شارك:
9 نصائح للتغلب على أزمة زوجين
التغلب على أزمة زوجين ليست سهلة. إنه موقف صعب ، في بعض الأحيان ، لديه حلول لا نحبها. لذلك ، سنشارك اليوم قصة معك قبل الدخول في النصائح التي يمكن أن تساعدنا في التغلب على هذا الموقف. القصة هي كما يلي:
"لقد اتبع خطاه على أمل أن ينظر في مرحلة ما إلى الوراء ، ويتذكر يوما بعد يوم ذلك الصوت الجميل الذي تحدث إليه في ذاكرته ، تلك العيون التي نظرت إلى بعضهما البعض عن كثب وبهذه الطريقة يرتجفان عندما ترشح كلا الجسدين ضد بعضهما البعض.. ولم يسير سيرته المليئة بالأمل ، رغم تحطيم قلبه ، في المضي قدمًا على الرغم من آلاف وألف رفض تم تجميعه بالفعل في ماضيه القريب.
مع الملايين من الدموع كانت تسقي مساراتها ، ذاهبة ما تركته من إرادتها والشتائم والإهانة أنها لم تعد تتبع خطواتها. وزحف الأسرى من الألم من خلال الوحل من الأفكار المجترة تاركة أي تلميح من ما يسمى في يومه بسعادة الكرامة.
وعلى الرغم من الوعود اللانهائية المقدمة للأصدقاء والعائلة وكيانه ، فقد صلى مرة أخرى. لم يهتم بالنتائج التي أتت به ، دافع مرة أخرى دائمًا.
كلما استيقظ إشارة الكرب من أعماق الداخل ، صرخ له يسيطر على سيطرته ويجري بعيدا عن التصاميم من اليأس.
وقد غرقت ثقتها بنفسها وتداست ، مغمورة في أحلك الوحل السحيق العميقة ، تاركةً الشخص الذي رافقها ذات يوم. نازح من حزن ذكريات الحب المكسور والضائع ، والإخلاص الأبدي والمشاريع المستقبلية المكسورة.
ونظر إلى الوراء وفكر: ما الذي كان بإمكاني فعله لعدم الوصول إلى هناك؟ وبكى ... "
معظم العلاقات لا تنتهي باتفاق مشترك. وهكذا ، بينما يتقدم أحد الأطراف بالشعور بالخلو من شيء لم يعد يشعر به وأنهم يتوقون لفترة طويلة إلى تركه وراءهم ، يظل الشخص الآخر مرتبطًا برقمه وروتينه وتلك الآثار التي يستحيل محوها من واقعه الخاص.. التغلب على هذه الحالات لا يستغرق سوى وقت. إنه ينطوي على عمل رائع على المستوى الشخصي.
حقيقة أزمة الزوجين
الذي لم يعاني أو شهد أزمة زوجين؟ ومن هؤلاء الذين عشناهم أو شهدناهم ، كم عدد الذين سمحوا لأنفسهم بالإحباط أو الهزيمة؟? كم قاتلوا ضد لا مدوية ، ضد حتمية الاستراحة على أمل الإصلاح والعودة إلى نقطة العودة? ماذا يمكننا أن نفعل لعدم الوصول إلى هنا?
صحيح أنه في كثير من الحالات يمكن إصلاح "لا" ؛ البعض الآخر إلى الأبد ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن تدمر "لا" مدوية من شريكنا السابق من آلامنا ، وعدم السيطرة ، والرغبة في الحصول على استجابة سريعة ؛ لأنه قد يستغرق بعض الوقت للتنفس. وأحيانًا يكون هذا الضغط هو ما يدفع الآخر لاتخاذ القرار النهائي بـ "لا".
صراعات الزوجين مثل أي صراع في هذا العالم ، يمكن أن يكون الحل. يتطلب تفعيل الخروج المناسب الالتزام والإرادة ، مما يعني بدوره المعرفة الفنية والعطاء والفهم. الاستراحة ، في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون رحيل أحد أعضاء الزوجين إلى موقف لا يطاق من وجهة نظرهم. وهذا شيء يجب أن نقبله.
حتى في كثير من الحالات ، يمكن أن يكون تناول الأوكسجين أكثر من التخلي الحقيقي. النقطة المهمة هي أنه عادة ما يكون هناك جزء نشط وجزء سلبي ، وهذا يعني, الطرف الذي يريد هذا الانفصال بنشاط وشخص آخر لا يريده ولا يرغب فيه.
عدم كون الجزء النشط من القرار أقل معاناة ، ولا كونه الجزء السلبي هو خطأ هذا الفصل.
عندما يكون هناك حديث عن تمزق وهذا ليس بسبب أطراف ثالثة, عليك أن تفعل النقد الذاتي بغض النظر عن مقدار وزنك, لأنه على الرغم من محاولة القيام بالأشياء بشكل صحيح ، وربما في كثير من الحالات ، سنكون قد ارتكبنا أخطاء ، وسنحكم علينا ونتسبب في حالات غير مستدامة عن غير قصد.
ما يجب القيام به قبل أزمة زوجين?
هناك العديد من النصائح التي يمكن تقديمها حتى لا تصل هذه المواقف إلى نقطة اللاعودة. بعض هذه هي التالية.
1. لا تفرض ولكن على الحوار
ليس كل واحد منا لديه ما يكفي من المهارات للحوار, لوضع على طاولة عواطفنا الخاصة والتعامل مع الآخر بقلب مفتوح وباحترام. يتطلب التوصل إلى توافق في الآراء الاعتدال والتعاطف والمعاملة بالمثل. الآن ، عندما يكون ظل الاستراحة في الأفق ، تظهر دائمًا المشاعر الأكثر حدة. نشعر بالخوف ونشعر بالقلق ونخنقنا الشكوك.
- يجب أن نكون قادرين على وقف القتال لمعرفة من هو على حق.
- يجب أن نركز أكثر على الحاضر وألا نتذكر النزاعات الماضية ، ناهيك عن أن نضعها كمثال.
- دعونا نتجنب النظر إلى المذنبين ، وكن قريبًا ومتواضعًا, تعلم التواصل وعدم فرض احتياجاتنا الخاصة على وجه الحصر.
2. فهم أن الخلافات طبيعية
من الطبيعي ألا نتفق مع شيء ، علاوة على ذلك ، في بعض الأحيان أن نتمكن من فتح أنفسنا لوجهة نظر شريكنا سيتيح لنا فهم واقعهم. أيضا ، هناك حقيقة أننا لا نستطيع تجاهل: كونك زوجًا لا يعني الموافقة على كل شيء ، فإن حب شخص ما يتطلب احترام الاختلافات, مشاركة نفس القيم والتعلم من الخلافات.
- التناقضات الكلاسيكية تظهر في كل أزمة الزوجين. معرفة كيفية التعامل معهم باحترام ، والذكاء والملاءة سوف تسمح لنا بالخروج معززة من هذا الوضع.
- فلنتعلم إذن تطبيع تلك النقاط التي تميزنا, دعونا نفهم أن التناقضات لا تفصل بين العوالم ، وفي بعض الأحيان يعرف المستكشفون الجيدون كيفية العثور على نقاط التقاء.
3. الإرادة واردة في الإيماءات الصغيرة
هناك تفاصيل صغيرة أكثر من ذلك بكثير قوية من الإجراءات العظيمة الموجهة لجذب أنفسنا. وبالتالي ، عندما نمر بفترة معقدة مع شريكنا ، يجب أن نكون قادرين على إطعام هذه الإيماءات الصغيرة أكثر من أي وقت مضى..
ابتسامة ، نكتة صغيرة من الفروق الدقيقة والذكاء عندما يكون الوضع متوتراً ، عناقاً ، نظرة تسفر ، جسم يسعى إلى عناق وتفاصيل غير متوقعة ... كل هذا يضع لغة مصنوعة لإطعام المودة والانضمام إلى الجسور عندما نحتاج إليها بشدة.
4. تجنب انتقاد الشخص ، دعونا نركز على السلوكيات
إذا كان علينا أن ننتقد شيئًا لا نحبه ، فمن الأفضل معالجة السلوك هذا الشخص. بمعنى أن هناك من لا يتردد ، في خضم المناقشة ، في تنفيذ سلسلة كاملة من الاستراتيجيات المكيافيلية لإعطاء مكان يؤلمه أكثر من غيره ، لوضعه في مكان غير مرئي ولا يُرى على بعد كيلومتر واحد. نشير إلى الحيل التالية:
- جهود التقليل.
- قارن الزوجين بأشخاص آخرين لا نحبهم (هو أنك تفعل الشيء نفسه مثل أختي أو شريك أفضل صديق لي).
- التقليل من شأن ما يحب الشخص الآخر.
- ينتقد طريقهم في الوجود ، مظهرهم الجسدي ، عاداتهم ...
5. خذ لحظة قبل الرد
عندما يزداد الوضع تعقيدًا وتفيض العواطف ، فمن الأفضل أن تمنحنا بعض الوقت. توقف ، خذ نفسًا ، انعكس. ما هو أكثر من ذلك ، في مواجهة أزمة الزوجين يجب أن نأخذ في الاعتبار أن عوامل مثل القلق أو خيبة الأمل أو الكرب لحظة يمكن أن تجعلنا نقول أشياء لا نريدها حقًا.
فلنتصرف إذن بحكمة.
6. الاستماع بنشاط
هل تعرف كيف تستمع؟? معظمنا لا يعرف كيفية القيام بذلك بشكل فعال ، وخاصة عندما نمر بلحظة معقدة مع شخص آخر. في كثير من الأحيان ، أولئك الذين يتحدثون ويتفاعلون هم عواطفنا ، لذلك يجب أن نضع الدماغ والتوازن والحس السليم والاستماع على الطاولة للتعامل مع تلك اللحظات بأفضل طريقة.
لذلك ، دعونا نطبق الاستماع النشط. هذا حيث نلتزم الصمت وقراءة بدوره مخاوف الشخص الآخر ، واحتياجاتهم ، وحقائقهم الداخلية. بالإضافة إلى سماع كلماتك ، يجب أن تكون قادرًا على قراءة لغة غير لفظية.
7. البحث عن الأنشطة المشتركة
في بعض الأحيان ، يتيح لنا البحث عن أنشطة مشتركة ووقت المشاركة إلقاء الضوء على العلاقات بيننا. لهذا ، لا يوجد شيء أفضل من مراعاة تلك المصالح التي تشترك فيهاما معًا ، والاتفاق على الخروج ، وخطة الطريق ، ومن ثم السماح لأنفسنا بأن ننفذ بعفوية ، بهذا هنا والآن حيث تتحدث العواطف في الغالب فقط.
سوف يتيح لنا تغيير السيناريوهات إعادة ربط المشكلات ، مما يستحق الأخذ في الاعتبار.
8. الثقة
يعد تكليف الزوجين وإعطاءهما وقتهم الخاص ، وعدم إغراقهم بالمكالمات أو الرسائل ، واحترام المساحة الخاصة بهم أكثر من مجرد استراتيجية ملائمة للعمل مع هذه الأزمات ... الحرية هي جرثومة الحب الحقيقي. هذه حقيقة لا يمكننا تجاهلها ، تذكر أن الثقة هي المفتاح في كل رابطة أصلية ، في كل ربطة نريد أن نعتني بها ونحافظ عليها..
9. في أزمة زوجين ، لا تنس أن تكرس الوقت لنفسك
تعني أزمة الزوجين الاضطرار إلى تحمل عبء العديد من المخاوف والشكوك غير المحدودة. نحن نفكر فقط في الشخص الآخر ، وظله ، إذا ظهر وكان وجوده يغزو كل شيء. كما أنه ينهار كل ألياف وجودنا. لذلك دعونا نكرس القليل من الوقت لمساعدتنا ، لرعاية أنفسنا, للتركيز أيضا على صحتنا واحتياجاتنا.
"الطاقة لا يتم إنشاؤها أو تدميرها ، إنها تتحول فقط".
-البرت اينشتاين-
أخيرًا ، ستنتهي أزمة الزوجين في المسار الصحيح. سواء نستأنف العلاقة أو نقبل التمزق, يجب أن نواجه الواقع بكل الفروق الدقيقة وبأكبر قدر ممكن من الكرامة. دعونا لا ننسى أنفسنا في أي وقت من الأوقات. دعونا نواجه ما يأتي بشجاعة وذكاء يتيح لنا الفرصة للتعلم من العملية برمتها ، واتخاذ الاتجاه الذي تتخذه.
مشاكل الزوجين: كيف يمكن للعلاج أن يساعد علاج الأزواج هو مورد ثمين للغاية ، لكي تكون ناجحة ، يتطلب حسن النية والجهد من كليهما. ولكن يجب علينا ألا ننتظر وصول السفينة في قاع البحر لمحاولة إنقاذها ، ولكن لتوقع العواصف مقدمًا لطلب المساعدة في الوقت المناسب. اقرأ المزيد "