5 مفاتيح للحد من العلاقات السامة في الأسرة

دعونا لا نخدع أنفسنا, الأسرة هي واحدة من أكثر السيناريوهات شيوعًا التي تصبح فيها العلاقات السامة. ربما يكون الأمر أصعب من سياقات أخرى لأنه لا ، لا يمكن تجنبها. من الأسهل بكثير إنهاء العلاقة مع شريك حياتك أو صديقك من حماتك ، أخوك ، أطفالك ، والديك ... ومع ذلك ، فإن العلاقات السامة في الأسرة شائعة جدًا.

الحقيقة هي أن الأسرة مفروضة علينا ولا يمكننا اختيارها ، الأمر الذي يتطلب منا أن نتكيف معها. هذا يعني أنه يجب علينا أن نقبل حقيقة أنه ، على الرغم من أننا شعب مستقل وتعددي, هناك بعض المعايير التي نتعرض لها بسبب دورنا داخل نواة الأسرة.

في الواقع ، كلما كانت الوحدة الأسرية أكثر ارتباطًا بموقف كل من العضوين في العلاقة السامة ، كلما كان من الصعب الخروج من هناك أو التعامل مع هذا النوع من العلاقات

في أي حال ، هناك نوعان من العائلات: جامدة ومرنة. إنها الأولى التي تنتشر فيها السمية ، ثمرة الاستخدام المكثف وغير العقلاني للقوة. حقيقة أن شخصًا ما ينتهك سلطته ينطوي على صعوبة كبيرة عندما يتعلق الأمر بنا ، لا يسمح لنا بالتعبير عن مشاعرنا وآرائنا بحرية أو التحدث أو إظهار أنفسنا كما نحن هذه هي مصاصي الدماء العاطفي.

لقد عانى معظمنا إن فرض أو حسد أو خجل من شخص ، من حيث المبدأ ، يجب ألا يؤذينا عمداً. من الواضح أننا على الأرجح لا نستطيع كسر هذه العلاقة ، لأن رابطة الأسرة لا يتم التراجع عنها بسهولة ، ولكن الحقيقة هي أنه توجد أوقات تتفاقم فيها العلاقات وليس هناك خيار سوى تقسيم الكمثرى.

وفقا لورا روخاس ماركوس, معظم الصراعات ناتجة عن صراعات على السلطة ، والشعور باليمين وعدم وجود حدود. ثم ، أمام أخ ، حمات ، ابن عم ... ، الذي يوبخنا بشيء أو يضرنا بأفعاله ... كيف يمكننا أن نتصرف في مواجهة العلاقات السامة في الأسرة؟?

"لا أحد يستحق أن يعيش في بيئة سامة عاطفيا ، والخروج منها ليس ضروريًا فحسب ، بل هو أمر حيوي للغاية"

1. نضع أنفسنا في مكان الآخر: التعاطف

لوقف العلاقات السامة في الأسرة ، والتعاطف مهم جدا. هذا لا يعني أننا نخضع لرغباتهم وعلينا أن نستسلم عندما لا نريد أن نفعل ذلك ، لكن هذا يعني الحفاظ على استعداد للاستماع والنظر في ما يجب أن يقولوه لنا.

من المهم أن نعد أنفسنا لقبول إمكانية عدم التوصل إلى اتفاق حول ما نسأل. في هذه الحالة ، يجب أن يكون هناك اتفاق احترام الاختلاف لتسهيل التعايش. هذا: تريد شيئًا غير متوافق مع ما أريد ، دعنا نقبله ونتابعه.

2. احترام العلاقة الحميمة والفضاء والوقت لكل علاقة

وبهذا المعنى ، يجب أن نقبل أن "لا" هي الإجابة وأن نتسامح مع الإحباط. كثيرا ما يقال ذلك حيث توجد ثقة مثيرة للاشمئزاز ولكن هذا شيء لا يمكننا السماح به ، فائض الثقة والتطفل يؤدي إلى أكبر صراعات عائلية معروفة.

كما يشير روخاس ماركوس:

"في العلاقات الأسرية ، تعتبر الأمور أمرا مفروغا منه ولا يوجد فيه اتفاق. إذا قمت بالدخول دون سابق إنذار في منزل الطفل أو قمت بإجراء مكالمة في الوقت الخطأ ، يجب أن تكون مستعدًا لتلقي إجابة قد لا تعجبنا وتحدد حدود العلاقة "

3. أن تحترم وتحافظ على الأشكال

عند الاهتمام بأي علاقة ، من المهم جدًا ألا نقول أول ما يتبادر إلى الذهن وأننا ننقل مرشح التعليم والاحترام. من المحتمل أن يكون جزء كبير منا قريب مقرب يعتقد أنه يستطيع أن يقول كل ما يتبادر إلى الذهن وأن تصوراته وآرائه فوق أي شخص.

هذا يمكن أن يخلق العديد من الصراعات لذلك من المهم أن لنأخذ مسافة في المواقف ونضع الحدود بهدوء, الاستجابة أن ما تقوله يسبب الألم العاطفي. من المهم ألا ندع أنفسنا نأكل قبل هذا السؤال.

4. أن تكون حازما واستخدام الكلمات السحرية

ربما لا ترغب في أن تكون قادرًا ، بل تريد فقط حرية التصرف والتعبير ، والتي يمثل هذا الشخص عقبة كبيرة أمامها. الأمر بسيط مثل إظهار "لا أستطيع" ، "لا أريد" ، "لا أوافق". من المهم أن تشعر بالأمان في النفس والاستفادة من قدرتنا على الاختيار.

بالإضافة إلى ذلك ، الكلمات التي تغلقها الأبواب هي "من فضلك" و "شكرًا". على الرغم من أننا في الأسرة ، لا يزال استخدامه ذا أهمية كبيرة. نعبر عن الاهتمام واللطف ، لأننا نظهر الاحترام للوقت والجهد قبل طلب أو معروف.

الحزم هو مهارة يمكن أن تتطور بشكل إيجابي عندما نكون في صراع لوقف العلاقات السامة في الأسرة

5. التحلي بالصبر

أن نفاد صبرنا يجعلنا أكثر اندفاعًا ، وبالتالي ، نكون بلا تفكير في قراراتنا. تعد القدرة على الانتظار والتفكير قبل التصرف أحد أهم المبادئ التي يجب أن توجه علاقاتنا ، خاصة العلاقات الأسرية.

يمكن أن يحدث أننا لا نستطيع حل الصعوبات التي تصاحب علاقة أسرية سامة مرهقة ، لذلك في بعض الأحيان يصبح من الحتمي اتخاذ قرار وتحمل عواقب يمكن أن تكون كارثية على الأسرة النووية..

يوجد مصاصو دماء ومفترسون عاطفيون في جميع العائلات وفي جميع السياقات ، والشيء المهم هو أننا نعرف كيف نتعرف عليهم ونحمي أنفسنا منهم ، بالإضافة إلى عدم ترك أنفسنا مسترشدين بكثافة العواطف العابرة مثل الغضب.

بادئ ذي بدء, يجب أن نحافظ على سلامتنا ونقدر الموقف ، مع مراعاة أن لدينا حدًا عقليًا وجسديًا لا ينبغي تجاوزه.. العلاقات السامة في الأسرة اليوم لم تعد محنة لأننا سنعرف كيف نتعامل معها بحكمة.

إذا كنت ترغب في حماية نفسك من السمية ، فعليك تحمل المسؤولية العاطفية ، فالسمية هي آلية دفاعية لحمايتنا من الألم والمعاناة. المفتاح هو إدراك الآخرين والبحث عن جروحهم. اقرأ المزيد "