كيفية تهدئة القلق لعدم وجود الحب

ال قلة الحب يمكن أن يسبب الألم ، والفراغ الداخلي الذي ينتج قلق. إن الخوف من عدم الرد بالمثل في المستقبل ، أو الخوف من الشعور بالوحدة أو الحزن على الاستسلام للقلب وعدم قبوله ، ينتج عنه جرح داخلي يخفف ألمه مع مرور الوقت. ال القلق لديساموهذا مؤلم لكنه يتحسن. إذا كنت تعيش وضعا من هذا النوع ، فكر في أن كل يوم هو يوم المعاناة الذي تطرحه في عملية الاسترداد.

الشيء الأكثر أهمية هو أنك تحاول الاستمرار في حياتك ، وقطع الاتصال مع ذلك الشخص الذي يذكرك بالجرح الذي تريد نسيانه. ركز على أشخاص آخرين ، وشارك في مشاريع عملك ، وقم بتنظيم رحلة ، وقم بأشياء تثيرك.

1. كيفية تهدئة الأرق
2. توقف عن طرح الأسئلة على نفسك
3. تعلم أن تحب نفسك أكثر
4. نصائح التغذية

كيفية تهدئة الأرق

في المقام الأول ، على الرغم من أن هناك أشخاصًا مثاليون لحقيقة وجود شريك كما لو كانت تلك الحالة الحيوية مرادفة لعدم وجود مشاكل ، فإن الحقيقة هي أن كل مرحلة من مراحل الحب لها أضواءها وظلالها.

من ناحية أخرى ، عليك أن ركز عقلك (في أي مرحلة من مراحل الحياة) في خطط قصيرة الأجل لأن لا أحد يعرف ما يمكن أن يحدث في خمس سنوات. أنت تكتسب فقط العصبية والكرب وعدم الارتياح عندما تلعب دور عراف لمستقبلك. لا تضيع وقتك الحالي في وضع فرضيات حول حياتك والاستفادة من فرصتك لتكون سعيدًا الآن.

لديك الحياة الاجتماعية النشطة والمشاركة في الخطط مع الأصدقاء والعائلة. تنشأ المشكلة الحقيقية المتمثلة في حسرة عندما يغلق الشخص ، ضحية لآلامه ، نفسه ويعزل نفسه عن الآخرين. يمكنك أيضًا البحث عن طرق جديدة لمقابلة أشخاص. على سبيل المثال ، يمكنك أن تطلب من أحد أصدقائك تعريفك بشخص ما ، ويمكنك تكوين صداقات في العمل أو في دورة تدريبية.

توقف عن طرح الأسئلة على نفسك

للإنسان الرغبة في معرفة جميع الإجابات عن الأسئلة حول حياته ، ومع ذلك ، علينا أن نتعلم ذلك المضي قدما دون معرفة الجواب كل هذه الأسئلة. يحدث هذا في قلة الحب حيث توجد جوانب تتجاوز الإرادة الفردية للأبطال.

في بعض الحالات ، يتم الكشف عن الإجابة على هذه الأسئلة مع مرور الوقت ، وأنت تنقل طريقتك في الحياة وتكتشف أنه على الرغم من هذا النقص في الحب ، لا تزال هناك العديد من المفاجآت والأشياء الجميلة التي تظهر في روتينك لماذا يستحق العيش.

تعلم أن تحب نفسك أكثر

في معظم الحالات ، يكمن السبب الرئيسي للمعاناة في عملية انعدام الحب في تدني احترام الذات التي تنتج انعدام الأمن. لذلك ، فإن الخطوة الأولى لاستعادة رفاهك هي أعد الاتصال بنفسك. آمل أن يكون الحوار الداخلي الذي تقيمه مع نفسك حنونًا وإيجابيًا ولطيفًا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، قم بتغيير تلك الكلمات ونبرة النقد لتحويلها إلى حب الذات.

أن شخصًا آخر لا يتوافق معك بالطريقة نفسها لا ينتقص منك كشخص. وهذا شيء يجب أن نكون واضحين للغاية في هذا النوع من الحالات حتى لا يتم التقليل من شأن هذا الظرف.

ربما يذكرك هذا الحزن بشخص كنت قد عشت فيه سابقًا ، وبعد ذلك ، يصبح الكرب نوعًا من الفقاعة التي تميزت بالقصص السابقة. ومع ذلك ، كل قلة الحب مختلفة. التركيز على الآن لكن حاول معرفة ما إذا كان هناك نوع من أنواع السلوك في علاقاتك يتكرر على أساس متكرر.

واحدة من أفضل العلاجات في حسرة المشي وتعزيز الاتصال مع البيئة الطبيعية. تنفس الهواء النقي. اشحن الروح بالطاقة الجيدة لتلك البيئة التي تحتوي على الكثير من السلام والصفاء.

البكاء هو أحد أشكال التعبير العاطفي وتوجيه الألم الذي ينتج عنه أكثر راحة. لا تقمع الدموع, التعبير عما تشعر به. لا تخف من أن تكون عرضة للخطر لأن هذا هو المكان الذي تكمن قوتك الحقيقية.

إذا احتفظت بنوع من الذاكرة المادية لهذا الشخص ، على سبيل المثال ، الرسائل أو الصور الفوتوغرافية ، فاحفظها في صندوق في غرفة التخزين. عندما يمر تأثير المشاعر ، ستشعر بمزيد من الاستعداد لتقرير ما إذا كنت تريد الاحتفاظ بتلك الذكريات ، أو على العكس من ذلك ، تريد كسرها.

حدد أي من أكثر اللحظات تعقيدًا في اليوم بالنسبة لك ، تلك اللحظة التي يشحذ فيها الألم. بالنظر إلى احتمال حدوث حسرة ، بالنسبة للعديد من العشاق ، فإن أحلك اللحظات هي بداية اليوم الجديد الذي يمثل عدم اليقين من التوق.

نصائح التغذية

في كثير من الأحيان ، و الألم بسبب قلة الحب تتفاقم بسبب عادات الأكل غير الصحية. في خضم هذا الألم العاطفي ، هناك ميل أكبر لتناول الحلويات. ومع ذلك ، فإن هذا السكر الزائد ينتج انخفاض لاحق.

ويشمل المزيد من الفواكه والخضروات في عربة التسوق. تؤثر الطريقة التي تتغذى بها على شعورك. من الطبيعي أن تكون أقل نشاطًا في حالة حسرة ، ولكن إذا أضفنا نظامًا غذائيًا لا يغطي الاحتياجات الغذائية للشخص المصاب ، فإن الانزعاج يزداد سوءًا.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية تهدئة القلق لعدم وجود الحب, نوصيك بإدخال فئة مشاعرنا.