كيفية التغلب على هاجس مع زوجتي السابقة

عندما يكون الشخص مهووسًا بصديقه السابق أو صديقته السابقة ، يشعر أن شخصًا ما يشغل جزءًا كبيرًا من أفكاره ، مما يغير قدرته على الاهتمام الواعي في الوقت الحالي. عندما يشعر شخص ما في هذه المرحلة ، لاحظ كيف تقل جودة حياته بشكل كبير لأن مركزه الحيوي لا يضع في حد ذاته محور السعادة في مكان مختلف.

هناك درجات مختلفة من الهوس ، ومع ذلك ، في مثل هذا النوع من المهم أن يكون الشخص على علم بما يحدث لتصحيح ذلك.. ¿كيفية التغلب على هاجس مع زوجتي السابقة? في علم النفس أون لاين ، نقدم لك المفاتيح.

1. 3 أعراض الهوس مع السابقين الخاص بك
2. كيفية التغلب على obession لبلدي السابقين: 5 نصائح
3. 5 نصائح أساسية للتغلب على الهوس مع شخص ما

3 أعراض الهوس مع السابقين الخاص بك

من أجل اتخاذ قرار بالتغيير ، من المهم تحديد مصدر الانزعاج الذي هو الهوس في حد ذاته. ¿ما هي الأعراض التي تنتج هذه التجربة?

1. التغييرات في نمط حياتك

أنتج هذا الموقف تغييرات كبيرة في روتينك تؤثر على نوعية الراحة, إنتاجيتك أو خططك الترفيهية ، كنتيجة لمستوى الطاقة الذي تقضيه في التفكير في ذلك الشخص. إنها طاقة تمثل حسابًا وليست استثمارًا ، على وجه التحديد لأنها ، بدلاً من إضافتها إلى رفاهيتك ، تولد مشقة. بسبب هذا ، لديك أيضا ل استمع إلى مشاعرك ومشاعرك لإدراك أنه ، إلى جانب المثيلات الملموسة والمحددة للغاية للوهم الظاهر ، فإنك تعيش صداعًا عاطفيًا من الإحباط والقلق.

2. لقد أهملت الآخرين

أنت على دراية بكل شيء يقوم به شريكك السابق بحيث يحتل جزءًا كبيرًا من أفكارك. أخبرك الأشخاص المقربون منك بأنهم يفتقدونك أو يلاحظونك بطريقة مختلفة. قد يحدث أنك ، من وجهة نظر مؤقتة ، لا تزال تقيم مع هؤلاء الأشخاص بشكل متكرر ، ومع ذلك ، فمن وجهة نظر التورط في هذه الاجتماعات ، يكون دورك ثانويًا. أنت في مكان واحد ولكن عقلك في مكان مختلف.

3. كنت تأخذ أفعالك كشيء شخصي

أنت تعيش على دراية بما يقوله أو يفعله السابقين ، بحيث تأخذك إلى المستوى الشخصي تفسيرك لمواقفهم. و هذا يجعلك تعاني دون داع لأنه من المحتمل جدًا أن العديد من سلوكياتك ليس لها علاقة بك ولكن بقرارك الخاص بالتصرف بهذه الطريقة. السبب الذي يجعلك تنقل هذه المعلومات إلى المستوى الشخصي هو أنك تعيش بهذه الطريقة.

كيفية التغلب على obession لبلدي السابقين: 5 نصائح

أدناه ، نقدم لك أفكارًا يمكن أن تساعدك على تحديد المسافة في هذا الوقت من حياتك ، وبهذه الطريقة ، يمكنك معرفة ذلك التغلب على هاجس السابقين الخاص بك.

1. قطع الاتصال على الانترنت

كسر الاتصال مع السابقين الخاص بك من خلال الشبكات الاجتماعية. افعل ذلك من أجل مصلحتك الشخصية ، دعه يستمر في تلك الشبكات التي لا تزال تتابعها وتوقف عن التحقق من ملفاته الشخصية. كل المعلومات التي تتلقاها من الشخص الآخر تغذي هاجس الخاص بك ، على العكس من ذلك ، يمكن أن يساعدك هذا الفاصل الظاهري على التركيز على حياتك الخاصة. ربما في البداية لا تفهم سبب اتخاذك لهذه الخطوة ، ربما تبرر نفسك بالقول إنك لن تتشاور مع ملفاتهم الاجتماعية ، لكن الفخاخ التي وضعت على نفسك قبل المقاومة التي تبقيك مرتبطة بمنطقة الراحة الخاصة بك.

2. بطء نمط الحياة

هذا هو الوقت المناسب لتقديم وجهة نظر جديدة في وجودك من خلال العقلية التي تشيد الاسترخاء والبساطة من خلال التغذية الواعية ، والانتباه إلى الوقت الحاضر ، ورعاية الزهور وديكو بطيئة. حاول الابتعاد عن ميل التسرع والتوقع إلى أن تكون في المكان الذي تتواجد فيه.

3. سعادتك ليست مع هذا الشخص

الهوس هو علامة على أن سعادتك ليست في الاتجاه الذي ركزت عليه. محاولة لقبوله افتح قلبك لإمكانية مقابلة أشخاص جدد ومشاركة الوقت مع الأصدقاء الذين يتغذون بك من خلال كلماتهم وشركتهم وصمتهم. الأشخاص الذين يثقون بك وقدرتك على التغلب على هذا الهوس.

4. لا تؤجل القرار

لا تؤجل للحظة أخرى هدفك في تحديد المسافة فيما يتعلق بهذا الهوس. تزيد من تمكينك عندما تغتنم الفرصة التي يمنحكها هذا اليوم لتغيير اتجاه المسار الذي سلكته. افعل شيئًا اليوم هو مرساة القوة لنسيان ذلك الشخص وبدء فصل جديد. على سبيل المثال, حذف جميع الرسائل من ال WhatsApp أو كسر الصور الخاصة بك. ربما حان الوقت للقيام برحلة لأخذ مسافة للتفكير فيك.

5. لايف تركز على حياتك الخاصة

وثقًا ، وفقًا للقانون الطبيعي ، أن نتيجة هذا الموقف هي أن هذا الهوس يصبح أصغر قليلاً كل يوم. وفي صباح أحد الأيام ، عندما تستيقظ ، ستدرك أن هذا الواقع جزء من الماضي لأنه تغلب عليه تمامًا. تعلم أن تنسى الماضي وتعيش الحاضر.

5 نصائح أساسية للتغلب على الهوس مع شخص ما

1. طلب المساعدة المهنية إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى مشورة خبير لمتابعة هذه العملية.
2. قم بإيقاف تشغيل هاتفك المحمول بشكل متكرر أكثر. قد يعني التغلب على الهوس أيضًا الحاجة إلى الانفصال عن التبعية التكنولوجية.
3. توخي الحذر على المستوى البدني والعقلي. على سبيل المثال ، استمتع بتجربة الذهاب إلى مصفف الشعر وسرور الشعور بالرضا من خلال النظر في المرآة.
4. العثور على جيد ملجأ في القراءة. يمكنك العثور على زملاء يشاركونك انطباعاتك حول الأعمال في نادي أدبي.
5. الذهاب صغير الأهداف العاطفية يوميا. على سبيل المثال ، في هذا اليوم ، لا تكتب أي رسائل لهذا الشخص أو لا تسأل عن أصدقاء عاديين.

الهوس ينتج معاناة في شكل ثقل تستحقه لتحرير نفسك من خلال ترك هذا الشخص بوعي من عقلك وقلبك.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية التغلب على هاجس مع زوجتي السابقة, نوصيك بإدخال فئة مشاعرنا.