4 نصائح للتغلب على الخوف من الالتزام

الخوف من الالتزام هو تعبير معروف نسمع عنه عادة وما نستخدمه لوصف أنفسنا أو الأشخاص الآخرين الذين يبدو أنهم غير قادرين على اتخاذ قرار بشأن مستقبل العلاقة.

يشعر الكثير من الناس أنهم خائفون من الالتزام لأنهم يخشون الوقوع في فخ وتفقد حريتهم.  يمكن أن يتراوح الخوف من التسوية من حالة عدم يقين صغيرة حول علاقتها إلى الإرهاب المطلق لما يسمى عادة "رأس الجلوس".

ما وراء الخوف من الالتزام?

مركز الخوف كله هو الخوف من فقدان شيء ما.  لكن كل قرار نتخذه في الحياة ، بحكم تعريفه ، يعني فقدان الخيارات الأخرى. بغض النظر عن ما تفعله ، هناك دائمًا نوع آخر من الحياة يمكن أن تعيشه إذا كنت قد اتخذت قرارًا مختلفًا. في هذا المعنى ، الخوف من التسوية هو الخوف من اتخاذ قرار خاطئ.

ولكن هناك شيء أكثر من ذلك. الأشخاص الذين يخشون الانخراط في علاقة غالباً ما يجدون صعوبة في الالتزام بقرارات أخرى   المفارقة هي أن الخوف من حل وسط يمكن أن يخفي رغبة يائسة في العلاقة الحميمة والأمن التي تأتي من علاقة صحية طويلة الأجل.

قد يكون ذلك ، في أعماقه ، يتم رفض الشخص المعني  أو تشعر أن عواقب الانهيار المستقبلي تكون أسوأ كلما زاد الوقت والتفاني اللذين تمنحهما للشخص الآخر.

استراتيجيات لتفقد الخوف من الالتزام

ماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك إذا كنت خائفًا من التسوية؟ بدلاً من رفض أي اقتراح ، فكر أولاً. الاستراتيجيات التالية سوف تساعدك على اتخاذ قرار وتفقد خوفك.

1 - اسم خوفك

اسأل نفسك لماذا أنت خائف ، ما الذي تخاف منه. لا تستخدم مصطلح "الخوف من التسوية" بطريقة عامة. فكر فيما يعنيه حقًا الالتزام والتركيز على ما تخشاه.

فكر فيما يجب عليك التخلي عنه وما ستحصل عليه في المقابل, ماذا تريد لنفسك في المستقبل؟ ولا تنسَ أن العلاقة الصحية يجب أن تساعد في تلبية احتياجاتك للحرية والاستقلال كجزء من العلاقة نفسها.

2- لا تتشبث بالتردد كعادة

مع مرور الوقت ، يصبح التردد عادة. عندما تكون في حالة شك ، فإن الأمر السهل هو عدم الاضطرار إلى اتخاذ قرار والمضي قدماً. ولكن هذا لا يجعل الأمور أسهل بالنسبة لك.

ترك الوقت لا يجلب الحل.

تعلم اتخاذ القرارات بشأن الأشياء, للتفكير فيما ستقوم به ، وليس فقط السماح لنفسك بالرحيل. فكر في خياراتك ، بشكل عام ، للدخول في العادة المتمثلة في تحديد الآثار المترتبة عليها.

3 - فكر في حياتك دون خوف من الالتزام

تخيل للحظة حياتك دون خوف من الالتزام. فكر في كيف ستكون حياتك على المدى المتوسط ​​والطويل ، في ما يمكنك تحقيقه ، في العديد من الفوائد لعلاقة صحية تركز على هذا الالتزام المكتسب.

تخيل ووصف كيف ستكون حياتك دون خوف ، فقط دع خيالك يعمل ويظهر لك الخيارات ، سواء أكنت ملتزمًا أم لا.

4 - الآن كل ما لديك

عادة ما يكون الخوف من الالتزام هو الخوف من فقدان الخيارات الأخرى ، لذلك قد تشعر أنك محاصر. لكن الشيء المضحك هو أنه الآن كل ما لديك ، وكل ما لديك دائمًا. نعم ، عليك أن تقرر المستقبل ، لكنك ستعيش حاضرك فقط ، واقعك الآن. في الحقيقة, اتخاذ القرار الذي تتخذه ، أنت لا تعرف ماذا سيحدث في المستقبل. لذلك ، لا تخف من أن تقرر ما يجب القيام به ، لأنه لا يوجد شيء إلى الأبد.

تتألف الحياة من لحظات حاضر ويمكنك فقط معرفة ما إذا كان هناك شيء ما يعمل عند وضعه في الاختبار.

6 طرق للشفاء من عواطفك عندما تنتهي العلاقة حتى لو كنت تعرف ما هو الأفضل ، فإن الحب قد انتهى. لهذا السبب من المهم أن تشفي عواطفك عندما تنتهي العلاقة. اقرأ المزيد "

الصورة مجاملة من أماندا كاس.