كيف يمكننا حضور العديد من المهام دون الوقوع في التوتر؟

نحن نعيش في عالم حيث نحن لم نتوقف ابدا. من الوقت الذي ننهض فيه حتى نذهب إلى الفراش ، لدينا دائمًا آلاف الأشياء التي يجب القيام بها والتي لا نعرف في كثير من الأحيان كيفية التعامل معها. بالنظر إلى هذا الموقف ، من الأفضل أن تأخذ كل شيء بهدوء وهدوء ، كما هو يمكننا تلبية جميع التزاماتنا الشخصية والمهنية بكفاءة.

¿ولكن كيف تحصل عليه؟ حسنًا ، من خلال المقالة التالية سنقدم لك سلسلة من النصائح حتى لا تقع في التوتر والقلق من يوم الى يوم خذ نفسًا عميقًا مرتين لأننا بدأنا:

اصنع قائمة بأولوياتك

بالتأكيد من بداية رحلتك غزت عقلك بالفعل من قبل كل الأشياء التي عليك القيام به. لكن الهدوء ، قبل هذا أفضل شيء إعطاء الأولوية لتلك الأنشطة الضرورية تمامًا للآخرين الذين قد لا يكونون كذلك. لذلك ، قم بعمل قائمة وقسمها إلى ثلاثة “الأقسام”. الأول سيكون مع “أساسي” مثل الذهاب إلى العمل ، والتقاط الأطفال من المدرسة أو الذهاب إلى هذا الالتزام المهني. وسوف تتكون الثانية من تلك الأنشطة التي هي “مرغوب فيه” للقيام ولكن ليس لديها أهمية كبيرة مثل الشراء أو غسل السيارة أو تنظيف الملابس.

وأخيرا هناك قائمة الأشياء غير ضروري وهنا ستكون كل تلك الأشياء التي نحن “انا احب” لكن لسوء الحظ ، ليسوا مهمين مثل السابقين. اذهب إلى السينما ، وشاهد هذا الفستان الذي نحبه كثيرًا ، وقم بالسير في الحديقة ... لا بد أن تكون الاحتمالات لا حصر لها.

والعين ، لا أقصد بذلك لا تتوقف عن القيام بهذه الأنشطة أكثر تركيزًا على أوقات الفراغ. في الواقع ، من المهم أيضًا تكريس وقتهم المقابل لهم افصل قليلاً عن الضوضاء الدنيوية. خلاف ذلك ، سوف نجد فقط الإجهاد والإحباط من جانبنا.

في كل إنجاز ، امنح نفسك جائزة صغيرة

حسنا ، لديك بالفعل قائمة مفصلة بجميع المهام الخاصة بك. ¿والآن ماذا؟ بالتأكيد سوف تسأل. حسنًا ، عليك الآن إعطاء الوقت الذي تعتقد أنه ضروري لكل منهم. يوصى دائمًا بمنح نفسك هامشًا واحدًا بين الآخر والآخر في حالة حدوث أي شيء غير متوقع.

بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بشدة أنه عند الانتهاء من مهمة مهمة حقًا (مثل fianalizar يوم عملك على سبيل المثال) أعطيك جائزة صغيرة في شكل وقت فراغ أو أي نزوة تريد منحها. وبهذه الطريقة ، سوف تشعر ضجة كبيرة ل “واجب الوفاء بها” وبعد ذلك ستشعر بقوة أكبر للاستمرار في واجباتك.

باختصار ، عليك أن تدرك أنه إذا كنت تنظم نفسك وأنت تأخذ الأمر بسهولة ، فإن كل شيء في هذه الحياة يمنح الوقت. من المهم أيضًا أن تكون على دراية بذلك بشكل أساسي لسنا هنا للقيام دائمًا بمهام مثل مجرد روبوتات. نحن كائنات العالم التي ولدناها لتكون سعيدًا والعيش حتى اللحظة الأخيرة مع الامتلاء ، وهو ما سنحققه من خلال ربط واجب مع الترفيه اليومي.