كيف تتوقف عن التفكير في وفاة أحد أفراد أسرته

وفاة أحد أفراد أسرته ينتج معاناة. العالم يواكب ، ومع ذلك ، فإن الكون الداخلي للأقارب المقربين يخضع لتغيير كبير. قوة الغياب تجلب لك ذكرى هذا الوجود. من المهم ، مع مرور الوقت ، أن نتمكن من توضيح تلك الخسارة ودمجها في واقعنا لتجاوز وفاة هذا الشخص المحبوب والتواصل مع العديد من اللحظات المشتركة.

في علم النفس أون لاين ، نقدم لك المفاتيح حتى تتمكن من معرفة ذلك كيف تتوقف عن التفكير في وفاة أحد أفراد أسرته. من المهم أن نفترض ما حدث ونقلب الصفحة ، مع مراعاة الحياة كأفضل سيناريو للتنمية الشخصية لأن الحياة هي الأمل. ومن خلال موقفك ، يمكنك تحويل واقعك بمعنى إيجابي.

1. 7 نصائح للتغلب على وفاة أحد أفراد أسرته
2. فكر في حياتك وليس موت هذا الشخص المحبوب
3. تواجه تواريخ خاصة بعد وفاة أحد أفراد أسرته

7 نصائح للتغلب على وفاة أحد أفراد أسرته

1. فكر في حياة هذا الشخص المحبوب. وهذا هو ، وتغيير المنظور. ¿لماذا تعاني الآن من الحنين إلى الخسارة؟ لأنه في السابق ، أتيحت لك الفرصة للاستمتاع بالعديد من اللحظات المشتركة مع هذا الشخص. تذكر تلك الحكايات واسترجع تلك اللحظات. وهذا هو ، والتفكير في الحياة. عندما تتذكر اللحظات السعيدة من الماضي ، ستعود لتشعر براحة تامة. حتى إذا كنت لا تزال تتذوق طعم الحنين إلى الماضي ، فعليك أن تحاول احتضان تراث الذكريات المشتركة بشكل مشترك لأنها تعزز احترامك لذاتك من خلال التواصل مع هذا الجزء الفريد من قصة حياتك..
2. علاج العمل. للتوقف عن التفكير في وفاة أحد أفراد أسرته ، يتعين علينا أن نعتقد أن هناك لحظات في الحياة يمكن أن يصبح فيها العمل إلهاءً إيجابياً. حاول تركيز جهودك على تحقيق الأهداف المخطط لها والتمتع بروتين المكتب وممارسة إبداعك. يوفر لك العمل مصدرًا للاحتلال الإيجابي. وبهذه الطريقة ، بفضل المهن التي تحصل عليها يصرف من المخاوف.
3. لا تتجنب الذكريات. على سبيل المثال ، لا تتجنب تلك الأماكن التي تذكرك بهذا الشخص الغائب المحبب لأنه من الممكن أن تربطك هذه الأماكن بإحساس السلام الذي يبقى في الروح عند الاتصال بحقيقة المودة بعد الغياب. عندما تأتي ذكرى شخص عزيز غائب إلى قلبك ، ستختبر سحر الحياة.
4. تغيير معتقداتك. إن الأمر لا يتعلق بتذكر أن الشخص الغائب كان غائبًا عنك ، بل عن جعل ذاكرتك لا تمنعك وتشلّك. لهذا ، تحتاج إلى الحزن. لهذا السبب ، اقبل ما حدث ، افترض الخسارة بكل ما ينطوي عليه الألم. لذلك ، البكاء والتعبير عن دموعك.
5. جرعات منبهات بصرية في المنزل. على سبيل المثال ، من المحتمل جدًا أن ترغب في الحصول على صورة لأحد أفراد أسرته يزين غرفة في منزلك ، ومع ذلك ، فقد جرعت الذكريات حتى لا ترتكز على مشاهد من الماضي.
6. الاستماع إلى مشاعرك الخاصة. عملية التغلب على الحزن شخصية للغاية. تجدر الإشارة إلى أن هناك مجموعات علاجية للتغلب على الحزن الذي يعبر فيه المشاركون في بيئة من التفاهم والاستماع النشط واحترام مشاعرهم ومخاوفهم وجراحهم..
7. عش يومًا بيوم. افترض هذه الرسالة بطريقة حرفية. للقيام بذلك ، حدد لنفسك هدفا لهذا اليوم. ¿ما هو هدفك لهذا اليوم؟ التركيز على هذا الهدف.

فكر في حياتك وليس موت هذا الشخص المحبوب

لمعرفة كيفية التوقف عن التفكير في وفاة أحد أفراد أسرته ، من المهم أن نتذكر ذلك أنت كائن مستقل وحكم ذاتي. قصتك مختلفة عن قصة أحبائك ، على الرغم من أن لكما رابط وثيق جدًا. هذا شيء يجب أن تضعه في الاعتبار في المبارزة.

وداعا لهذا الشخص يحدد نهاية حياته ، ولكن لك يستمر. وأفضل تكريم للحياة يمكنك القيام به لهذا الشخص هو الاستمرار في قصتك ، وقهر أفراح جديدة ، والقيام بمشاريع جديدة والتطور المستمر. أنت تستحق أن تكون سعيدا. يمكنك تكرار هذه الرسالة باعتبارها تعويذة عدة مرات حسب حاجتك.

ول, ركز على حياتك لأنه في هذا المجال الواقعي لديك قوة التأثير. لا يمكنك فعل أي شيء لتغيير حتمية وفاة ذلك الشخص المحبوب ، ومع ذلك ، يمكنك تبني موقف إيجابي للعيش حاضرك والتركيز على قوة الأمل. لأن الأمل هو أحد أهم المشاعر في هذا النوع من الحالات. تذكر كيف يعبر خليل جبران ؛ “بغض النظر عن مدة العاصفة ، تشرق الشمس دائمًا مرة أخرى في السحب”.

تواجه تواريخ خاصة بعد وفاة أحد أفراد أسرته

عيد الميلاد هو واحد من أكثر الأوقات عاطفية في السنة ومن الصعب الهروب من هذا الجو من الذكريات. ومع ذلك ، إذا قمت برحلة إلى الوجهة التي تريدها, كسر مع التقاليد المعتادة من منزلك في هذه العطلات ، سيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تعيش هذه المرة دون أن تتذكر تلك الغائبة.

يمكنك أيضًا تغيير مكان الاحتفال. على سبيل المثال ، قد يكون هذا هو الوقت المناسب للاحتفال بعشاء ليلة رأس السنة في مطعم بدلاً من المنزل. باختصار, إجراء تغييرات في طريقك للاحتفال بأعياد الكريسماس أو أي تاريخ مهم آخر يأخذك إلى ذكرى ذلك الغائب المحبوب. وبفضل هذه التغييرات في الاحتفال ، ستشعر أيضًا بالتحسن.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تتوقف عن التفكير في وفاة أحد أفراد أسرته, نوصيك بالدخول في فئة عواطفنا.