شارك:
اليوغا فوائد في صحة أولئك الذين يمارسونها
أصبحت اليوغا ممارسة شائعة جدًا في المجتمع. بالنظر إلى مستوى الضغط الذي يتم دعمه في يوم العمل العادي ، فليس من المستغرب أن يكون لهذه التقنيات المفيدة وجود أكبر في كل مرة ، حيث أن توازننا الصحي والعقلي يتأثران بشكل إيجابي.
إذا نظرت عن كثب, في الجسم السليم والمتوازن ، من الأسهل العثور على عقل نظيف وقلب أكثر انفتاحًا وإغلاقًا إلى من حولنا. هذا هو السبب في أن اليوغا مهمة للغاية ، لأنها تحسن بشكل كبير التوازن الروحي لأولئك الذين يمارسونها.
ما هي اليوغا?
اليوغا هي ممارسة أجداد لها معنى في الاتحاد ، فعل الانضمام إلى بعضهم البعض. مصطلح السنسكريتية ، اللغة الأصلية ، حرفيًا "يترابط معًا".
منذ زمن سحيق تمارس وتطورت كثيرا حتى يومنا هذا. ومع ذلك ، لا يزال الفن قادرًا على الوصول إلى روح البشر وتحسين موقفهم ونوعية حياتهم.
في الأصل, تبدأ اليوغا خطواتها فيما نعرفه الآن باسم الهند, لكن قدرتها على الدخول في حياة الناس وتحقيق التوازن والصحة العقلية والجسدية قد تم تصديرها في جميع أنحاء العالم ، لتصل إلى كل ركن من أركان المعمورة.
لذلك, اليوغا تتضمن تمارين عقلية وجسدية تساعد في إيجاد التوازن تمكن من تغيير الطريقة التي نرى بها العالم من حولنا ، مما أدى إلى تحسينات حيوية كبيرة.
أيضا, اليوغا يجلب أيضا قيمة روحية كبيرة, تحقيق في عملية معرفة الذات ضخمة جنبا إلى جنب مع تحسين الصحة الممتازة والسلام الداخلي العظيم.
"كنت طالب وما زلت كذلك ، لكنني توقفت عن النظر إلى الكتب والنجوم وبدأت في الاستماع إلى تعاليم روحي".
-جلال الدين الرومي-
اليوغا والفوائد في الصحة
نظرًا للعديد من المزايا التي تقدمها اليوغا لتحقيق التوازن العقلي والسلام الداخلي ومكافحة الإجهاد وتحسين الظروف المعيشية ، أخبرنا الآن ما هي مزايا صحتنا.
- ممارسة اليوغا على أساس منتظم يسمح لهجة الجسم, تحسين وتقوية العضلات ، وهذه الحقيقة تزيد من المقاومة والمرونة.
- بالإضافة إلى ذلك ، تسمح اليوغا بزيادة وتوصيل طاقة جسم الإنسان بشكل مناسب ، مما يحقق استرخاءً كبيراً وقدرة هائلة على التركيز.
- تقنيات اليوغا تسمح لتهدئة الجهاز العصبي. هذا يسمح للجسم أن يكون أكثر استرخاء وصحية وتقبلا.
- اليوغا كما يسمح لتقوية عظام الجسم البشري بفضل الحركات والمواقف التي يجب اعتمادها. في الواقع ، إنها ممارسة موصى بها للغاية للأشخاص مثل مشاكل العمود الفقري مثل الفتق.
- نظرًا لأن اليوغا تسترخي على الجهاز العصبي ، فإنها تتيح التوفيق بين النوم بشكل أفضل ، والقدرة على النوم بهدوء أكثر في الليل. هذا يسبب أجسامنا لتكون أكثر راحة ، لذلك يستعيد المزيد من الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، الراحة ممتازة للعقل ، وبهذه الطريقة سيكون أكثر وضوحا ويقظة.
- كما هو منطقي ، بالنظر إلى سلسلة الآثار المفيدة التي توفرها اليوغا لجسمنا ، يتم مكافحة الإجهاد من خلال الاسترخاء في الجهاز العصبي, تنام بشكل أفضل ، بحيث تكون أكثر هدوءًا واسترخاءًا ، وبالطبع ، يكون عقلك أكثر نشاطًا وتنبيهًا ونشاطًا وإنتاجية ، مما يؤدي إلى إبطاء ظهور مشاكل الذاكرة.
- كما قلنا سابقًا ، نظرًا لأن أوضاع اليوغا تعمل على تقوية الجهاز العظمي ، كما تجعل العضلات أكثر مرونة ، وتحقق قدرًا أكبر من الحركة للجسم ، وهو أمر ممتاز للممارسات اليومية.
- الاسترخاء في الجهاز العصبي بفضل هذه الممارسة يسمح لكثير من الآثار المفيدة الأخرى. على سبيل المثال ، انخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، مما يساعد بوضوح على حماية وتقوية القلب.
- إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على شخصية جيدة ، فإن اليوغا هي الممارسة الصحيحة. أنت تمرين ، وتثني العضلات ، وتنشط العقل. سيكون جسمك أكثر نشاطًا ، وحتى اليوغا يحسن وتيرة ونوعية العلاقات الجنسية, ما لا يتوقف عن كونه ممارسة أكثر ارتباطا.
- لأنك في اليوغا يجب أن تتنفس بعمق في العديد من المناسبات ، كما أن قدرة الرئة تتأثر بشكل إيجابي بهذه التمارين.
- أخيرا وليس آخرا, اليوغا تسبب إطلاق إندورفين, وبالتالي فإن الشعور بالسعادة والرفاهية هائل ، وسوف يرافقك طوال اليوم بعد ممارستك.
فوائد اليوغا
فوائد كبيرة من هذا الانضباط واضحة. بما أن كائننا الحي عبارة عن آلة مزيتة بشكل مثالي حيث يرتبط كل شيء, هذه الممارسة تستفز سلسلة من ردود الفعل المفيدة التي تحسن نوعية حياة أي شخص.
أيضا, اليوغا تسبب التوازن الروحي والشخصي الممتاز, بحيث لا يشكرك جسدك فقط على هذه التمارين ، ولكن أيضًا روحك ، لأن حياتك ستكون أكمل وأكثر سعادة.
"مهمتك ليست البحث عن الحب ، ولكن ببساطة البحث والعثور على جميع الحواجز التي قمت ببنائها داخل نفسك."
-جلال الدين الرومي-
التأمل يمكن أن يجدد عقلك في 8 أسابيع. التأمل يمكن أن يحول عقلك في 8 أسابيع. المجالات التي يبدو أنها تعدل هي تلك المتعلقة بالذاكرة والتعاطف والتوتر ، وكذلك تلك المتعلقة بالاهتمام والتكامل العاطفي. اقرأ المزيد "