السلام الداخلي ما هو عليه و 5 نصائح حول كيفية تحقيق ذلك

مفهوم السلام الداخلي وغالبا ما يستخدم بشكل غير رسمي في جميع أنواع السياقات. على الرغم من أنها فكرة ترتبط عادةً ببعض التقاليد الشرقية المرتبطة بالبوذية وفكرتها عن التنوير ، إلا أن هناك تفسيرًا علمانيًا لهذه الظاهرة. واحدة يمكن تناولها من علم النفس تاركة وراءها الدلالات الدينية للمصطلح ، والتي تتعلق بطريقة العيش في الحياة التي يطمح العديد من الناس إلى تحقيقها.

في هذه المقالة سوف نرى لفترة وجيزة ما السلام الداخلي و ما نعرفه عن كيفية تحقيق تلك الحالة العقلية.

• مقالات ذات صلة: "70 عبارة بوذية لإيجاد السلام الداخلي"

ما هو السلام الداخلي?

السلام الداخلي هو حالة معرفية وعاطفية مرتبطة بالشعور بالراحة والهدوء ، والتي بدورها تحدد الطريقة التي نتصرف بها. هذه الفكرة له جذوره في بعض الفلسفات الشرقية للحياة, ترتبط الأديان مثل البوذية والطاوية ، والتي تتميز عن طريق المطالبة بعقلية عدم العمل.

تماماً كما تتميز العقلية الغربية بالرغبة في تحويل البيئة بحيث تتكيف مع المصالح الإنسانية ، فقد سادت ثقافة الإنكار في آسيا. حاول ألا تحيد عن الطرق الطبيعية والمتواضعة للتصرف, حتى لا يغير ترتيب الأشياء.

وبالتالي ، فإن السلام الداخلي بمعناه التقليدي هو انعكاس للنظام الذي يجب أن نعيش فيه بشكل مثالي: تعبير عن حقيقة أننا نجد الانسجام في طريقتنا إلى إدراك البيئة ، وبالتالي ، في طريقة تصرفنا و أعتقد. بالطبع ، كل تقليد ديني قد عرّفها بطريقتها الخاصة ، ولكن بشكل عام يشاركون جميعهم هذا التأكيد على عدم العمل.

• ربما كنت مهتما: "نظرية يين ويانغ"

علاقتك مع الرغبة

في بعض الأحيان يُفهم السلام الداخلي عن طريق الخطأ ، ويُعرّفه على أنه عدم وجود مخاوف أو مخاوف ، أي فصله عن أي تصرف عقلي سلبي يتعلق بالمخاوف والقلق. ومع ذلك ، تقليديا ، لم يتم تعريف السلام الداخلي على أنه غياب هذه العوامل مع تأثير عاطفي سلبي. بالإضافة إلى ذلك ، يتميز ل فيه لا توجد رغبات كبيرة ولا ، بشكل عام ، توترات نفسية التي تدفعنا إلى العمل على بيئتنا السعي لتحقيق هدف محدد.

كيفية تطوير هذه الحالة النفسية للرفاه

يمكن ربط السلام الداخلي بالرفاه والشعور بعدم وجود صراعات مهمة يجب حلها في بيئتنا المباشرة. مع وضع ذلك في الاعتبار ، فإن أفضل التدابير لتطوير السلام الداخلي هي التالية.

1. قيادة نمط حياة صحي

من المستحيل أن تشعر بالراحة نفسياً إذا قادنا نمط حياة يرتدي صحتنا. لذلك ، فمن الضروري أن يكون واضحا ذلك عليك أن تأكل حمية صحية ومتوازنة, يجب أن تمارس التمارين الرياضية بشكل معتدل بشكل منتظم ، وعليك أن تنام الساعات المقابلة لذلك ، من بين أمور أخرى ، يجدد نظامنا العصبي.

2. حل الاحتياجات الأساسية الخاصة بك

للوصول إلى السلام الداخلي, من الضروري تلبية الاحتياجات الأساسية, تلك التي لها علاقة بسبل العيش المادية والمستمرة للعيش: المنزل والغذاء والعلاقات والأحكام الأخرى الحيوية ، مثل الحصول على الطاقة ، وطرق تنظيم درجة الحرارة بطريقة تتكيف معها ، إلخ..

لذلك ، يحتاج الكثير من الناس إلى حل أوضاعهم الاقتصادية قبل التفكير في تحقيق الرفاهية النفسية. محاولة الوصول إلى السلام الداخلي في خضم الفقر ، فضلاً عن كونه غير فعال ، يقلل من أهمية الحد الأدنى من المواد التي تكرم حياة الإنسان..

• ربما أنت مهتم: "هرم ماسلو: التسلسل الهرمي للاحتياجات البشرية"

3. تجنب الأعمال الدرامية غير الضرورية

كثير من الاهتمامات اليومية للبشر هي مشاكل وهمية تماما التي أنشأتها النفس. على سبيل المثال ، الحاجة إلى إرضاء الجميع ، أو اتباع مسار العمل الذي يتوقعه الآخرون من نفسه ، أو الاقتراب من أقرب ما يمكن إلى شرائع الجمال التخلي عن تلك الأهداف المفروضة بشكل مصطنع إنه عمل تحريري يقربنا من السلام الداخلي.

4. التوفيق بين نفسك مع العيوب الخاصة بك

الكمال موجود فقط في الرياضيات. يتميز تحقيق الكمال ، وكجزء منه, يجب ألا تتوقع أن تتناسب تمامًا مع قوالب ما يعتبر مثاليًا. كن على دراية بأنه بغض النظر عن مقدار التغيير ، لن نكون أبدًا مثاليين ، فهو يجعلنا أكثر عقلانية وقدرة على التكيف مع الظروف ، لكنه يجعلنا أيضًا عرضة لأن نجد أنفسنا في سلام مع أنفسنا.

5. لا تغضب من فكرة الانتقام

إن إيذاء من يؤذوننا يحولنا إلى عبيد لدائرة مفرغة من الهجمات تجعلنا عاجلاً أم آجلاً نلقي نظرة فقط على الجانب السلبي للحياة. إن التسامح مع المخالفات القديمة والتخلي عنها هو أفضل طريقة للخروج من هذه التجارب ، لأنها الدليل النهائي على النضج.. لا فائدة من الشروع في المهمة لمعاقبة باستمرار لحقيقة بسيطة للقيام بذلك.