شارك:
الذكاء العاطفي لشفاء جراح علاقاتنا
الخسائر ، خيبات الأمل ، الرفض ، الخيانات ، قلة الحب ... نحن نعرف ذلك العلاقات ، مثل العظام ، مكسورة. ومع ذلك ، فإن تلك الكسور لا تلتئم دائمًا بأسرع ما نعتقد. الوقت وحده لا يعيد تأهيلنا ، كل شيء مؤلم ولا يخفف شيئًا تقريبًا ... ومن ثم ، فإن الذكاء العاطفي للشفاء من هذه الجروح هو مورد جيد لإغلاق تلك الندوب الداخلية شيئًا فشيئًا.
قال فرانكلين دي روزفلت أنه عندما نصل إلى نهاية الحبل ، هناك خيار واحد فقط: ربط عقدة والانتظار. لننتهي بشيء ما ظللنا حتى وقت ليس ببعيد مرتبطين بشيء حازم وآمن ينتج عنه دائمًا الألم.
نشعر كما لو أن كياننا كله يغرق في فراغ دون شكل. ومع ذلك ، بعيدًا عن تركنا إلى مصيرنا وإهمالنا ، يجب أن نصنع عقدة من الأمن وننتظر. سينتهي هذا الشعور بالخوف والعجز إلى الذوبان.
"لا تتسرع ، إنه يهدئك. اعمل على نفسك قبل الوقوع في اليأس بعد الانهيار. أشعر ، اترك ، امنح لنفسك الوقت واحب نفسك بما يكفي لمواصلة التنفس ، حتى لا تحتاج إلى شخص لا يريد أن يكون معك ولا يريد أن يكون معك ".
-روس فون هويلشر-
الحياة تجربة لا يمكن التنبؤ بها ، كما نعرفها ، رحلة حيث يمكننا تجنب الذرى والهضاب. في بعض الأحيان تكون الرحلة مؤلمة ، لدرجة أننا نفكر في أننا لا نستطيع تحمل الكثير من الانتكاسات ، فهناك الكثير من التحولات والانعطافات. نريد ذلك أم لا ، نحن مجبرون على الحصول على مجموعة أساسية من البقاء على قيد الحياة ، بحيث يمكننا التغلب عليها بمزيد من الملاءة المالية لجميع تلك الأحداث غير المتوقعة.
يوفر الذكاء العاطفي دائمًا موارد قيمة يمكن من خلالها السفر بشكل أفضل من خلال أحداث الحياة الضارة هذه. دعونا نرى ذلك أدناه.
الذكاء العاطفي لشفاء جراح علاقاتنا العاطفية
الذكاء العاطفي لعلاج الجروح الناجمة عن علاقاتنا المكسورة أو المكسورة أو المكسورة بسبب الخسائر غير المتوقعة أو الأحداث المؤلمة الأخرى, سوف توفر لنا نوعين من الأدوات المحددة للغاية. الأول ، أن تكون قادرًا على معالجة هذا الألم بطريقة صحية وخلاقة وإعطاء الحياة. الثاني ، استعادة (وتحسين) قدرتنا على الشفاء لمواصلة التمتع بعلاقات وتفاعلات إيجابية.
الألم العاطفي الناجم عن العديد من الأحداث المذكورة أعلاه يقودنا في كثير من الأحيان إلى الوقوع في أنماط سلبية للغاية من السلوك والفكر. ليس فقط نواجه خطر استنباط بعض الاضطرابات النفسية (الاكتئاب والقلق ...).
ايضا غالبا ما يتأثر تنميتنا الشخصية: نتوقف عن الثقة بالآخرين ، ندخل في دورات من الإحباط الملحوظ حيث نجد صعوبة بالغة في إعادة إنشاء روابط قوية وصحية مع أشخاص آخرين.
وبالتالي ، هناك شيء غالبًا ما يُرى بتكرار كبير في الممارسة السريرية هو أن العديد من الأشخاص الذين يأتون للعلاج يفعلون ذلك على وجه التحديد بسبب مشاكل في علاقاتهم العاطفية. يواجه جزء كبير من المرضى ظل الهجر شبه الثابت (هو أنهم يتركونني دائمًا ، هناك شيء في داخلي ينتهي بترك الأشخاص الذين أحبهم أكثر ... ) ، والبعض الآخر يعاني من الحب بلا مقابل و جزء كبير لا يزال عالقًا في العلاقات الضارة والسامة دون معرفة ما يجب القيام به.
لذلك ، يمكننا تعميق تلك الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدنا على التعامل بشكل أفضل مع هذه الحالات.
التواصل بطريقة صحية مع عواطفنا
يخبرنا الذكاء العاطفي الذي يشفي الجروح أنه يجب علينا أن نتعلم التواصل مع أكواننا الداخلية بطريقة صحية. الحقيقة المتكررة التي نواجهها عادة عند مواجهة انهيار أو خسارة أو موقف عاطفي معقد ، هي التركيز بشكل حصري على الألم. في المعاناة. في خيبة الأمل التي الغيوم ، فإنه يضر وكتل.
- مع هذا النهج ، ما أنجزناه هو توسيع ثقب المرارة أكثر من ذلك بكثير.
- لذلك نعلم أن هذه المشاعر السلبية موجودة وأن لها أصل محدد للغاية. ول, بمجرد تحديدها وقبولها ، حان الوقت لتوجيهها وتحويلها لوضعها في صالحنا. أبدا ضدنا. لقد حان الوقت لتنظيمها ، ولمنعها من منعنا ، يجب أن نعطيها ديناميكية حتى تكون هي التي تسمح لنا بالرد.
- إذا شعرت بالغضب فقد حان الوقت لتوجيهه. إذا عانيت من الحزن فسأخفف من وزنه يومًا بعد يوم حتى يضر بشكل أقل ويسمح لي بالتعافي. إذا كان ما أختبره هو الخوف (بسبب علاقة ضارة) فيجب أن أطلب المساعدة والدعم لمواجهة هذا المصدر من الكرب والشعور بالأمان.
يجب أن نتذكر أن تراكم المشاعر المضطرب والفوضوي يقودنا إلى إظهار أنماط مختلة من السلوك والمعاناة. لذلك نحن قادرون على تطبيق الذكاء العاطفي للشفاء وتحقيق النظام ، وتحديد وتوجيه واستخدام العواطف لصالحنا.
التعاطف مع الذات والأمن الشخصي
الذكاء العاطفي لشفاء الجروح غالباً ما يركز بشكل خاص على جزء خاص جداً من التعاطف. ومع ذلك ، نشير إلى تلك القدرة على التواصل مع أنفسنا. لنرى جروحنا بطريقة أكثر تعاطفًا ودقيقًا وتركّز أولاً على الحل ، على الشفاء.
- بعد استراحة أو أي حدث مؤلم أو مؤلم آخر ، يجب عليك استعادة الأمان الشخصي. وبالتالي ، فإن التصميم الحازم والمفتوح والواعي لإصلاح كل ركن من أركان الجرحى ، وكل قطعة مجزأة من خلال المغفرة والمودة لأنفسنا ، هو مفتاح التقدم كل يوم أكثر قليلاً.
- إذا ركزنا حصرياً على معاناتنا ، فسنقتصر على السير في دوائر. سينتهي الألم في النهاية شيئًا فشيئًا يفصل أنفسنا لأخذ كل التحكم ، لملء كل مساحة ، وكل ألياف وزاوية من واقعنا. وهذا شيء يجب أن نتجنبه. تعاطف مع أنفسنا ووضع خطة عمل.
الشفاء العاطفي كوقود للنمو الشخصي
يعمل الناس بشكل جيد عندما نركز المشاعر والأحاسيس عند ظهورها. يجب أن يكون شيئًا سائلاً ، شيء يوقظ ذكاء الشفاء الفطري الموجود في الجسم والعقل. إنها عملية مشابهة للهضم ، حيث يمكننا أن نجعل كل تجربة بمثابة وقود للنمو الشخصي.
إذا سمحنا للغضب أو الإحباط أو اليأس بالبقاء في حالة ركود ، فسنمرض. مهمتنا ستكون لإعطاء آثار الهجر أو الحب بلا مقابل أو آلام أن تكون في علاقة غير سعيدة. يجب معالجتها بطريقة صحية لتمكيننا ، ومنحنا إمكانية النمو في النضج والمسؤولية.
في الختام ، كما نرى الذكاء العاطفي لعلاج الجروح هو مورد ضروري للتعامل بشكل أفضل مع المواقف الصعبة. إنها طريقة لتهدئة مخاوفنا لتذكر القيمة والحاجة الملحة للتغلب عليها ، للسماح لنا بالمضي قدماً بمزيد من المأزق.
يجب أن يقال إنها ليست عملية بسيطة ، إنها ليست شيئًا يمكننا تحقيقه خلال يومين أو شهر. غالباً ما ينطوي تطبيق هذه الاستراتيجيات بفعالية على تغيير الوعي, توليد تغيير مثير للاشمئزاز الذي سيصل بلا شك إلى أي مجال من مجالات حياتنا. لأنه عندما تفهم وتضع العواطف في صالحك ، يتغير كل شيء.
الذكاء العاطفي لدى كبار السن الذكاء العاطفي لدى كبار السن هو مفتاح الصحة والتوازن والرفاه. فضولي لأننا من كبار السن أصبحنا أكثر مهارة في هذا البعد ، وتعلمنا إعطاء الأولوية للمشاعر الإيجابية وقيمة العلاقات الاجتماعية. اقرأ المزيد "