سر التواصل الجيد للزوجين

في كثير من الأحيان نسمع يقول أنه من أجل وجود علاقة جيدة ، التواصل الزوجي هو الشيء الأكثر أهمية. وهذا صحيح ، ولكن في النهاية سيعطي الجميع تفسيرهم الخاص لهذه العبارة. سوف يظن البعض أنه مع شركائهم يتحدثون بالفعل بما فيه الكفاية والبعض الآخر سوف يفكر في ما يجب عليهم التحدث عنه.

يتجاوز التواصل الحديث أو عدم التحدث ، أو الحديث عن كل شيء. التواصل له علاقة أكبر بما يقال وكيف يقال.

ما هي الأخطاء الأكثر شيوعا في التواصل الزوجي?

معظم الأخطاء التي تحدث عادة في شريك التواصل لها علاقة بعدم معرفة كيفية التعبير عن نفسها بشكل صحيح, أو لعدم احترام تجاه نفسه أو تجاه الشخص الآخر. من بين الأخطاء المختلفة التي وجدناها:

• فرض معاييرنا الاعتقاد بأن وجهة نظرنا أفضل من وجهة نظر شريكنا.
• نعبر عن العيوب والشكاوى للزوجين بشكل متكرر, في بعض الأحيان مبالغا فيه.
• نريد أن يكون الشخص الآخر كما نريد.
• نحن لسنا مهتمين بوجهات نظر أو معتقدات شريكنا.
• نحن لا ندع شريكنا يعبر عن نفسه.
• نحن نأخذ أمرا مفروغا منه ما سيقوله و قاطعناه باستمرار.
• نحن نتعامل لتحقيق ما نريد.
• نعطي السبب حتى لو لم نتفق.

نتيجة لأنماط التواصل الخاطئ للأزواج يمكن أن تضعف العلاقة, إلى حد الانقسام في كثير من الحالات. هذا هو السبب في أنه من المهم أن نولي اهتمامًا للطريقة التي نتواصل بها مع أحبائنا.

الأخطاء في التواصل الزوجي يمكن أن تضعف العلاقة.

كيف يمكنني التواصل بشكل صحيح مع شريكي?

بغض النظر عما إذا كان شريكنا في الاتصال عدواني أو سلبي أو متلاعب, هناك مصطلح متوسط ​​يسمى الحزم ، متاح للجميع والتي يمكننا أن نبدأ في ممارسة لتحسين علاقتنا. الحزم ليس أكثر من شكل من أشكال التعبير يتم من خلاله احترام الذات والآخرين.

التأكيد على التعبير عن الأفكار والمشاعر وطريقة رؤية العالم من خلال الكلمات أو الإيماءات ، بطريقة هادئة ومناسبة ، في حين تريد معرفة مشاعر وأفكار الآخرين لفهمها بشكل أفضل..

ممارسة الحزم سوف تساعدنا على التعبير عن احتياجاتنا في العلاقة, وكذلك فهم من شريكنا. أن تكون حازما سوف يغذي علاقتنا مما يسمح لنا بالتعبير عن وجهة نظرنا وتحسين شريك التواصل لدينا.

يتم تقديم فرصة لتحسين الجانب العاطفي للتواصل إما مع شريك حياتك أو مع عائلتك أو أصدقائك من خلال الدورة التدريبية "تحسين التواصل" خافيير Cebreiros ، والتي سوف تدخل في عالم الاتصالات الرائع وتعلم استراتيجيات مختلفة للتواصل.

كيف يمكن أن أكون أكثر حزما?

أعرب عن تقديرك لصفاتهم

على الأرجح ، سوف تقدر بعض صفات أو تصرفات شريكك. شيء من مظهره ، من شخصيته ، شيء يقول أو يفعل ، أيا كان. التعبير شفهياً أو خلاف ذلك عن ما نقدره بشأن شريكنا أمر جيد لكليهما, منذ اثنين سوف تنجح في أن تشعر بتحسن.

ستتحسن بيئتنا بشكل ملحوظ إذا كانت هناك عينات من التقدير بدلاً من الشكاوى أو الانتقادات.

دعونا نرى ذلك مع مثال. ليس هو نفسه القول "أود أن أخبرك أنه على الرغم من أن الأمر قد لا يبدو كذلك ، إلا أنني أولي الكثير من الاهتمام للجهد الذي تبذله من أجل المساعدة والدعم لي. يجعلني أشعر أنني بحالة جيدة جدا. شكرا على كل شيء", ليقول "أنا أنت تستحق كل هذا العناء ، لأنك ساعدتني ، افعلها بشكل صحيح! "

تقبل علامات المودة والمجاملات

من الممكن أيضًا أن يعرب شريكك عن تقديره لك. لا تشك في صدقهم ، حقيقة أنك لا تصدقه ، لا يعني أن الشخص الآخر لا يعتقد ذلك. قبول عينات من المودة ويكمل بشكل طبيعي, بسيطة "شكرا" يكفي.

على سبيل المثال ، يمكنك القول: كيف حالك وسيم؟. وأخيرا الإجابة: نعم ، مع هذه الشعرات ...  تذكر ألا تشكك في صدقك ، فقط قل "شكرًا".

تعتبر معرفة كيفية قبول المجاملات نقطة مهمة لأنه إذا احتقرناها ، فيمكننا أن نضع شروطًا لشريكنا ونتيجة لذلك ، لن أفعل ذلك مرة أخرى في المستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، تشير ماريا نيفيس فيرا (2009) ، أستاذة علم النفس بجامعة غرناطة ، إلى مزايا معرفة كيفية تلقي المجاملات ، من بينها: أنها تجعلك تشعر بالراحة ، وتساعد على إقامة علاقات ودية ، وتخفيف التوتر في حالات المواقف المتوترة ، نحن نعرف ما يحبه الشخص الآخر عنا ...

أن تكون قادرًا على قول "لا"

ضع في اعتبارك أن مسؤولية قول "لا" هي وحدك. إن قول "نعم" عندما تريد أن تقول "لا" ليس بالأمر الصادق ويؤذي مشاعرك. يحق لك رفض الالتماسات دون الشعور بالذنب أو الأنانية.

تذكر أنك لا ترفض الشخص ، فقط الطلب ، على الرغم من أنه قد يكون هناك عدم فهم من جانب شريك حياتك.

على سبيل المثال ، ليس هو نفسه القول: أفهم أنك تريد منا أن نذهب إلى هذا الاجتماع ، لكن في هذه اللحظة لا أشعر بذلك. للذهاب دون الرغبة في مكان ربما ، في النهاية لديهم وقت سيء اثنين منهم.

اسأل ما تريد

من الأخطاء الشائعة انتظار الزوجين لفعل شيء دون إخبارهم في أي وقت. لدينا جميعًا الحق في التعبير عن ما نريد ، ولكن إذا لم نفعل ذلك ، يتعين علينا أن نفهم أن الآخرين لا يتعين عليهم تخمين ذلك ، بغض النظر عن مقدار الوقت المتاح لهم معًا ومدى معرفتهم لبعضهم البعض. إذا كنت تريد شيئًا ما حقًا ، فعبّر عنه بالطريقة الصحيحة.

على سبيل المثال ، ليس هو نفسه القول: أود منا أن نمشي في فترة ما بعد الظهر ، ما رأيك؟? أن تكون على مضض داخليًا لأن فكرة المشي لن تترك شريكًا لك أبدًا.

اشرح رأيك أو كيف تشعر

قل بوضوح ما تفكر فيه أو ما تشعر به ، سواء كان إيجابيا أو سلبيا ، ولكن احترم الآخر دائما.  لا توجد طريقة أفضل لشريكك لفهمك من إظهار مشاعرك. تتراكم العواطف ، سوف تجعلنا تنفجر في يوم من الأيام.

لا تفترض أن شريك حياتك سيعرف كيف تشعر ، بغض النظر عن المدة التي ستتعرف فيها على بعضها البعض. عبارة معروفة للجميع يمكن أن تكون على النحو التالي: "أنا كنت قد عرفت لفترة طويلة ، يجب أن تعرف كيف أشعر ". ومع ذلك ، هذا خطأ. على مر السنين يمكننا أن نفهم ونفهم الآخر ، ولكن إذا كنا نريد أن نعرف ما يحدث لنا ، فمن الأفضل أن نقول ذلك دون انتظار أن يستنتج الشخص الآخر ذلك..

على سبيل المثال ، ليس هو نفسه القول "في كل مرة تصل متأخراً ، أشعر بالقلق ، وأود منك أن تأخذ ذلك في الاعتبار في حال حدث ذلك مرة أخرى تذكر أن تخبرني " لتحميل الآخر المسؤولية ، إخفاء مشاعرنا والقول "انت دائما متأخر في كل مرة تخرج فيها ، نفس القصة! " .

احذر من الاتهامات

من السهل جدًا التغلب على الغضب وإلقاء اللوم على شريكنا بسبب شعورنا بالضيق. لذلك ، لتجنب هذا الخطأ في التواصل بين الزوجين والمواجهات التي لا تؤدي إلى أي مكان ، فإن أفضل شيء هو:

• طرح الأسئلة بدلا من الاتهامات.كيف يمكن أن يكون: هل تستمع لي?, بدلاً من الاتهام مباشرة والقول: أنت لا تستمع لي مرة أخرى!
• ناقش ما يفعله الزوجان دون تأهل.على سبيل المثال: لقد لاحظت أنك نسيت مؤخرًا الملابس المستلقية على السرير بعد التغيير. بدلا من: أنت كارثة ، في كل مرة تقوم فيها بتغيير تغادر الغرفة غارقة.
• تجنب التعميمات كما هو الحال دائمًا أو أبدًا. على سبيل المثال ، من الأفضل أن نقول: في الآونة الأخيرة كنت لا تأخذ القمامة. ليقول: أنت لا تأخذ أبدا القمامة. 

استخدم مصطلحات حازمة في حديثنا

أعتقد ، أشعر ، نحن نفعل ، أريد ، ما رأيك ، ما رأيك ، كيف يمكننا حل هذا ، أود ... هناك تعبيرات متعددة وأشكال حازمة يمكننا استخدامها في محادثاتنا لخلق مناخ أكثر متعة.

وأخيرا ، تذكر ذلك الحفاظ على اتصال حازم مع شريك حياتك لا يضمن عدم وجود الحجج والمشاكل, لكنه يسهل التفاهم والاحترام المتبادل الذي سيتم تزوير شيئا فشيئا. سيكون لديك دائما هذا الخيار في متناول اليد. عليك فقط أن تختار ذلك.

كيف تتحدث عن العلاقة الحميمة مع شريك حياتك؟ توضح الطريقة التي يتصرف بها الزوجان في الخصوصية الكثير عن جودة العلاقة التي يحافظان عليها. ومع ذلك ، هناك الأزواج الذين يشاركون يوما بعد يوم لا تملك حتى هذه اللحظات للحديث عن العلاقة الحميمة. اقرأ المزيد "