كيف تتوقف عن التفكير في شخص ما

لا يعمل الإنسان تلقائيًا عندما يتعلق الأمر بالعواطف. التفكير في شخص ما هو انعكاس على أن هذا الشخص له معنى بالنسبة لك. ومع ذلك ، قد يحدث أن توقف التفكير في الأمر بالطريقة التي تعمل بها ، هو الأكثر ملاءمة. على سبيل المثال ، عندما تكون في حالة حب مع شخص لا ينتمي إليك.

لذلك ، لا يتعلق الأمر بالتوقف عن التفكير في شخص ما ، بل يتعلق بتغيير تركيز هذه التجربة العاطفية. ¿كيف تتوقف عن التفكير في شخص ما? في علم النفس أون لاين ، نقدم لك أفكارًا لإخراج شخص ما من رأس القلب.

1. كيف تتوقف عن التفكير في شخص تحبه
2. متى تتوقف عن التفكير في شخص ما؟ أربع حالات
3. 4 أسباب للتوقف عن التفكير في شخص لا يناسبك
4. 5 نصائح لوقف التفكير في شخص ما وفقا لعلم النفس

كيف تتوقف عن التفكير في شخص تحبه

عملية النسيان هذه تدريجية وتدريجية. ¿كيفية تحقيق هذا الغرض?

1. حاول أن تبقي عقلك مشغولا في مسائل أخرى

على سبيل المثال ، يمكنك تعلم لغة جديدة ، وحضور دروس في الدورة التي تحبها ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، والتركيز على المهن المباشرة للعمل ، ووضع خطة لتحسين فرص العمل ، مفاجأة الأصدقاء بتفاصيل خاصة ... ¿هل هذا يعني أنك لن تتذكر هذا الشخص بعد الآن؟ لا ، ولكن عندما تتصرف بهذه الطريقة ، فإنك تسترعي انتباهك عن طريق برمجة جدول أعمال يتطلب مشاركتك الشخصية.

2. لا تفعل الأشياء التي تؤذيك

على سبيل المثال ، عندما تستشير الشبكات الاجتماعية لذلك الشخص ، فأنت تطعم ذاكرته بدلاً من النسيان. لتحديد المسافة من هذا الشخص ، يُنصح بتجنب المواقف التي تقودك إلى تعزيز صورة هذا الشخص في عقلك. على سبيل المثال ، تجنب مشاهدة الصور.

¿وماذا يحدث إذا في مرحلة ما لا يمكنك مساعدته؟ كن لطيفا لك واستمر في طريقك.

3. التركيز على عيوبك

بدلاً من رعاية المثالية ، ركز على الجوانب التي لا تحبها. يمكنك أيضًا أن تتذكر السلوكيات التي لا تبدو رائعة. يمكنك تحسين عملية النسيان من خلال وضع نفسك بوعي في هذا المنظور. اكتشف هنا كيف تتوقف عن تحسين شخص ما.

4. مشاركة هدفك من النسيان

إشراك الآخرين في أقصى درجات ثقتك في التزامك بنسيان ذلك الشخص. عندما تتحدث عن رغبتك في الأصدقاء الأساسيين ، فإنك تزيد من مشاركتك في هذا الهدف. بالإضافة إلى ذلك ، سيكونون أيضًا دعمًا لك لتتمكن من التعليق على تفاصيل هذا التطور. إن نسيان شخص ما تحتاج إلى وقت ، لكن الوقت لا يفعل كل شيء بذاته.

5. البقاء مع أشخاص آخرين

عندما تشعر بأن شخصًا لا يُنسى ، فإنك تخاطر بوقوع هذا الفكر. ومع ذلك ، عندما تحاول تنشيط علاقاتك الاجتماعية بدلاً من عزل نفسك ، لتغذية رفاهك العاطفي من خلال المحادثات والمحادثات ، فإنك تقوم بتوسيع خريطتك في هذا الوقت من حياتك.

ومع ذلك ، وراء هذه النصائح ، يكمن المفتاح النهائي للتغيير في الاقتناع الواضح بأن النسيان هو أفضل شيء يمكن أن يحدث لك.

متى تتوقف عن التفكير في شخص ما؟ أربع حالات

¿في أي الحالات يمكنك أن تطلب من نفسك أن تتوقف عن التفكير في شخص ما؟ في علم النفس على الإنترنت ، نعرض قائمة بالمواقف المحتملة:

1. التوقف عن التفكير في السابق الخاص بك

إن تفكك شريك ما لا يتحقق تمامًا حتى يستوعب هذا الشخص أيضًا تلك المعلومات في ذهنه وفي قلبه. هذا هو عندما يكتسب وداعا معنى عميق. للتوقف عن التفكير في السابق ، عليك القيام بعملية الحزن اللازمة.

2. توقف عن التفكير في الشخص الذي تجعلك ذاكرتك تعاني

عندما تكون ذاكرة الشخص مرادف للألم بالنسبة لك ، تحتاج إلى تجاوز هذه الحقيقة لتضميد المشاعر التي تشعر بها حيال هذه التجربة. الكائن البشري معقد للغاية لدرجة أنه يمكن أن يعاني من ذاكرة بعيدة جدًا عن الماضي. على سبيل المثال ، قد يحدث ، فيما يتعلق بهذه النقطة ، أنه يجعلك تعاني ما يمكن أن يكون وما لم يكن. أو السؤال الأبدي عدم معرفة ما كان سيحدث في حالة اتخاذ قرار مختلف في الحياة. لا أحد يمكن أن يكون عراف أمس ، والحقيقة هي ما كان. ¡ركز على حاضرك!

3. أنت تعطي الكثير وتتلقى القليل

يكون الحساب المصرفي العاطفي للعلاقات الشخصية في وقت مناسب عندما يكون هناك توازن بين العطاء والاستلام. ومع ذلك ، عندما يكون لديك ألم متكرر من التورط مع شخص الرد مع اللامبالاة عادة وهذا يؤثر عليك في شكل معاناة ، فمن المستحسن أن تتوقف عن التفكير في هذا الشخص كأولوية بالنسبة لك.

4. عندما تسرقك الذاكرة أكثر مما يعطيك

الفكر جزء من الحياة وكذلك الذاكرة. عندما يصبح التفكير في شخص ما ثقلًا يأخذك بعيدًا عن حالة الوهم والفرح والرفاهية المرغوبة ، من الجيد أن تفعل شيئًا حيال ذلك. على سبيل المثال ، عندما يصبح هذا الفكر شكلاً من أشكال الاجتهاد العقلي.

4 أسباب للتوقف عن التفكير في شخص لا يناسبك

1. يمكن لهذا الشخص أن يقضي لحظاته في حياتك ، ولكن نظرًا لظروف معينة ، يجب أن يبقى في البارحة. من المهم أن تنسى الماضي وتعيش الحاضر.
2. لكي تنسى شخص ما ، ليس عليك ذلك فحسب أخذه من عقلك ولكن أيضا من تفكيرك.
3. عندما تقضي الكثير من الوقت في حياتك في التفكير في شخص ما يجب أن يكون في الماضي ، لا تترك مجالًا للجديد.
4. ربما ، التفكير في شخص ما هو طريقتك الوحيدة للحفاظ على رباط الروح من خلال العواطف التي تواجهها في الداخل. ومع ذلك ، عليك أن تترك هذه الذاكرة لتقبل الواقع.

5 نصائح لوقف التفكير في شخص ما وفقا لعلم النفس

أخيرًا ، لكي ننسى شخصًا ما ، يجب أن نتبع بعض النصائح التي يقدمها علم النفس:

• ويخلص ما السبب التي اتخذت بها هذا القرار والتصرف بطريقة تتفق مع هذا الدافع الأولي.
• ضع خطة. ¿ما الذي ستفعله للتوقف عن التفكير كثيرًا في هذا الشخص؟ قم بعمل قائمة بالإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتحقيق هذا الهدف.
• حدد الأهداف التي يمكنك الوفاء بها لتعزيز مستواك في الثقة بالنفس. لا تميز نفسك بوعود مستحيلة. لا تسرع عملية النسيان من خلال التسرع. خذ الوقت الذي تحتاجه ولكن عليك المضي قدمًا.
• قراءة كل يوم عبارة ملهمة للمؤلف الشهير. والتواصل مع رسالة اليوم باعتباره تعويذة من الامتلاء. إذا لم يساعدك موعد معين ، فقم بتغييره إلى آخر.
• اكتب خطاب وداع تعبر فيه عن رسالة النسيان. الكتابة واللفظ أنها سوف تساعدك على اتخاذ الخطوة الأولى.

¿كيف تتوقف عن التفكير في شخص ما؟ بدأت في التفكير فيك.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تتوقف عن التفكير في شخص ما, نوصيك بإدخال فئة مشاعرنا.