كيف تتغلب على الغيرة بأثر رجعي

من الطبيعي أن يشعر كل واحد منا بالغيرة مرة واحدة في حياته. الغيرة هي الخوف الذي نشعر به عندما نواجه احتمال فقدان الشخص الذي نحبه وأن يحل محلنا بشخص آخر. الشعور بالغيرة من وقت لآخر ليس بالأمر السيء ، ومع ذلك يمكن أن يتحول إلى شيء بالغ سلبية ومرضية عندما تصبح مشاعر الخوف هذه لاحتمال فقدان الشخص الحبيب عقلانية ونبدأ في فقدان السيطرة عليها.

في مقالة علم النفس على الإنترنت ، سنحلل كيف تتغلب على الغيرة بأثر رجعي الإشارة إلى سلسلة من النصائح التي ستكون مفيدة للغاية إذا كنت تعاني من هذا النوع من الغيرة وتريد أن تشعر بالهدوء في علاقتك.

1. كيف يشعر الناس الذين يعانون من الغيرة بأثر رجعي
2. عواقب المعاناة بأثر رجعي الغيرة
3. نصائح للتغلب على الغيرة بأثر رجعي

كيف يشعر الناس الذين يعانون من الغيرة بأثر رجعي

هناك أنواع مختلفة من الغيرة ولكن ¿ما هي الغيرة بأثر رجعي? يتميز هذا النوع من الغيرة لأن الشخص الذي يعاني منها يعاني من تجربة رائعة مستاء من ما فعله شريك حياتك في الماضي ويولد العجز الجنسي عدم القدرة على فعل أي شيء لتغيير ما حدث. ما لا يسمح له بالهدوء لأنه لا يتوقف عن تخيل شريكه مع الشخص الذي كان في الماضي ويقدم شكاوى ومطالبات مستمرة بشأن ما حدث ، حتى وإن لم يكن في حياته من قبل.

هنا نترك قائمة مع معظم المشاعر المتكررة بين الناس الذين يعانون من الغيرة بأثر رجعي:

• يشعر الأشخاص الذين يعانون من الغيرة أو الغيرة بأثر رجعي بماضي شريكهم بالحاجة الماسة إلى معرفة الأشخاص المهمين فقط في حياتهم.
• انهم يريدون التحقق من ذلك هم أفضل من الأزواج السابقين لذلك يقارنون معهم باستمرار.
• قد يكلفهم ذلك التركيز على أنشطتهم اليومية لأنهم لا يتوقفون عن تخيل كل شيء يمكن أن يعيشه شريكهم مع الشخص الآخر.
• وعادة ما يطلبون تفسيرات لشريك حياتك حول ما فعله في الماضي ، لأنه على الرغم من أنهم لا يرغبون في سماع أنه في تلك اللحظات كان يمكن أن يقضي وقتًا ممتعًا مع الآخر وقد يكون في حالة حب ، إلا أنه يصر على أن شريكه أنكر أنه كان مثل ذلك ويفضل أن يخترع أنه لم يكن في الحب (أ).
• يعلم الشخص الموجود في الخلفية أن شريكها كان يتمتع أيضًا بكونه مع أشخاص آخرين لأنها حتى فعلت ذلك ولكن احتياجها لأن تشعر بالفرد والخاصة يعد أمرًا رائعًا لدرجة أنها تفضل خداع نفسها.
• أنت يوبخون باستمرار لشريكك عن كل ما قمت به مع شخص آخر أو أشخاص آخرين في الماضي.

كل هذه المشاعر والمواقف أثارت من قبل انعدام الأمن في حد ذاتها أن هؤلاء الناس لديهم ، وبالتالي لديهم أيضا تدني احترام الذات. إنهم بحاجة إلى البحث عن هذا التقدير بأنهم لا يتمتعون بأنفسهم من خلال تلك المواقف وأن يبنوا سعادتهم تمامًا على الزوجين لأنهم يشعرون بعدم الكمال بدون ذلك.

في هذه المقالة الأخرى نقدم لك بعض النصائح حتى تعرف كيف تتوقف عن الشعور بعدم الأمان في العلاقة.

عواقب المعاناة بأثر رجعي الغيرة

حقيقة أن الشخص يعاني باستمرار من الغيرة بشأن ماضي شريكه أمر بالغ الصعوبة ضارة على حد سواء ومن الواضح أيضا أن العلاقة. هذه بعض النتائج الرئيسية التي يمكن أن تجلبها الغيرة بأثر رجعي:

• الشخص الغيور يصبح غير آمن بشكل متزايد الذي يسبب ذلك لسبب أو لآخر ، (مثل أن المطالبات وتوبيخ للزوجين زيادة) يبدأ الشخص الآخر في الشعور بالرفض تجاهها.
• ال معاناة عاطفية يبدأ الشخص بالتدخل بطريقة سلبية في حياته اليومية ، بحيث لن يؤثر فقط على علاقته ولكن أيضًا في مجالات أخرى مثل العمل و / أو الاجتماعي و / أو الأسرة.
• الغيرة بأثر رجعي تؤدي بسهولة إلى جيلهم النزاعات والمناقشات والصراعات في الزوجين والتي يمكن أن تنتهي في تمزق العلاقة.
• يمكن أن يتعرض الشخص المحتجز أيضًا إلى الكثير من المعاناة والانزعاج إذا قرر هو / هي إنهاء العلاقة أو وضع قيود على الشخص الغيور..
• إذا زادت الغيرة بأثر رجعي أكثر فأكثر ، فقد يؤدي هذا إلى أن الشخص الذي يعاني منها يبدأ في ممارسة الرياضة العنف الجسدي, بصرف النظر عن النفسي الذي ربما يكون قد مارس بالفعل نحو الشخص الآخر.
• يمكن أن تظهر لدى كلا الناس نوعًا آخر من المشكلات النفسية و / أو الجسدية بسبب القلق والحزن والكرب الذي قد يحدثه هذا الموقف..

في هذه المقالة الأخرى ، نكتشف سبب شعورك بالغيرة من زوجك السابق بسبب الأسباب الأكثر شيوعًا.

نصائح للتغلب على الغيرة بأثر رجعي

إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فبغض النظر عن الرغبة في معرفة كيفية التغلب على الغيرة بأثر رجعي ، فأنت تريد اتخاذ إجراءات للقضاء عليها. لذا ، فأنت تدرك أيضًا أن التجربة تكون سلبية لك ولشريكك وأنك ترغب في التوقف عن الشعور بهذه الطريقة.

ندرك أن الغيرة غير عقلانية

من الضروري أن تدرك أن هذه الغيرة بشأن ماضي شريكك أمر غير منطقي تمامًا ، مثلك ، فقد عانى شريك حياتك أيضًا من حياة عاطفية قبل أن تعرفك. خذ انعكاس و تحليل موضوعي من أين تأتي الغيرة التي تواجهها حقًا ، تعترف بأنه ليس لديك ما تشكو منه لشريكك وأنه في يديك أن تشعر أو لا تشعر بهذه الطريقة.

ضع نفسك في مكان شريك حياتك

التوقف عن التركيز الكامل للانتباه عليك والآن التركيز على شريك حياتك. تخيل أن تكون في وضعك وتفكر في ما ستشعر به إذا كنت تراقب باستمرار مواقفك في الماضي ، إذا كانوا دائمًا يطلبون منك أشياء ويطلبون توضيحات حول ما حدث بالفعل. بهذه الطريقة ستدرك أن شريك حياتك قد يعاني أيضًا من عدم الراحة بسبب هذا الموقف وأنه يتم إلقاء اللوم عليه بشكل غير مبرر. ¿ماذا ستفعل إذا ألقوا باللوم عليك دون مبرر؟?

التحدث مع شريك حياتك

بعد التفكير بعناية في هذا الموقف ، اقترب من شريك حياتك وأخبره كيف تشعر. تذكر أنه من الضروري أن يكون هناك اتصال جيد في الزوجين. من المهم ألا تتحدث معه من الشكوى ، وأن تبين له بشكل أفضل ما وراء هذا الغيرة وأن تعبر عن رغبتك في القضاء عليها..

تركيز في الوقت الحاضر

تذكر أن المعاناة غير الضرورية تأتي من أفكارنا حول الماضي أو المستقبل. في هذه الحالة ، تأتي معاناتك من مواقف تتعلق بالماضي لم تعش أنت نفسك فيها لأنك ربما لم تعرف شريكك في ذلك الوقت أو إذا كنت تعلم أنك لا تقيم علاقة. لذلك في كل مرة تلاحظ فيها أفكارك تبدأ بالتجول في مواقف الماضي ، أعيدها إلى اللحظة الحالية والتركيز على ما تقوم به الآن. هناك طريقة جيدة لتعويد عقلك على ترسيخ في الوقت الحاضر هي التأمل.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تتغلب على الغيرة بأثر رجعي, نوصيك بإدخال فئة مشاعرنا.