سر الاستمرار هو البدء من جديد

المضي قدما دون النظر إلى الوراء ليس بالأمر السهل. ليس عندما يزن الحزن أكثر من اللازم ونجر معنا آلام الكثير من المعارك بالجروح. في بعض الأحيان ، من الضروري التوقف على طول الطريق لشفاء أنفسنا وإعادة تركيبها وحتى إعادة اختراعها. فقط عندما صممنا نسخة جديدة وأفضل من أنفسنا ، سنكون مستعدين للمتابعة.

وبالتالي ، يمكننا مساواة الحياة بنسيج مطرز من البدايات والنهائيات. إنها وجهان لعملة واحدة ، وهي مليئة بالعواطف المتضاربة التي لا نعرف دائمًا كيفية معالجتها ، والمخاوف والقلق الحاد الذي يؤثر على ظهور فرص جديدة. إن القيام بذلك بأفضل طريقة يحدد بالتأكيد سلامة وجودة كل ما قد يأتي لاحقًا.

يشير الخبراء في هذا المجال ، مثل Denise Beike من جامعة أركنساس ، إلى أنه في دورة حياتنا ، أكثر من التأثير الذي قد تحدثه الأحداث المختلفة ذات الخطورة الأكبر أو الأقل التي مررنا بها ، بالطريقة التي تعاملنا معها. لهذا السبب ، من المهم أن يكون لديك رؤية واضحة وموضوعية لجوانب معينة.

من الشائع جدًا ، على سبيل المثال ، أنه بعد مرور وقت سيء يخبرنا أحد بذلك "علينا الاستمرار". ومع ذلك ، كيف يمكننا أن نفعل ذلك عندما يكون هناك الكثير من الأوزان العاطفية والكرب داخلنا؟ من الواضح أننا يجب أن نتطلع إلى الأمام ، ولكن ليس من السهل دائمًا تحقيق ذلك التقدم ، هذا التقدم الحقيقي.

ل الألم له جذور عميقة ولا يمكننا تمزيق أنفسنا بعيدًا - أيضًا - للانتقال إلى مكان آخر, إلى مكان آخر القيام لائحة نظيفة وحساب جديد. يجب أن نكون قادرين على إصلاح وتحويل. لإنشاء مادة جديدة تستند إلى ما نحن عليه ، ما عشناه وما تعلمناه. قد تستغرق هذه العملية بعض الوقت ، ولكن بعد ذلك ، سنمنح أنفسنا الفرصة للبدء من جديد بأفضل طريقة.

"في بعض الأحيان تنهار الأمور بحيث يمكن إنشاء أشياء أفضل"

-مارلين مونرو-

المضي قدما في الأمتعة الزائدة ليس خيارا جيدا

يمكننا أن نفعل ذلك يمكننا وضع النظرة في الأفق ووضع قدم واحدة تلو الأخرى والمضي قدمًا كما لو أنه لا شيء. من الممكن حتى إعطاء الوقت كل المسؤولية من حيث الشفاء العاطفي. نعتقد أنه من خلال إزالة الصفحات من التقويم ، سنقوم أيضًا بسحب الأحزان والذكريات. ومع ذلك ، سيأتي يوم ندرك فيه أنه لم ينجح أي من هذا.

ذكّرنا ألبرت إيليس ، وهو معالج نفسي معرفي معروف ، في كثير من الأحيان ننفذ من قبل بعض المعتقدات دون وزن البدائل الأخرى. إنها ما أسماها "الأفكار غير المنطقية" ، تلك التي وضعتنا في الدول الشخصية غير صحية وحتى إشكالية.

وبالتالي ، كلما اضطررنا إلى إعطاء شكل من أشكال الانتقال أو تضطر إلى مواجهة لحظة شديدة الصلابة ، من الضروري أن نفكر في الأبعاد التالية.

تقدم عاطفيا

التحرك إلى الأمام ليس هو نفسه التحرك إلى الأمام. من الشائع ، على سبيل المثال ، أن يذهب كثير من الناس إلى العلاج النفسي طلبًا للمساعدة لأنهم أصروا في يومهم على المضي قدمًا بعد معاناتهم من الانفصال أو فقدان أحد أفراد أسرته ، ونسيان جانب واحد من قبل: الحزن.

من الضروري دمج مصطلح أساسي في سجلنا الشخصي: التقدم. ما تعنيه هذه الكلمة هو ما يلي:

• المضي قدما يعني عدم الوقوع في مكان واحد.
• المضي قدما ينطوي على فهم أنني يجب أن تطبق استراتيجية حياة جديدة.
• توليد تقدم يتطلب البدء من الداخل من الداخل (بدون الفرار).
• يخبرني أنه يجب علي قبول ما أشعر به ، وفهمه ، والتعامل معه ، والشفاء منه ، وإتاحة فرصة جديدة لي. وبهذه الطريقة نحن "التقدم" عاطفيا ونفسيا.
• أيضا ، يجب أن نكون على بينة من التفاصيل: الحزن أو ألم الخسارة لا تختفي. لا أحد يستطيع أن يمحو هذا النوع من المشاعر. يجب أن نخلق مساحة في منطقتنا ونتعلم كيف نتعايش معها.

التحولات تأخذ وقتا

كما كشفت دراسة أجراها الطبيب مارك أ. ثورنتون ، من جامعة كورنيل ، كل التغيير يجلب معه سلسلة من العواطف لمعرفة كيفية السفر. إن إعادة الرأس والقلب إلى هذه الحالات للمضي قدماً دون مزيد ، وغالبًا ما تنطوي على خطر الإصابة باضطراب نفسي مثل الاكتئاب.

يجب أن نكون قادرين على الحداد على الحزن ، لتوجيه الغضب والإحباط ، والبقاء هادئين بجانب خيبة الأمل لإلقاء عليه والحصول على التدريب المهني منه.

ابدأ من جديد بنسخة أقوى

الناس لا يتغيرون ، نحن نتقدم. يتم تحويل الإنسان عدة مرات حسب الضرورة ، ليس من خلال نزوة ، وليس عن طريق السرور ، ولكن لمواجهة الشدائد والارتقاء أكثر مقاومة ومهارة واستعداد.

نحن ندرك أن المضي قدمًا هو الخيار الحيوي الوحيد الذي لدينا ، والخيار المعاكس هو البقاء عالقين. لكن, دعونا نفعل ذلك بأفضل طريقة: بدون الفرار من أنفسنا ومن ذلك الجزء الداخلي الذي يتطلب حالتنا المختلسة والمظلمة انتباهنا ، فإنه يتطلب الأمر ، والأكسجين ، وأكثر من تغيير واحد.

لذلك دعونا نبدأ من جديد في مساراتنا الشخصية بنسخة محدثة وقوية ومفعمة بالأمل. كما قالت شارلوت برونتي مرة واحدة, دعونا نتوقف عن استحضار الماضي: الحاضر أكثر أمانًا والمستقبل أكثر إشراقًا.

التغييرات تبقيني مرتبطًا بالحياة عاجلاً أم آجلاً: نحن ندرك أن الذكاء الحقيقي يكمن في معرفة كيفية التكيف مع التغييرات مع رأسك. اقرأ المزيد "