3 مفاتيح للتغلب على أزمة الزواج

التغلب على أزمة الزواج ليس بالأمر السهل. نحن محاطون بقصص الحب السعيدة ، والأشخاص الذين يبدو أن لديهم كل شيء واضح والذين لا يواجهون مشاكل في علاقاتهم. لهذا السبب ، عندما نلاحظ وجود شيء خاطئ مع شريكنا ، فإننا عادة ما نشعر بالوفاة ونشعر بالقلق الشديد بشأن ما يحدث..

ومع ذلك ، لديك لا يجب أن تكون أزمة الزواج نهاية العالم. إذا كانت تدار بشكل جيد ، يمكن أن تكون مشاكل الزوجين فرصة رائعة لإعادة الاتصال بما هو مهم بالنسبة لنا ، لتعزيز التزامنا وتحسين نوعية علاقتنا.

كيفية التغلب على الأزمة الزوجية: 5 أفكار لتحقيق ذلك

تتشابه معظم النصائح لتحسين العلاقة: التواصل مع شريك حياتك ، والقيام بأشياء لطيفة لها ، وإيجاد لحظات لإحياء العاطفة ... ومع ذلك, نحن في وقت كان فيه المزيد من المشاكل بين الأزواج أكثر من أي وقت مضى.

مواجهة أزمة الزواج ليست بهذه البساطة كما يبدو. إنها تتطلب الشجاعة والتصميم والقدرة على اتخاذ الإجراءات. قمنا بتجميع ثلاثة من أفضل النصائح حتى تتمكن من التغلب على هذا العثرة في علاقتك بنجاح. نبدأ!

1- تذكر لماذا أنت مع شريك حياتك

معظمنا ، عندما نكون في خضم أزمة الزوجية أو الزوجين ، نركز فقط على ما يحدث ، ونبدأ في التفكير في أن كل شيء فظيع. لكن, إذا كنا في علاقة لفترة طويلة ، فعادة ما يكون ذلك لسبب ما.

وفقا لعدة دراسات نفسية, غالبًا ما يجلب لنا شريكنا ثلاثة أشياء: الأمان والثقة والحالة. اعتمادًا على الشخص ، سيكون أحد هذه العناصر الثلاثة أكثر أهمية من العناصر الأخرى وربما لا يتم إعطاؤه أي صلة.

بهذا المعنى, معرفة احتياجاتنا الأكثر أهمية يمكن أن تساعدنا على اكتشاف كيفية تحسين علاقتنا في لحظة صعبة. على سبيل المثال ، إذا كنا بحاجة إلى الكثير من الثقة ، فهل شريكنا يساهم؟ وإذا لم يحدث ذلك ، فما الذي يمكننا فعله للبدء في الشعور بثقة أكبر؟?

2- لا تخف من إيذاء مشاعر الشخص الآخر

عندما نكون في حب كبير ، فإن آخر ما يخطر في بالنا هو فعل أو قول شيء قد يجعل شريكنا يشعر بالسوء. لهذا السبب, نحن عادة نبقى صامتين بعض الآراء وحتى ، نحن لا نعبر عن آلامنا قبل بعض الحقائق التي تسبب لنا الانزعاج.

على الرغم من أن عدم قول ما نعتقد أنه يمكن تجنب بعض الصراعات من حيث المبدأ ، إلا أنه على المدى الطويل سوف يضر بنا أكثر من نفعه. يمكن أن يؤدي التضحية باستمرار باحتياجاتنا إلى أزمة زوجين مهمة. ومع ذلك ، يشكو باستمرار لا يبدو الطريقة أيضا. ماذا يمكننا أن نفعل?

الحل ، كالعادة ، يمر عبر النقطة الوسطى: تعلم التعبير عن احتياجاتنا بطريقة حازمة, دون إلقاء اللوم على الآخر. على سبيل المثال ، إذا شعرنا بالوحدة لأن شريكنا يذهب إلى البار كل ليلة مع أصدقائه ، يمكنك قول شيء مثل هذا: "عزيزتي ، عندما تذهب كل ليلة وأنا وحدي في المنزل ، أشعر بالوحدة قليلاً وأنا قلق لأنني أعتقد أنك لا تهتم. أعلم أنه من المهم بالنسبة لك قضاء لياليك مع الأصدقاء ، ولكن هل هناك أي شيء يمكننا القيام به لجعل كلانا جيدًا؟ ".

3- لا تخف إذا انجذبت إلى شخص جديد

لقد توصلنا إلى أكبر سبب للأزواج الزوجية في العالم. عندما نكون في علاقة, نأمل أن يكون الحب قويًا جدًا محو إلى الأبد جاذبيتنا لأشخاص آخرين. لهذا السبب ، عندما يجعلنا هذا العامل المشترك نشعر وكأن المراهقين يمزح لأول مرة ، نخاف.

الحقيقة هي أن الجنس البشري يعتمد ، في جزء كبير منه ، على التنوع. كل من الرجال والنساء نحن مبرمجون للانجذاب للأزواج الجدد ، بمجرد أن نكون مع الأزواج الحاليين لبعض الوقت وانتهت فترة الوقوع في الحب.

لذلك ، في المرة القادمة التي نشعر فيها بانجذاب إلى شخص آخر ، سنأخذ نفسًا عميقًا. إنه طبيعي. في الواقع ، ليس هناك أي مشكلة في علاقتنا. كما قلنا ، إنه رد فعل طبيعي لجسمنا. الشيء المهم في هذه المواقف ليس حقيقة الشعور بالجاذبية ، ولكن ما تفعله بهذا الشعور.

في النهاية ، تقوم العلاقة على التزام بين شخصين. حتى لو شعرت بانجذاب إلى شخص آخر ، يجب عليك التفكير ببرود ما الذي سيجلب لك أكثر سعادة طويلة الأجل: اتبع دوافعك أو تصرف بطريقة تشعر بالفخر بنفسك?

3 إشارات تشير إلى المسافة العاطفية في الزوجين. المسافة العاطفية مؤشر واضح على وجود أزمة في علاقة الزوجين. يرتبط هذا الرابط ارتباطًا وثيقًا بالخصوصية اقرأ المزيد "