كيف تتوقف عن التفكير في شريك حياتك السابق

الانفصال عن شريكنا ليس بالأمر السهل, خاصة إذا لم نكن نحن الذين أخذنا مبادرة الاستراحة ونجد أنفسنا ببساطة أن شريكنا لم يعد يريد المضي قدمًا في العلاقة.

في هذه الحالات ، ليس لدينا خيار سوى قبول أنهيت علاقتنا وأنه يتعين علينا بدء فصل جديد من حياتنا ، لكن هذا ليس دائمًا بهذه السهولة ، لأنه قد يكون مستحيلًا توقف عن التفكير في شريكنا السابق, وطالما بقينا راسخين لهذا الفكر ، فلن نتمكن من البدء من جديد.

1. اقبل أنك قد انتهيت
2. تخلص من الذكريات
3. هل أشياء جديدة
4. اعتني بنفسك

اقبل أنك قد انتهيت

لهذا ، فإن الخطوة الأولى التي يجب أن نتخذها هي أن نقبل ، في الواقع ، أن العلاقة قد انتهت ، دون ترك العواطف مثل الغضب أو الكبرياء دائمًا تجعل السابقين لدينا في رأسنا.

هذا خاص المهم إذا كنا المعالين لمن يكاد يكون من المستحيل قبول ذلك ، في الواقع ، تم الانتهاء منه ونواصل التفكير في ما حدث ، وتخيل طرق لاستعادة العلاقة ، وما إلى ذلك ، الأمر الذي يساهم فقط في زيادة الألم العاطفي لدينا.

تخلص من الذكريات

إذا وجدنا صعوبة بالغة في التغلب على الفصل ، فمن المفيد للغاية التخلص من جميع الذكريات والهدايا والأشياء التي تذكرنا به. بهذه الطريقة ، سيكون من الصعب على أفكارنا التركيز على شريكنا السابق.

هل أشياء جديدة

بل هي أيضا لحظة القيام بأنشطة جديدة التي تتيح لك شغل عقلك ومساعدتك في مقابلة أشخاص مختلفين عن أصدقاء الاثنين.

اعتني بنفسك

من المهم أيضا أن اعتني بثقتك بنفسك, ضع في اعتبارك أن الاستراحة لا تقلل من قيمتك كشخص. تذكر كل الأشياء الجيدة التي رأيتها دائمًا في نفسك ، وما يمكنك المساهمة به للآخرين وتذكر أنك لا تزال شخصًا يستحق أن يكون محبوبًا.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تتوقف عن التفكير في شريك حياتك السابق, نوصيك بإدخال فئة مشاعرنا.