كيف يمكننا زيادة التبادل الإيجابي في الزوجين؟

لماذا لدينا عادة من قول الأشياء التي تزعجنا ولكن ليس الجيد منها؟ هل فكرت يوما؟ لا أقصد فقط علاقات الزوجين ، ولكن تفاعلاتنا الاجتماعية بشكل عام. إذا كان هناك شيء لا نحبه ، فسوف ننقله قريبًا إلى الطرف الآخر. لماذا لا تزيد التبادل الإيجابي في الزوجين?

الحقيقة هي أننا نفترض أن الشخص الآخر يعرف ما يعجبنا بها. لكن قد لا يكون الأمر كذلك. وحتى لو كان كذلك, الذي لا يحب الآخرين أن يخبرونا بالأشياء الجيدة عن أنفسنا? عندما يخبرنا شخص ما بشيء من هذا القبيل ، نشعر تلقائيًا بتحسن ... لماذا لا نشجع هذا النوع من التواصل بين الزوجين؟ عادة نحن مضطرون لأننا لسنا معتادين على ... مواصلة القراءة وتعلم القيام بذلك!

"أخبر شريكك على الأقل مرة واحدة يوميًا ، ما مدى حساسيتها وما تحبها"

-H. جاكسون براون-

لماذا هو ضروري لتشجيع التبادل الإيجابي في الزوجين?

كما قلنا من قبل ، فإن الإشارة إلى ما يعجبنا في شريكنا سيشجع على التأثير الإيجابي في العلاقة. أقصد, إنه تمرين بسيط سيجعلنا نشعر بتحسن. في الواقع ، نحن نفعل هذا دائمًا دائمًا عندما تبدأ رابطة من هذا النوع ، أليس كذلك؟ فلماذا نتوقف عن فعل ذلك؟?

مع مرور الوقت ، نتوقف عن قول هذه الأشياء لأننا نعتقد أنها واضحة وأن الشخص الآخر يعرف بالفعل. لكن ليس هذا فقط, يصبح أكثر وضوحا ما يزعجنا وتبدأ الصراعات. إذا توقفت عن التفكير لثانية واحدة ، عندما تبدأ العلاقة ، فإن ذلك دائمًا ما يكون جيدًا وسيئًا. ومع ذلك ، مع مرور الأشهر والسنوات ، ينخفض ​​الأول حتى يختفي عمليا ويزداد الأخير..

في الحقيقة, التفاعلات ذات الطبيعة السلبية ترتفع لدرجة أن العلاقة يمكن أن تصبح متضاربة. في هذه الحالة ، ننظر فقط إلى الأخطاء والسلوكيات التي تثير غضبنا تجاه الشخص الآخر. ثم نعلمك ، بشكل عام في سلوكيات سيئة ... هل تتخيل الدائرة المفرغة التي ندخلها ونتغذى بهذا الموقف ، أليس كذلك؟ بهذه الطريقة ، من الأسهل أن تفشل علاقة الزوجين.

"لا ، أنا ، الشخص الذي يشكرك ... لأنه وجدها ..."

-فيودور ميخائيلوفيتش دوستويفسكي-

كيف يمكننا زيادة التبادل الإيجابي في الزوجين?

للابتعاد عن ديناميكية الأشياء التي تزعجنا والمناقشات ، وبالتالي تجنب الانهيار ، من المهم محاولة تشجيع التبادل الإيجابي في الزوجين. من الطبيعي في البداية أن يكون هذا النوع من الاتصال مضطرًا بعض الشيء ، لكننا نعتقد أنه على الرغم من أنه في البداية يكلفنا ذلك في النهاية ، فإننا في النهاية سنحصل عليه مثبتًا بطريقة الاتصال الطبيعية الخاصة بنا..

عندما نبدأ العمل ، فإن أول شيء نفعله هو أن كل واحد بجانبه, سجل يوميًا السلوكيات اللطيفة والإيجابية التي نجدها في شريكنا.

"الناس الذين يتمتعون بعلاقات مرضية ومستقرة هم كائنات متوازنة. انهم لا يبحثون عن شخص لملء الفجوة. إنهم يدركون قيمتها الخاصة "

-أندرو ماثيوز-

هذه يمكن أن تكون لفظية ، مثل: "يجب أن تكون متعبا للغاية بعد العمل طوال اليوم". ويمكن أيضا أن تكون عاطفية. مثال على ذلك سيكون ابتسم عندما يأتي شريك حياتك إلى المنزل. أخيرًا ، يمكن أن تكون سلوكيات تجعل الحياة أكثر متعة للشخص الآخر ، مثل إعداد الطعام. في البداية ، من المناسب تدوين جميع الإجراءات التي يتخذها شريكنا والتي تبعث على السرور بالنسبة لنا.

مع مرور الوقت ، سوف نسجل فقط أكثر ما فاجأنا. ماذا نكسب من خلال تدوين هذه الأشياء؟ ثم نحن ندرك ما يعجبنا في شريكنا الذي نتغاضى عنه عمومًا. الآن يجب أن نمضي إلى ما هو أبعد من ذلك ، فهناك الخطوة الأخيرة ... دع الشخص الآخر يعرف أننا نحب ما يفعله! هذا هو التبادل الإيجابي في الزوجين.

كيف? عندما ندرك أنك تفعل شيئًا إيجابيًا ، فعليك الإشارة إلى الشخص الآخر, مثل عناق ، قبلة ، ابتسامة ، إلخ. إذا أدركت أن "مفتاح الحب" هذا هو أيضًا أحد السلوكيات اللطيفة التي نحاول إبرازها. لذلك سنشجع دائرة من السلوكيات التي نحبها بدلاً من تلك الدائرة السلبية التي أشرنا إليها من قبل.

صور مجاملة من Tord Sollie و Freestocks.org و Toa Heftiba.

تعلم لحل مشاكل الزوجين! يمكن أن تدمر المشاكل الزوجية كل شيء ، ولكن يمكننا تعلم حلها معًا ... تعرف على كيفية تحسين علاقتك! اقرأ المزيد "