إرشادات للابتعاد عن شريكك السابق ، وفقًا لما قاله والتر ريسو

الكتاب الأخير من تأليف والتر ريسو بعنوان "سبق أن قلت وداعا ، والآن كيف أنسى لك". أطلقها قبل شهرين ، ومثل كل أعماله ، يعد هذا بالنجاح. كتب هذا العالم النفسي حول العديد من الموضوعات ، ولكن ليس عن استراحات الحب. يجد هذا الفراغ فضوليًا ، لأنه في مكتبه يحضر كثيرًا الأشخاص الذين يواجهون صعوبات في مواجهة نهاية العلاقة.

صحيح أن العديد من العلاقات حاليا سريعة الزوال. لكن صحيح أيضًا أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يحدث العكس لهم: فهم يبقون لفترة طويلة مرتبطًا بالروابط التي انتهت بالفعل. والأكثر من ذلك ، أنهم في بعض الأحيان يصبحون مهووسين لدرجة أنهم قد يستمرون لأشهر أو حتى سنوات ، في انتظار ما يفعله شريكهم السابق أو لا يفعله ، أو يبحثون عنه بأي عذر ، أو ببساطة يتراجعون عنها في الوحدة..

"إن أفضل طريقة لإصلاح كسر القلب هي الوقت ...".

-غوينيث بالترو-

علق والتر ريسو أنه كان لديه مريض أقسم أنه نسي سابقه. لكن, كان ينام كل ليلة مع دب تيدي أعطاه. بهذه اللفتة البسيطة ، قام بإطالة معاناة النهاية وأغلق كل الطرق للتقدم في حياته العاطفية.

يقول والتر ريسو إن الأمل هو المشكلة

في مواجهة السبب وراء صعوبة نسيان الكثير من الأشخاص ، يشير والتر ريسو إلى أن الكلمة الأساسية هي "الأمل". من حيث المبدأ ، وجود الأمل أمر إيجابي لأنه يشجع على العمل والمثابرة. ولكن فيما يتعلق بقطع الحب ، يمكن أن تصبح هذه الفضيلة العظيمة أسوأ عدو لك.

على الرغم من وجود أمل ، فمن المستحيل الاختلاط مع هذا الشخص ، أو بذكرى ذلك الشخص الذي غادر بالفعل.. يمكن أن يتسبب ألم الخسارة في تغيير المفاهيم العاطفية ، وذلك عندما تبدأ الحقائق في التفسير وفقًا للرغبة وليس بمعناها الحقيقي. يساهم الأمل في الحفاظ على هذه المفاهيم الخاطئة وضبطها.

النقطة المهمة هي أنه يمكن الحفاظ على هذا الأمل على الرغم من وجود علامات واضحة على عدم الاهتمام من جانب الزوجين السابقين. في جوهره ، ما يحدث هو أن الخسارة غير مقبولة. وهكذا ، بما أنه غير معترف به ، فإن الأمل يأتي للعب دور شاشة الدخان حتى لا يواجه الواقع.

النسيان العاطفي في منظور والتر ريسو

يقدم والتر ريسو مفهوم "النسيان العاطفي" لتمييزه عن النسيان المعرفي. يحدث النسيان العاطفي عند تذكر شخص أو موقف لم يعد يولد مشاعر شديدة. من ناحية أخرى ، النسيان الإدراكي هو استحالة تذكر كيف وقعت الأحداث في حد ذاتها.

لكي يكون الشخص قادرًا على الانفصال بشكل نهائي عن سابقه ، يجب أن يحدث ذلك للنسيان العاطفي. كيف يتحقق هذا؟ وفقًا لما قاله والتر ريسو ، فإن أفضل طريقة لتحقيق ذلك هي كسر سلاسل الفكر التي تربطك بماضي الماضي. إذا كان هناك شيء يذكرك بهذا الشخص ، فاقطعه. إذا لم تقم بذلك ، سيتم تنشيط مجموعة من الأفكار والمشاعر المرتبطة التي ستقودك دائمًا إلى نفس النقطة: استحالة النسيان.

في الوقت الحالي ، يتضمن جزء من عملية النسيان العاطفي إزالة هذا الشخص من Facebook أو WhatsApp أو أي شبكة اجتماعية. تم تصميم هذه المساحات بدقة لتكون على دراية بحياة الآخرين. وإذا كان ما تريده هو أن تنسى ، فلا شيء أسوأ من إبقاء تلك النوافذ مفتوحة.

الكرامة ونمو ما بعد الصدمة

بالنسبة إلى والتر ريسو ، الكرامة تعبير عن احترام الذات. و بعد استراحة الحب ، يعد الحفاظ على الكرامة عاملاً حاسماً في التغلب على الموقف. الوقوع في الصلوات والإهانات والحصار المستمر على الشريك السابق ، لا يزيد من الشعور بالإعاقة فحسب ، بل إنه غير فعال تمامًا أيضًا.

إذا انتهى الآخر ، لكنك واصلت الإصرار ، فإن ما ستطلقه عاجلاً وليس آجلاً هو إزعاج واضح. لا أحد يقدر من لا يقدر نفسه. يكلف احترام أولئك الذين لا يستطيعون احترام أنفسهم. يمكنك اختيار أكثر الطرق المقنعة للمشي خلف زوجك السابق ، ولكن هذا الشخص سوف يلاحظ ذلك دائمًا ، ومع مرور الوقت ، سيحاول الابتعاد بعيدًا.

لذا ، سوف تمشي خلفه ، معتقدين أن خطواتك قريبة منك ، عندما يكون كل ما تفعله هو أنك تشعر بمزيد من الضياع في اليوم الذي تختفي فيه سراب الأمل..

يقول والتر ريسو إن العملية تتبع هذا التسلسل: ضبط النفس ، الاستقالة وتوليد أهداف وتوقعات جديدة. عندما تتمكن من إيقاف الهوس ، وقبول الخسارة والتركيز على إيجاد دوافع جديدة ، فسيحدث ذلك عندما تتغير حياتك ومشاعرك أيضًا. بعد التغلب على هذا الاختبار الصعب ، بدلاً من التعرض "لضغط ما بعد الصدمة" ، ما ستحققه هو "نمو ما بعد الصدمة". عند هذه النقطة ، سيكون الأمر يستحق كل هذا الجهد.

صور من باب المجاملة كايل مكارتي ، مارغريتا كاريفا