاج إلى الغيرة من حياتنا ، فقد حان الوقت لتوجيهها. لهذا ، يمكننا تطبيق سلسلة من تقنيات الاسترخاء والتأمل تضاف إلى ترشيد الشعور بالغيرة.
• استمتع بشركتنا الخاصة: أخيرًا ، عندما نكون قادرين على إدارة الغيرة بشكل صحيح ، فقد حان الوقت لملاحظة أنه في الواقع ، يمكننا الاستمتاع بشركتنا واستقلالنا. لا نحتاج إلى توقع توقعات المودة للآخرين كي يشعروا بأنهم محبوبون ، يكفي أن نتعلم تزويدنا بالرعاية العاطفية اللازمة.

مع مرور الوقت ، واتباع هذه النصائح ، سنكون قادرين على إدارة الغيرة حتى تختفي. مع هذا ، سنقضي على جزء مهم من السلوكيات السامة وسنكون قادرين على ذلك الانخراط في علاقات صحية. إذا كان هناك من يريد أن يكون إلى جانبنا فهو خيار ، وليس لأننا ننتمي. الغيرة تمنعنا من المضي قدمًا كأشخاص وتغذي فقط حالات عدم الأمان التي تولدها.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لماذا أشعر بالغيرة إذا كنا لا شيء, نوصيك بإدخال فئة مشاعرنا.