شارك:
شفاء القلب المكسور
كان على الجميع أن يشفي القلب المكسور في مرحلة ما من حياتهم. التمزق هو في النهاية جرح لحظي في "أنا" ، وهو كسر مطبوع في لحظة من دورة حياتنا ولكن هذا لا ينبغي أن يحدد مستقبلنا. هذا النوع من الضربات ، مثل العظام المكسورة ، يشفي ، لكن نعم ، يجب أن نشفى أنفسنا بأفضل طريقة.
أيضا ، أن تجربة فقدان شيء مهم يمكن أن يحدث في العديد من الحالات وليس فقط في المحبة. ربما يكون البعض قد وقع في حب شخص لم يرد بالمثل ، بينما اختبر آخرون أن هذه الرابطة كانت تتلاشى حتما ، ولماذا لا ، يمكننا أيضا أن نكسر قلوبنا لفقدان صداقة عزيزة جدا.
يصف الناس القلب المكسور بأنه مشاعر الحزن والمرارة وخيبة الأمل والفراغ والألم.
ومع ذلك قد نكون فضوليين هناك أشخاص يفترضون هذا الجرح لفترة طويلة. أنها تجعلها لهم بصمت. بعض الناس يقولون "لا" للوقوع في الحب مرة أخرى لأنه وراء هذا الحب المفقود ليس هناك معنى في علاقة جديدة. تشير هذه الأنواع وغيرها من السلوكيات ، دون شك ، إلى أننا لا نريد (أو لا نعرف) علاج كسور في القلب.
لذلك ، وبقدر ما يذهبون من خلال هذه التجارب السيئة, يمكنك دائما أن تبدأ من الصفر. الآن ، عليك أن تكون على استعداد للقيام بذلك بشكل جيد واتخاذ التدابير اللازمة. إذا قمنا بحبس أنفسنا في الفرقة وجعلنا الحزن أفضل صديق لنا ، فالحياة تخفض ستائرها وكل شيء يفقد الزخم واللون والأمل.
عليك أن تعمل تلك المشاعر المملة والمرضية ، وعليك تغيير التركيز والأفكار الصحيحة وتحسين احترام الذات لشفاء القلب المكسور. إنها مهمة حساسة ولكنها تأتي دائمًا بنتائج جيدة.
لن أجد شخصًا متشابهًا أبدًا
هذا النوع من التفكير عالمي وخاطئ تمامًا. إذا قابلت أشخاصاً في حب فقدوا ما أرادوا ، أو عشت في جسدهم ، فسترى أن هذه العبارة أكثر من مجرد تكرار: "لن أجد شخصًا مثلي".
منطقيا ، حيث يوجد حب هو الاعتقاد بأن هذا الشخص فريد من نوعه في العالم كله ، وأنك لن تحب أي شخص آخر. إنه خطأ. بمجرد مرور الوقت من خلال التخلص من المشاعر والتعرف على أشخاص جدد ، ستدرك ذلك هناك العديد من أنواع الأشخاص من جميع الأنواع ، وقد تجد شخصًا مشابهًا لما تريده.
لا كسر أو خيبة أمل أو رفض أو خسارة يجب أن تضع حدا لأملنا العاطفي. لا أحد يستحق أن يكون عبدا لظروف معينة. علاوة على ذلك ، فإن تبني هذه العقليات الراكدة يولد الإحباط والتفكير الجامد. دعونا نفهم إذن أن الحياة هي التغيير ، إنها حركة ، إنها تتعلم كيف نعتني بما نحب ، ولكن أيضًا أن نترك ما لم يعد ممكنًا للسماح للرياح الأخرى للوصول.
مشكلة التفكير في أننا لن نعرف أي شخص آخر فينا. إذا لم نفعل أي شيء لمواصلة مقابلة المزيد من الأشخاص ، فلن نتمكن من العثور على أشخاص قد نحبهم.
كيفية شفاء القلب المكسور حسب العلم
الألم العاطفي الناجم عن كسر القلب لا يطاق. نحن لا نزال نشوبه الحركة ، ومنعتنا وغير قادرين على التفكير في أي شيء آخر غير الحبيب. ومع ذلك ، فالفضول عندما نجد العلم يجعل من الواضح: مواجهة استراحة ما عليك فعله هو التوقف عن الاستماع إلى الذهن.
- نحن نعلم أن هذا الاقتراح يكاد يكون مستحيلًا. لكن, عندما نخوض غيبوبة من هذا العيار ، يجب أن نكون واضحين أن العقل وأفكاره يمكن أن تكون أسوأ عدو لنا وهذا صحيح لسبب محدد للغاية.
- تشرح لوسي براون ، عالمة الأعصاب في جامعة أينشتاين للطب ، نيويورك ، في العديد من دراساتها وأعمالها عندما نواجه انهيارًا أو فقدًا أو رفضًا ، يعمل الدماغ مع أنظمة عصبية بدائية أخرى. إنها في الواقع تشبه إلى حد كبير تلك التي تجعلنا جائعين أو عطشانين.
- لذلك ، من الصعب للغاية "إيقاف" تلك الحاجة ، ذلك الألم المطبوع والقهري في دماغنا. وبالتالي ، العقل ، تتغذى على هذا الألم وتجعلنا نستمر في تذكر المشاهد واللحظات والكلمات ...
الآن ، يمكننا جميعًا تخفيف هذا الألم ؛ معاناة يفسرها الدماغ على أنها حقيقية وتساويها مع حرق. هذه النصائح تساعد على شفاء القلب المكسور.
1. شفاء مفهوم الذات
نحن نعلم أن الحب يدعم نمونا ، ويوسع ويثرينا. ول, يفترض التمزق قبل كل شيء ضربة مباشرة لمفهومنا الذاتي. يمكننا أن نقع في خطأ إلقاء اللوم على أنفسنا ، أو إسقاط خيبة أمل علينا أو رؤية أنفسنا ككيانات فارغة دون أن يكون هذا الشخص بجانبنا.
لا شك أن العواقب العاطفية التي خلفتها هذه الحقائق هائلة. في الواقع ، كما يوضح البروفيسور ديفيد أ. سبرا من قسم علم النفس بجامعة أريزونا في دراسة., من الشائع أن يتضاءل احترامنا لذاتنا وأن نجذب لأسابيع وشهور العواطف مثل الحزن والغضب.
يجب علينا شفاء هويتنا ومفهومنا الذاتي. يجب أن نعيد بناء كياننا ونركز كل جهودنا على أنفسنا.
2. صفر اتصال
من المهم أن تتخذ قرارًا بترك الذكريات خلفًا لكسر القلب. لهذا من الضروري أن ننشئ جهة اتصال صفرية. لا تنظر إلى صورك ، ولا تترك الأشياء التي تذكرك بالشخص المرئي, لا تتصل بأي شكل من الأشكال ، لا عن طريق الإنترنت ولا الرسائل القصيرة ولا الهاتف ، إلخ..
العبارة "بأيدك الكاملة لن تتلقى أي شيء جديد" هذا صحيح تماما. إذا كنت على اتصال بالشخص الذي يعجبك ، فلن تكون قادرًا على جذب انتباه أي شخص آخر. هذا هو السبب في أنه يتخذ قرار "إغلاق الباب" وإفساح الطريق أمام الشيء الجديد الذي سيأتي.
للشفاء من كسر القلب ، من الضروري عدم الحفاظ على اتصال مع الشخص الآخر.
3. الحفاظ على مشغول
لا يوجد دواء أفضل من الحفاظ على عقلك مشغولًا ، خاصة إذا كنت تفعل أشياء تحبها. ممنوع البقاء دون أن يفعل أي شيء ، لأنه الخمول يجلب الإحباط. لذلك ، حتى لو لم يكن لديك أشياء يمكنك القيام بها ، يمكنك الخروج لممارسة الرياضة ، خذ وقتك في الإشارة إلى الدورة التدريبية ، أو النشاط ، أو الخروج ، إلخ ... .
4. التعرف على أشخاص جدد
العلاقات الاجتماعية تجلب العديد من المكافآت. إذا قابلت أشخاص جدد وتلتقي بالأشخاص المناسبين معك feelling وهناك اتصال, سوف تدرك أنه في الحياة ، يمكنك دائمًا أن تبدأ من الصفر وأفضل طريقة تبدأ مع علاقاتك الاجتماعية.
5. اعتني بنفسك
إن الاعتناء بنفسك جزء مهم للغاية من شفاء القلب أثناء التعافي من الألم العاطفي. عندما يعاني القلب ، يكون هناك المزيد من الضغط في الحساب يجب أن نعتني بأنفسنا أكثر من أي وقت مضى ، وأن نتبنى حياة صحية حيث يوجد نظام غذائي متوازن ، راحة جيدة مع جداول ثابتة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
6. الصبر والقبول
كل شيء في هذه الحياة هو الركاب, والألم العاطفي لن يكون أقل. استمر في طريقك حتى لو كنت قد كسرت قلبك وتحمل الألم ولكن دون التوقف عن المشي ، بصبر ، مع العلم أن هذا شيء مؤقت سوف يشفي مع مرور الأيام ، والقبول ، مع العلم أن الحياة مثل ذلك ، في بعض الأحيان يكون ذلك رائعًا ، لكن في بعض الأحيان حان الوقت لتجاوز الألم.
فن الصبر هو أحد مفاتيح شفاء القلب المكسور مع القبول. إتاحة الوقت الكافي أثناء إدارة كل شيء حدث سيساعدنا في التغلب عليه.
العين مع اخفاء الألم
كثير من الناس غير قادرين على مواجهة الألم وجها لوجه التي تنتج القلب المكسور. ما يفعلونه هو الوقوع في الكحول والمخدرات وجلب إيقاعات الحياة غير الكافية ، وتناول الطعام بشكل سيء ، الخ ...
كل هذه المواقف السيئة ليست أكثر من التهرب من الواقع. وبهذه الطريقة لن يشفى الألم ، لكنه سوف يكون ملثماً ويدمر نفسه شيئًا فشيئًا. لن تستمر فقط في الشعور بالألم العاطفي ، ولكن أيضًا ستضيف المزيد من المشاكل التي ستضر بصحتك.
أذكى طريقة لعلاج شلل القلب هي مواجهة الألم العاطفي. رعاية لك ، وقبول ، وفتح أبواب جديدة وترك الألم يضعف مع مرور الأيام.
من الشجعان الذين يقررون مواجهة انعدام المودة دون التعرض للأذى ، أن يلجأ إلى حياة غير صحية لإخفاء الألم.
أيضا, الذي يحصل على شفاء القلب المكسور بطريقة مرنة وقبول هذا الموقف السلبي ، سوف اكتسب بعض الأدوات والتعلم, والتي ، سوف تسهم في تنميتها الشخصية والتعزيز العاطفي.
متلازمة الانسحاب العاطفي: الألم بعد الانهيار العاطفي. تظهر متلازمة الانسحاب العاطفي بعد الانهيار العاطفي. إن التخلص من هذه الرابطة ومعرفة كيفية التخلي عنها ليست مهمة سهلة. اقرأ المزيد "