شارك:
كن قويا في مواجهة النقد
كل يوم نواجه النقد. إنه أمر شائع للغاية ، ومع ذلك ، من الصعب التعود عليه. الانتقادات أنها صعبة لتناسب, خاصة تلك التي تأتي من أشخاص يهمنا.
"مع كل حجر ألقيت في وجهي ، أقوم ببناء حصن"
-الفيرا ساستري-
النقد أمر لا مفر منه
القبول هو الخطوة الأولى. إذا لم ندرك أن الانتقادات طبيعية ، فإن الإحباط سينتهي بنا. ما لم نعيش في جزيرة منفصلة عن بقية البشرية ، سيكون هناك دائمًا شخص ما يقول شيئًا سلبيًا عنا.
يجب علينا أيضًا أن نقبل أنه ، بعضنا البعض والبعض الآخر أقل ، كان لدينا جميعًا هذا السلوك في وقت ما. ربما كانوا أكثر براءة أو ربما أكثر تدميرا. ربما فعلنا ذلك لأن هذا ما كان يفعله الآخرون. دعونا نقبل أننا في بعض الأحيان ننتقد ، وفي أوقات أخرى ، سنكون موضوع انتقادات.
زراعة الصبر
الصبر يتطلب البدء في جميع مواردنا للحفاظ على الهدوء. يتكون من عدم الاندفاع والحفاظ على الهدوء, ترك المشاعر الفورية تهدأ لتكون قادرًا على تحليل الموقف والتصرف بطريقة أكثر عقلانية.
هذه الأدوات هي ، من بين أمور أخرى ، تأخذ نفسا عميقا ، وتجبركم على اسكت لبضع لحظات تضع نفسك تحتسب إذا لزم الأمر ، أو ركز على شيء مختلف ، على سبيل المثال ، في صورة أو ذاكرة جميلة.
سيتيح هذا التمرين للمشاكل الظهور بشكل أبسط ولن نزيد الموقف سوءًا من خلال قول أو تنفيذ أول ما يتبادر إلى الذهن. بلا شك ، إنها أذكى طريقة للعمل.
تعلم أن تسامح
سنجد دائمًا أشخاصًا سيؤذوننا. في بعض الحالات ، سيكونون أشخاصًا سامين ، وفي حالات أخرى ، سيكونون قد فعلوا ذلك دون نية سيئة. ولكن أيا كان السبب ، فإن خيبة الأمل والألم أمر لا مفر منه.
إذا لم نتمكن من المسامحة ، فستتراكم تلك المشاعر السلبية لدرجة تجعلنا مستحيلين أن نكون سعداء. لا يمكننا تغيير العالم ليكون مثالياً ، لكن يمكننا تغيير أنفسنا.
الغفران يعني قبول ما حدث وتركه. إنه يعني وضع الأشياء في الماضي وعدم تركها تؤثر على حاضرنا. على الرغم من أنه ليس من السهل القيام بذلك ، إلا أنه الأكثر فائدة لنا. هذا هو السبيل للمضي قدما.
عندما ينتقد الجهل ، تراقب الاستخبارات وتضحك من هو صامت قبل النقد ليس بسبب عدم وجود حجج. ما يحدث هو أنه عندما يتحدث الجهل ، تغلق المخابرات وتضحك وتبتعد اقرأ المزيد " التعرف على أنواع النقد
ليست كل الانتقادات هي نفسها. ربما شخص ينتقدنا إلى حد ما, لأننا فعلنا شيئًا غير مناسب ، وهذا الشخص يريد فقط أن يكون أمينًا معنا ويساعدنا. سيكون هذا النقد عادلاً وبناءً ، لأنه وسيلة للتحسين.
يتم النقد المدمر بسوء نية. نيته هي أن تؤذي وربما تكون مبنية على الأكاذيب ، أو تأخذ بعض الحقيقة عن شخصيتنا والمبالغة والتشويه. وعادة ما تكون نتيجة الحسد والاستياء.
ما يجب القيام به في مواجهة النقد العادل?
إذا تلقينا للتو النقد البناء ، حتى لو كنا لا نحب ذلك, علينا أن ندرك أنه شيء إيجابي. إذا وضعنا أنفسنا في موقف دفاعي ننكر الموقف ونهاجم الشخص الآخر بمزيد من الانتقادات ، فسنثير نقاشًا. الحل هو أن تكون شجاعًا وعقلانيًا.
علينا أن نقبل النقد بإخلاص ، ونعترف بأخطائنا ونقترح حلاً: "نعم ، صحيح ما قلته لي ، وأنا أفهم ذلك تماما. لم أرها بهذه الطريقة حتى قلتها. من الآن فصاعدا سأعمل جاهدا لتغيير هذا الموقف".
ما يجب القيام به في مواجهة النقد المدمر?
هذا هو واحد أن معظم تكاليف العمل لوجه. يجب أن يكون مفهوما أنها تشكل استفزازا ، وبالتالي ،, إذا أردنا عليها ، فسوف ندخل في حرب. من المحتمل أن يكون هناك تصعيد في الإقصاء لن نحقق فيه سوى استياء جيدًا وربما صورة سيئة أمام أطراف ثالثة.
في هذه الحالات, يُنصح بتسليح نفسك بالصبر وإظهار اللامبالاة. لا تدخل اللعبة لأنه ، كما يقول المثل ، "لا يوجد احتقار أكبر من عدم التقدير". يتطلع الشخص الآخر إلى إلحاق الأذى بنا ، وإذا وضعنا قذيفة ولم ندعها تؤثر علينا ، فسنربح اللعبة.
عادة ما يكونون أشخاصًا متواضعين ، مع تدني احترام الذات ، والذين يحسدوننا على ما نحن عليه أو لما حققناه.
النقد هو طريقه للتنفيس عن الحسد ومحاولة لاستعادة تقديره لذاته عن طريق خفض لدينا. أعتقد أنه إذا جاء شخص ما بانتقادك هكذا ، فهذا شيء تقوم به جيدًا.
وإذا كنا هم الذين ينتقدون?
عندما يكون النقاد نحن, الخطوة الأولى هي التفكير في هذا السلوك. لماذا نفعل ذلك؟ هل لأن أصدقائنا ينتقدون ويحاولون الاندماج في المحادثة؟ هل لأننا نشعر بالحسد؟ أو لأننا نخجل من أوجه القصور لدينا وتريد أن تظهر أن الآخر لديه أيضا أخطاء?
التفكير سوف يساعدنا على تغييره. لم يفت الأوان بعد لتحسين أو تغيير ما لا نحبه فينا. العمل بالتعاطف والتعلم لوضع أنفسنا في مكان الآخر سيكون تمرينًا سيجعلنا بلا شك أفضل.
العيش بعيدا عن النقد
مما لا شك فيه ، أن النقد متجذر بعمق في المجتمع لدرجة أنه من المثالية التفكير في أنه يمكن أن يختفي. لكن إدخال تغييرات صغيرة في حياتنا, يمكننا التخلص من آثاره الأكثر سلبية.
تعلم قبول الانتقادات البناءة واستخدامها كنقطة انطلاق للتحسين. تجاهل النقد الظالم وابتعد عن الأشخاص السامين الذين يروجون لهم. تجنب القيام بذلك قدر الإمكان ، ولا تشارك في مثل هذه المحادثات. بدون شك ، ستحسن من راحة البال وستحصل على حياة أكثر هدوءًا وسعادة.
افعل ذلك ، وإذا كانوا سينتقدونك على أي حال ، فتصرف بمزيد من الزخم. افعلوه ، وإذا كانوا سينتقدونك على أي حال ، فقم بذلك على أي حال. لا يستحق الاختباء في ثقوبك ، المرة في حالة عدم الأمان لديك. اقرأ المزيد "